यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं, विशेषकर किशोर हैं, तो आप शायद हर दिन इससे गुजरते हैं। उनका फोन बार-बार घनघनाता है। वे मध्य-वाक्य में हैं, लेकिन उनकी आंखें चमकती हैं, ध्यान आपकी आवाज़ और उनकी स्क्रीन पर जो कुछ भी प्रकाश कर रहा है, के बीच बंट जाता है। आप उन्हें अपना होमवर्क पूरा करने या रात के खाने से पहले अपने कपड़े धोने के लिए कहते हैं, लेकिन आप निश्चित नहीं हो सकते कि उन्होंने इसे सुना या नहीं, क्योंकि वे दोस्तों से बातचीत कर रहे हैं और साथ ही अपने आईपैड पर GTA 5 पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यह दृश्य आज कई घरों में नियमित हो गया है। लेकिन अगर आपका बच्चा रात के खाने के दौरान बिना झंझट के नहीं बैठ सकता है, फॉलो-थ्रू की कमी है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ है, या गैर-डिजिटल वातावरण में एक कार्य से दूसरे कार्य में कूदता है, तो सामान्य किशोर व्याकुलता के अलावा और भी बहुत कुछ हो सकता है। यह ‘पॉपकॉर्न ब्रेन’ हो सकता है।
‘पॉपकॉर्न ब्रेन’ प्रभाव
पॉपकॉर्न ब्रेन कोई चिकित्सीय निदान नहीं है, कम से कम अभी तक तो नहीं। वाशिंगटन विश्वविद्यालय में कंप्यूटर विज्ञान के प्रोफेसर डेविड एम. लेवी द्वारा गढ़ा गया यह शब्द एक ऐसी स्थिति का वर्णन करता है जब मस्तिष्क डिजिटल मल्टीटास्किंग का इतना आदी हो जाता है कि बैठे रहना असहनीय लगता है।मन की कल्पना पॉपकॉर्न के दानों के समान करें: तीव्र, अराजक, लगातार अलग-अलग दिशाओं में विस्फोट करते हुए। वे इसी स्थिति में तब प्रवेश करते हैं जब वे इंस्टाग्राम, टिकटॉक, यूट्यूब और अपने मित्र समूह की समूह चैट को एक साथ कर रहे होते हैं।समस्या प्रौद्योगिकी ही नहीं है. यह इसकी गति है. डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म को तेजी से आगे बढ़ने के लिए इंजीनियर किया गया है: फ़ीड रिफ्रेश, नोटिफिकेशन पिंग, और एल्गोरिदम आपके अंतिम डोपामाइन हिट को पूरा करने से पहले आपको अगला डोपामाइन हिट प्रदान करते रहते हैं। वह निरंतर स्विचिंग मस्तिष्क को उत्तेजना की लालसा करने के लिए प्रशिक्षित करती है।डिजिटल प्लेटफॉर्म पर स्क्रॉल करना, ऐप्स के बीच स्विच करना और डबल स्क्रीनिंग (फोन पर इंस्टाग्राम स्क्रॉल करना और टेलीविजन पर मूवी देखना) वह सब कुछ है जो पॉपकॉर्न दिमाग करता है। इसलिए कुछ ऐसा जो इतना अव्यवस्थित या तेजी से बदलने वाला नहीं है – उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी जैसी गैर-डिजिटल गतिविधियाँ – उन्हें उबाऊ लगती हैं।
पॉपकॉर्न ब्रेन के लक्षण जो हर माता-पिता को पता होने चाहिए
इस डिजिटल युग में, बच्चों को स्क्रीन और इंटरनेट से दूर रखना असंभव है; हालाँकि, आप हमेशा उनके द्वारा उपकरणों पर बिताए जाने वाले घंटों को सीमित कर सकते हैं, खासकर यदि वे पॉपकॉर्न मस्तिष्क विकसित कर रहे हों। और यही कारण है कि आपको यह जानने की आवश्यकता है कि वह वास्तव में कैसा दिखता है। लक्षण इतने सूक्ष्म हैं कि माता-पिता उन्हें अनदेखा कर सकते हैं। आपका बच्चा अनुस्मारक (और अधिक अनुस्मारक) के बिना होमवर्क पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करता है। उन्हें उन निर्देशों का पालन करने में परेशानी होती है जिनमें कई चरण शामिल होते हैं। ये सब संकेत हैं.पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस में प्रकाशित 2021 के एक अध्ययन में 8 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों की जांच की गई और पाया गया कि डिजिटल स्पेस में यह मल्टीटास्किंग बढ़ते तनाव से जुड़ा हो सकता है। “मीडिया मल्टीटास्किंग के उच्च स्तर संकट के उच्च स्तर, कम सामाजिक-भावनात्मक कार्यप्रणाली, अधिक व्यवहारिक और ध्यान संबंधी समस्याओं से जुड़े हैं, जैसा कि कॉनर के माता-पिता और कॉनर के शिक्षकों दोनों द्वारा मापा गया है, साथ ही नींद की कम गुणवत्ता और कम धैर्य भी है।”अन्य संकेतों में शामिल हैं:
- लगातार उत्तेजना की चाहत रखना
- जानकारी बनाए रखने में कठिनाई
- ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करना
- ध्यान में तेजी से बदलाव
- बहु-चरणीय निर्देशों का पालन करने में कठिनाई
- बेचैनी महसूस हो रही है
- भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ होना
पॉपकॉर्न का दिमाग आपके बच्चे के होमवर्क या कपड़े धोने के कर्तव्यों से परे उसके जीवन को प्रभावित कर रहा है। यह उनके संज्ञानात्मक विकास को भी नुकसान पहुंचा सकता है। विश्व मनोचिकित्सा में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि डिजिटल विकर्षण “बच्चों और किशोरों के मस्तिष्क विकास की महत्वपूर्ण अवधि में उच्च संज्ञानात्मक कार्यों के शोधन के लिए एक गैर-आदर्श वातावरण बनाते हैं”।अध्ययन में यह भी पाया गया कि डिजिटल मल्टीटास्किंग के प्रतिकूल प्रभाव प्रारंभिक किशोरावस्था में अधिक स्पष्ट होते हैं। शोधकर्ताओं ने कहा, परेशानी की बात यह है कि, “तीन साल में बच्चों में इंटरनेट के उपयोग की उच्च आवृत्ति कम मौखिक बुद्धि से जुड़ी है।”
माता-पिता अपने बच्चों की मदद के लिए क्या कर सकते हैं?
समाधान सरल है, लेकिन प्रयास की आवश्यकता हो सकती है। स्क्रीन-मुक्त क्षेत्र और समय बनाने से मदद मिलती है, हालाँकि यह कहना जितना आसान है, करना उतना ही आसान है। आप उसे कैसे करते हैं? उन्हें उन गतिविधियों में शामिल करें जो ध्यान केंद्रित करने की मांग करती हैं: पहेलियाँ, ड्राइंग, पढ़ना, कोई वाद्ययंत्र बजाना, लंबी पैदल यात्रा, ऐसी चीजें जहां बोरियत प्रक्रिया का हिस्सा है और आप अगली चीज़ पर नहीं जा सकते। यहां तक कि उनसे बागवानी, खाना पकाने या बुनाई जैसे ‘अजीब’ शौक में सहायता करने के लिए भी कहें। ये गतिविधियाँ ध्यान पुनः आकर्षित करने में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी हैं। नियमित नींद का कार्यक्रम भी मायने रखता है। उन्हें सचेतनता का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें। प्रतिदिन दस मिनट का ध्यान भी मदद कर सकता है।
