‘कल्पना कीजिए…’ एक पुलिस वाला है, जिसके हाथ में हमेशा फोन रहता है। सुबह उठते ही स्क्रीन पर नजर, रात को सोने से पहले भी ‘एक लास्ट चेक’… और बीच में हजारों नोटिफिकेशन, गेम्स, सोशल मीडिया… क्या हुआ है इस ‘फोन’ को लेकर? दरअसल, यही वो ‘मंजर’ है जो आजकल हमारे पुलिस वालों की ज़िंदगी का हिस्सा बन गया है। ‘Shocking’ है न? लेकिन सच यही है—जब ‘फोन’ ने ही ‘जिंदगी’ को कंट्रोल करना शुरू कर दिया, तो ‘काम’ पीछे रह गया। ‘Bengaluru City Police’ ने इसी ‘खौफनाक’ सच को समझा और उठाया कदम। गुरुवार को ‘North East Division’ के पुलिस वालों के लिए एक ‘अवेरनेस सेशन’ हुआ, जहां ‘Well-Being Officer’ वजीरा बेगम ने उन्हें बताया कि कैसे ‘मोबाइल एडिक्शन’ उनकी ‘मानसिक शांति’, ‘आंखों की रोशनी’, और ‘रिश्तों की बुनियाद’ को चट कर रहा है। ‘Nomophobia’—‘फोन के बिना रहने का डर’—वो बीमारी है जो अब पुलिस वालों को भी अपनी गिरफ्त में ले रही है। ‘नींद उड़ गई’, ‘एकाग्रता गायब’, ‘गुस्सा बढ़ गया’… और सबसे बड़ा ‘खतरा’ तो यही है कि ‘टेक्नोलॉजी’ अब ‘इंसान’ को कंट्रोल करने लगी है। ‘Bengaluru City Police Commissioner’ के निर्देश पर हुए इस सेशन में पुलिस वालों को बताया गया कि कैसे ‘फोन’ उनकी ‘प्रोफेशनल लाइफ’ और ‘पर्सनल लाइफ’ दोनों को तबाह कर रहा है। ‘Phantom Vibration’—‘फोन बजने का एहसास’—वो बीमारी है जो अब ‘पुलिस स्टेशनों’ में भी आम हो गई है। ‘Blue Light’ की मार से ‘आंखों’ पर पड़ रहा है ‘गहरा असर’, ‘नींद’ हो रही है ‘भंग’, और ‘मानसिक तनाव’ बढ़ रहा है। ‘Wazeera Begum’ ने बताया कि कैसे ‘फोन’ की ‘लत’ पुलिस वालों की ‘एकाग्रता’ को खत्म कर रही है, जिससे ‘मामलों’ की ‘जांच’ और ‘कानून व्यवस्था’ पर असर पड़ रहा है। ‘APK files’ के ‘झांसे’ में आकर ‘डाटा लीक’ होने का खतरा भी बढ़ गया है। ‘OTP’ शेयर करना, ‘अनजान लिंक्स’ पर क्लिक करना… ये सब ‘साइबर क्राइम’ के ‘दरवाजे’ खोल रहे हैं। ‘Digital Wellbeing’ और ‘Night Mode’ जैसे ‘टूल्स’ का इस्तेमाल करने की सलाह दी गई, ताकि ‘फोन’ पर ‘नियंत्रण’ रहे। ‘20-20-20 रूल’—‘20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखो, हर 20 मिनट में’—इससे ‘आंखों’ को आराम मिलेगा। ‘पुलिस वालों’ को ‘आउटडोर एक्टिविटीज’ में शामिल होने, ‘पॉजिटिव हॉबीज’ अपनाने, और ‘परिवार’ के साथ ‘क्वालिटी टाइम’ बिताने की सलाह दी गई। ‘टेक्नोलॉजी’ को ‘इंसान’ के ‘काबू’ में रखने की सीख दी गई—‘फोन’ को ‘मास्टर’ नहीं, ‘सर्वेंट’ बनाना है। ‘Bengaluru City Police’ का ये कदम ‘क्रांतिकारी’ है, क्योंकि ‘पुलिस वालों’ की ‘मानसिक सेहत’ और ‘काम की कुशलता’ दोनों पर ‘फोन’ का ‘नकारात्मक असर’ पड़ रहा था। ‘Well-Being Officer’ वजीरा बेगम ने बताया कि ‘फोन एडिक्शन’ सिर्फ ‘पर्सनल लाइफ’ को ही नहीं, बल्कि ‘प्रोफेशनल लाइफ’ को भी ‘बर्बाद’ कर रहा है। ‘पुलिस स्टेशनों’ में ‘फोन’ का इस्तेमाल ‘जरूरत से ज्यादा’ हो गया था—‘गेम्स’, ‘सोशल मीडिया’, ‘यूट्यूब’… सब कुछ ‘काम’ के बीच में ‘टूट’ रहा था। ‘Commissioner’ साहब ने कहा, ‘हम चाहते हैं कि हमारे जवान ‘फोकस्ड’ रहें, ‘तनावमुक्त’ रहें, और ‘कर्तव्यनिष्ठ’ बने रहें।’ ‘Awareness Session’ का मकसद यही था—‘फोन’ को ‘दोस्त’ बनाना, ‘गुलाम’ नहीं। ‘Bengaluru City Police’ ने ‘फोन एडिक्शन’ के खिलाफ ‘जंग’ छेड़ दी है, और उम्मीद है कि ये कदम ‘देश भर’ के पुलिस बलों के लिए ‘मिसाल’ बनेगा। ‘फोन’ ने हमारी ज़िंदगी को ‘आसान’ बनाया है, लेकिन ‘लत’ ने उसे ‘मुश्किल’ भी बना दिया है। ‘पुलिस वालों’ की ‘कहानी’ से सीख लें—‘टेक्नोलॉजी’ को ‘काबू’ में रखना सीखिए, वरना ‘फोन’ ही आपको ‘कंट्रोल’ करने लगेगा। ‘फोन’ के बिना जीने की ‘कला’ सीखिए, वरना ‘फोन’ के बिना जीना ‘मुश्किल’ हो जाएगा। ‘Bengaluru City Police’ ने ‘फोन एडिक्शन’ के खिलाफ ‘मोर्चा’ खोला है—‘फोन’ को ‘मास्टर’ नहीं, ‘सर्वेंट’ बनाइए, वरना ‘फोन’ ही आपको ‘गुलाम’ बना लेगा। ‘फोन’ के ‘नशे’ से बाहर निकलिए, ‘जिंदगी’ को ‘महसूस’ कीजिए—‘फोन’ के बिना भी ‘दुनिया’ खूबसूरत है। ‘फोन’ के ‘आगोश’ से बाहर निकलिए, ‘रिश्तों’ को ‘जीरो’ नहीं, ‘प्लस’ बनाइए। ‘फोन’ के ‘झांसे’ में न आएं, ‘वास्तविक दुनिया’ में ‘खुशियां’ तलाशिए। ‘Bengaluru City Police’ ने ‘फोन एडिक्शन’ के खिलाफ ‘क्रांति’ शुरू कर दी है—‘फोन’ को ‘काबू’ में रखिए, ‘जिंदगी’ को ‘आनंद’ से जीजिए।
