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आज स्मार्टफोन सिर्फ बातचीत या सोशल मीडिया का साधन नहीं रह गया है। अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो यही फोन आपका निजी हेल्थ असिस्टेंट भी बन सकता है। Google Health, Samsung Health और Apple Health जैसे ऐप्स आपकी सेहत से जुड़ी जरूरी जानकारी सुरक्षित रखने के साथ दवा लेने की याद भी दिलाते हैं। सबसे बड़ी बात यह है कि किसी मेडिकल इमरजेंसी के दौरान यही जानकारी डॉक्टरों और राहतकर्मियों के लिए बेहद मददगार साबित हो सकती है।
सबसे पहले बनाएं मेडिकल ID
इन एप्स का सबसे महत्वपूर्ण फीचर मेडिकल ID है, लेकिन बहुत कम लोग इसका इस्तेमाल करते हैं। इसमें आप अपनी स्वास्थ्य संबंधी अहम जानकारी दर्ज कर सकते हैं, जैसे—
- ब्लड ग्रुप
- किसी दवा या भोजन से एलर्जी
- पुरानी बीमारी
- नियमित दवाओं की जानकारी
- इमरजेंसी संपर्क नंबर
कई स्मार्टफोन में यह जानकारी फोन लॉक होने पर भी देखी जा सकती है। किसी दुर्घटना या अचानक तबीयत बिगड़ने की स्थिति में डॉक्टर इलाज शुरू करने से पहले जरूरी जानकारी तुरंत हासिल कर सकते हैं।
दवा का रिमाइंडर करें सेट
- अगर आपको रोजाना दवा लेनी पड़ती है या घर के किसी बुजुर्ग को नियमित दवाओं की जरूरत होती है, तो हेल्थ एप में दवा का नाम, समय और मात्रा दर्ज की जा सकती है।
- इससे आपको तय समय पर सूचना मिलेगी, कौन-सी दवा कब ली गई इसका रिकॉर्ड रहेगा और यदि कोई डोज छूट जाए तो उसकी जानकारी भी मिल जाएगी। यह सुविधा मधुमेह, उच्च रक्तचाप और थायरॉयड जैसी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए काफी उपयोगी है।
एक ही जगह रखें सभी मेडिकल रिकॉर्ड
अक्सर ब्लड टेस्ट रिपोर्ट, एक्स-रे, डॉक्टर की पर्ची और डिस्चार्ज समरी अलग-अलग जगहों पर बिखरी रहती हैं। हेल्थ ऐप्स में इन्हें व्यवस्थित तरीके से सुरक्षित रखा जा सकता है।
यहां आप आसानी से इन रिपोर्ट्स को सेव कर सकते हैं—
- ब्लड टेस्ट रिपोर्ट
- एक्स-रे और स्कैन
- डॉक्टर का प्रिस्क्रिप्शन
- वैक्सीनेशन रिकॉर्ड
- एलर्जी और पुरानी बीमारी का इतिहास
नींद और रोजमर्रा की आदतों पर भी रखें नजर
ये एप्स केवल फिटनेस ट्रैक नहीं करते, बल्कि आपकी पूरी दिनचर्या का रिकॉर्ड भी रखते हैं।
इनके जरिए आप जान सकते हैं—
- रोज कितनी नींद ली
- दिनभर कितना पानी पिया
- वजन में बदलाव
- मानसिक स्थिति और मूड
- रोजाना की गतिविधियां
कुछ समय बाद एप आपके डेटा का विश्लेषण करके पैटर्न भी दिखाता है, जिससे समझना आसान हो जाता है कि आपकी दिनचर्या या नींद कब और क्यों प्रभावित हो रही है।
