मैं एशियाई खेलों में स्वर्ण पदक जीतना चाहती हूं: एन्सी सोजन

2004 के एथेंस ओलंपिक में अंजू बॉबी जॉर्ज के 6.83 मीटर के 22 वर्षीय राष्ट्रीय निशान को पीछे छोड़ते हुए एंसी सोजन का स्पष्ट लक्ष्य है: इस साल सितंबर में आइची-नागोया में एशियाई खेलों का स्वर्ण पदक।

“मैं उच्च श्रेणी की छलांग के साथ स्वर्ण पदक लाना चाहता हूं। मैं एशियाई खेलों के रिकॉर्ड का भी लक्ष्य बना रहा हूं ताकि मैं अगले साल विश्व चैंपियनशिप के लिए सीधे क्वालीफाई कर सकूं। 6.86 मीटर क्वालीफिकेशन मार्क (विश्व के लिए) है और क्वालीफाइंग अवधि 23 अगस्त से शुरू होगी,” एन्सी ने कहा, जिन्होंने 2023 में पिछले एशियाई खेलों में 6.63 मीटर की छलांग के साथ रजत पदक जीता था। हाल ही में भुवनेश्वर में राष्ट्रीय अंतर-राज्य एथलेटिक्स मीट में 6.88 मीटर के अपने प्रयास की बदौलत वह अब एशियाई सीज़न की लीडर हैं।

गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में अपने असाधारण प्रदर्शन पर, एन्सी – जिन्होंने मई में रांची में फेडरेशन मीट में अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ 6.75 मीटर रिकॉर्ड किया था – ने कहा, “मैं यहां अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने और एक अच्छा विश्व स्तरीय कलाकार बनने के लिए आई हूं। मेरा लक्ष्य राष्ट्रीय रिकॉर्ड बनाना नहीं था।”

सफलता से उसे राहत मिली। “आखिरकार ऐसा ही हुआ, मुझे लगा जैसे मैं थक गया हूं लेकिन मुझे याद आया ‘अगर मैं अपने देश का प्रतिनिधित्व करने जाऊं और अगर मैं थका हुआ महसूस करूं तो क्या होगा?’ अचानक मुझे अपने पिछले एशियाई खेलों की याद आई और मेरा हौसला बढ़ गया। पूरे विश्वास के साथ, मैंने एक अच्छी सांस ली और कूद गया, ऐसा हुआ।”

वह प्रगति से खुश है लेकिन और अधिक चाहती है। “मैं बहुत खुश हूं कि मैं सुधार कर रहा हूं। मुझे लगता है, चलो इससे भी बड़ा लक्ष्य रखें।

एक प्रयोग

“मानसिक और शारीरिक रूप से यह एक प्रयोग की तरह है। आप थक जाते हैं लेकिन फिर भी आपको कूदना पड़ता है क्योंकि आप इसके लिए प्रशिक्षण लेते हैं। मुझे ऊर्जा चाहिए, 10 छलांग के बाद मैं वैसा ही रहना चाहता हूं। प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में मैं उस लक्ष्य के बारे में सोच रहा हूं जिसे मैं हासिल करना चाहता हूं, ताकि इससे मुझे और अधिक प्रयास करने में मदद मिले। आज मुझे लगा कि मैं एशियाई खेलों में प्रतिस्पर्धा कर रहा हूं और मुझे लगा कि कोई मुझे हरा सकता है, इसलिए मुझे अपने देश के लिए पदक हासिल करने की जरूरत है। अचानक इसने मुझे प्रोत्साहित किया, यह मजेदार है।”

एंसी के लिए, रिकॉर्ड तोड़ने वाली छलांग, जिसने उसे इस सीज़न में विश्व नेताओं के बीच सातवें स्थान पर पहुंचा दिया, ने एक संदेश भेजा। “यह इस बात का प्रमाण है कि भारत में भी अच्छे जंपर्स हैं, अगर कोई कड़ी मेहनत करे तो वह इसे हासिल कर सकती है। बस खुद पर विश्वास रखें, धैर्य रखें और अपने काम के प्रति समर्पित रहें। लोग बातें कहेंगे लेकिन कोई बात नहीं, अपने प्रति सच्चे रहें। मैं भी ऐसा ही करता हूं।”

एन्सी का अंतिम लक्ष्य विश्व स्तरीय जम्पर बनना है। |

भुवनेश्वर में उनके उल्लेखनीय प्रदर्शन की तैयारी रांची बैठक के बाद शुरू हुई। “उसके (रांची) के बाद, मैंने उसी तरह कड़ी मेहनत की। हर प्रशिक्षण में मेरा लक्ष्य सिर्फ वही था जो मैं बनना चाहता था… तकनीक, रन-अप और फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करना। प्रत्येक सत्र में मैंने कड़ी मेहनत की, मैं बस अपनी योजना पर कायम रहा।”

“बहुत से लोगों ने मुझसे पूछा कि आपने राष्ट्रमंडल खेलों की योग्यता के लिए प्रयास क्यों नहीं किया। मुझे पता था कि यह छलांग आसान नहीं थी, इसलिए मुझे प्रशिक्षण के लिए अधिक समय चाहिए था। मैंने केवल प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया, इसलिए मैं वहां पहुंच सका। यह एशियाई खेलों के लिए एकमात्र (क्वालीफाइंग) प्रतियोगिता थी। मैंने कड़ी मेहनत की और आखिरकार अच्छा परिणाम मिला। हमारे पास एक अच्छी योजना थी, भगवान ने हमारी मदद की।”

रिकॉर्ड एंसी का लक्ष्य नहीं था. “मैं वास्तव में रिकॉर्ड का पीछा नहीं कर रहा था। राष्ट्रीय स्तर पर मेरे नाम पर कोई रिकॉर्ड नहीं था। मैं अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहता था और विश्व स्तरीय छलांग लगाना चाहता था। क्योंकि मैं अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने का लक्ष्य रख रहा हूं। मैं उनका उत्साह देखता हूं। मैंने पहले अपने पहले राष्ट्रमंडल (2022 में और 6.25 मीटर) में प्रतिस्पर्धा की थी। मैं एक नौसिखिया था और मैंने लोगों को कूदते हुए देखा। यह सचमुच मुझे, उनकी गति और क्षमता से क्रोधित था। इसलिए मुझे लगा कि मैं भी ऐसा कर सकता हूं। अगर मैं ऐसा करता हूं मैं उनके जैसा बनना चाहता हूं, मुझे उनके जैसा कूदना है। मैं एक विश्व स्तरीय जंपर बनना चाहता हूं। मैं उसमें लगातार सुधार करना चाहता हूं।”

प्रतियोगिता में तनावपूर्ण क्षण थे। “अपनी पहली छलांग से पहले, मैं थोड़ा दबाव में था, मैं सुरक्षित रहना चाहता था। लेकिन मैंने अपने जीवनकाल में पहली छलांग लगाई, 7 मीटर से अधिक की छलांग। मैं बहुत खुश और तनाव-मुक्त था। बीच में, कुछ फाउल और छोटी-मोटी समस्याएं थीं। फिर मैं थोड़ा थक गया था, इसलिए मैं अपने कोच (अनूप जोसेफ) के पास गया, क्योंकि मुझे पेट में कुछ समस्याएं महसूस हुईं। उन्होंने कहा, ‘कुछ नहीं, तुम ठीक हो।’ इसने मुझे उत्साहित कर दिया, अचानक मेरे रोंगटे खड़े हो गए और मेरी आँखें गीली हो गईं।

“तब मुझे एक दृश्य याद आया… मैं मिल्खा सिंह पर बनी फिल्म की रील देख रहा था। उन्होंने भारत का ब्लेज़र पहना हुआ है और मुझसे पूछा गया ‘तुम्हें यह पहनने के लिए किसने कहा था?’ और वह कहता है, ‘मैं बस यही कोशिश कर रहा हूं।’ अचानक कोच आता है और उसे मारता है और कहता है, ‘यदि आप भारतीय जर्सी पहनना चाहते हैं, तो आपको उसे (अपने प्रतिद्वंद्वी) को हराना होगा। उनके कोच ने जोर देकर कहा, ‘उससे कहो कि तुम्हें उसे हराना है।’ अंत में मिल्खा कहते हैं, ‘हां।’ इसने मुझे सचमुच प्रेरित किया। यही बात मैं खुद से कहता हूं, तुम्हें उसे हराना होगा। और आख़िरकार वह क्षण आ गया।”

एक पौराणिक कथा

एन्सी के लिए, उनकी वरिष्ठ केरल राज्य साथी अंजू एक प्रेरणा बनी हुई हैं। “मुझे पता था कि अंजू मैडम ने बहुत बड़ी छलांग लगाई थी, 6.83 मीटर। उन्होंने (वहां तक ​​पहुंचने के लिए) बहुत संघर्ष किया। वह एक किंवदंती हैं। मैं उनके जैसा बनने का लक्ष्य बना रहा हूं, मैं एक विश्व स्तरीय जम्पर बनना चाहता हूं।

“मैं कहना चाहता हूं कि मैडम वास्तव में एक प्रेरणा हैं। मैंने हाल ही में पढ़ा है कि उनकी एक किडनी है और उनकी कहानी ने मुझे बहुत प्रेरित किया है। मैंने उन्हें कई बार छलांग लगाते देखा है और मुझे पता है कि उन्होंने इसके लिए कितनी कड़ी ट्रेनिंग भी की है। मुझे उम्मीद है कि मैडम इस बात से खुश होंगी और मेरा समर्थन करेंगी।”

प्रेजेंटेशन समारोह में अंजू के साथ एन्सी। |

एंसी ने उन हार्मोनल मुद्दों पर नज़र डाली जिन्होंने पिछले साल उसे पीछे धकेल दिया था। “मुझे कुछ हार्मोनल समस्याएं थीं, मैं इस तरह फिट नहीं हो पा रही थी। इस साल मैंने बहुत सारे भोजन का त्याग किया और फैसला किया कि मैं एक विश्व स्तरीय जम्पर बनना चाहती हूं। यहां तक ​​कि मेरे कोच ने भी मुझे याद दिलाया, ‘यदि आप त्याग करते हैं और समर्पित होते हैं, तो आपको परिणाम मिलेगा। यदि आप एक शीर्ष कलाकार की तरह कूदना चाहते हैं, तो आपको उसी तरह प्रशिक्षण लेना होगा।’ इसलिए अगर मुझे प्रशिक्षण के दौरान थकान महसूस होती है, तो मैं कहता हूं, ‘आपको यह करना होगा।’ इससे मुझे जोर लगाने और ट्रेनिंग करने में मदद मिलती है।

“मैं मानसिक रूप से पहले से अधिक स्थिर हूं। अनुभव, कठिनाइयों और बाधाओं ने मुझे मजबूत बना दिया है। और भगवान मेरी मदद कर रहे हैं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि ऐसा होगा। कुछ गलतियों के कारण मैं मामूली अंतर से अंक प्राप्त करने से चूक गया था। लेकिन आखिरकार ऐसा हुआ।”

अनुशासित जीवनशैली

एन्सी को अनुशासित जीवनशैली बनाए रखने का कोई अफसोस नहीं है। “मुझे ढेर सारा खाना खाना पसंद है। लेकिन मुझे याद है कि मैं यहां क्यों हूं। मैं खुद से कहता हूं, ‘पहले आप अपना लक्ष्य हासिल करें, फिर खाएं।’ सोशल मीडिया, भोजन, जो भी हो, सभी बलिदानों का आपको फल मिलेगा।

“हार्मोनल समस्याओं के कारण मैंने अपने भोजन की मात्रा कम कर दी क्योंकि मेरा वजन बढ़ रहा था। बहुत अधिक वजन के साथ कूदना बहुत कठिन है। पिछले साल मुझे इससे जूझना पड़ा। इस साल मेरा आहार अच्छा है। मैंने जल्दी शुरुआत की, समय लिया और बहुत अच्छी तैयारी की। मैंने अपने कोच की सलाह का पालन किया। मुझे परिणाम मिला। अब मैं 55 किलो का हूं। इससे पहले यह 63 किलो था। अब मेरे शरीर में वसा 26% से कम होकर 13% हो गई है।”

एंसी अपने नए आत्मविश्वास के दम पर एशियाई खेलों के करीब पहुंच रही है। उन्होंने कहा, “इस साल मैं सोना लाना चाहती हूं और भारत का राष्ट्रीय गान सुनना चाहती हूं। मुझे बिरयानी और चावल बहुत पसंद है। अब मैं उससे पूरी तरह परहेज करती हूं। हो सकता है, एशियाई खेलों के बाद मुझे वह मिले।”

प्रकाशित – 06 जुलाई, 2026 01:06 पूर्वाह्न IST