रिकॉर्ड की गई आवाज़, वॉयस नोट्स और मनोविज्ञान: प्लेबैक आपको अजीब क्यों लगता है

“उफ़, मैं ऐसा क्यों बोल रहा हूँ? वह मैं नहीं हो सकता।”

यह एक ऐसा वाक्य है जिसे हममें से अधिकांश ने कम से कम एक बार बोला है, आमतौर पर वॉयस नोट को दोबारा चलाने के कुछ क्षण बाद हम आश्वस्त हो जाते हैं कि इसे रिकॉर्ड करते समय ध्वनि बिल्कुल ठीक लग रही थी। अचानक, हमारी आवाज़ बहुत तीखी, बहुत सपाट, बहुत तेज़ या बिल्कुल गलत लगने लगती है।

हमें आश्चर्य है कि क्या वास्तव में बाकी सभी लोग यही सुन रहे हैं। हममें से कुछ लोग रिकॉर्डिंग हटा देते हैं और फिर से शुरू करते हैं। अन्य लोग हमारे वॉइस नोट्स को सुनने से पूरी तरह बचते हैं, भेजने को प्राथमिकता देते हैं और सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हैं।

अजीब बात यह है कि यह प्रतिक्रिया लगभग सार्वभौमिक है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दोस्तों को वॉइस नोट्स भेजने वाले कॉलेज के छात्र हैं, बैठकों में प्रस्तुति देने वाले पेशेवर हैं, या एक सामग्री निर्माता हैं जो ऑडियो रिकॉर्ड करने में घंटों बिताते हैं। यहां तक ​​कि जो लोग सार्वजनिक रूप से आत्मविश्वास से बोलते हैं वे अक्सर स्वीकार करते हैं कि वे प्लेबैक पर खुद को सुनना बर्दाश्त नहीं कर सकते। फिर भी, यदि आप उनके आस-पास के लोगों से पूछें, तो वे संभवतः यही कहेंगे कि आवाज़ बिल्कुल वैसी ही है जैसी हमेशा होती है।

तो, कौन सही है?

जैसा कि यह निकला, दोनों हैं।

अपनी ही रिकॉर्ड की गई आवाज़ सुनने में होने वाली असुविधा इस बात का संकेत नहीं है कि हमारी आवाज़ अप्रिय है। यह जीव विज्ञान, मनोविज्ञान और परिचितता के बीच एक दिलचस्प टकराव का परिणाम है। दूसरे शब्दों में, समस्या आपकी आवाज़ नहीं है। ऐसा है कि आपके मस्तिष्क ने इसका एक भिन्न संस्करण सुनने में पूरा जीवन बिताया है।

पहला सुराग इस बात में निहित है कि हम हर दिन खुद को कैसे सुनते हैं। जब हम बोलते हैं, तो ध्वनि केवल हवा के माध्यम से हमारे कानों तक नहीं पहुंचती है। यह हमारी खोपड़ी की हड्डियों से भी होकर गुजरता है, एक घटना जिसे अस्थि चालन के रूप में जाना जाता है. ये कंपन हमारी आवाज की निचली आवृत्तियों को सूक्ष्मता से बढ़ा देते हैं, जिससे यह वास्तव में बाकी सभी की तुलना में अधिक गहरी, गर्म और भरी हुई लगती है।

एक वॉइस नोट उस दूसरे रास्ते को पूरी तरह से हटा देता है। आपका फ़ोन जो रिकॉर्ड करता है वह केवल हवा के माध्यम से यात्रा करने वाली ध्वनि है, ठीक इसी तरह से आपके आस-पास के सभी लोग आपको सुनते हैं। परिणाम एक ऐसी आवाज है जो अप्रत्याशित रूप से ऊंची या अपरिचित महसूस होती है, इसलिए नहीं कि यह बदल गई है, बल्कि इसलिए क्योंकि आप इसे उस आंतरिक साउंडट्रैक के बिना सुन रहे हैं जो आपके शरीर ने हमेशा प्रदान किया है।

लेकिन अगर भौतिकी बताती है कि आपकी आवाज़ अलग क्यों लगती है, तो मनोविज्ञान बताता है कि यह इतनी असहज क्यों महसूस होती है।

अरेटे अस्पताल में कार्यरत सलाहकार मनोवैज्ञानिक डॉ. सोनाली चतुर्वेदी के अनुसार, हम सभी अपनी एक आंतरिक हैं कि हम कैसे दिखते हैं, हम कैसे चलते हैं, हम कैसे हंसते हैं और हमारी आवाज कैसी होती है। वर्षों से, हमारा दिमाग खुद के इस संस्करण से गहराई से जुड़ जाता है। जब कोई रिकॉर्डिंग कुछ ऐसा प्रस्तुत करती है जो उस अपेक्षा से मेल नहीं खाती है, तो यह वह बनाता है जिसे मनोवैज्ञानिक अपेक्षा बेमेल के रूप में संदर्भित करते हैं।”

यह सुरक्षा कैमरे में अपनी अप्रत्याशित झलक पाने या किसी अपरिचित कोण से ली गई स्पष्ट अलग है जिसका अभ्यास आपका मस्तिष्क वर्षों से करता आ रहा है।

वॉयस नोट्स उसी घटना को ट्रिगर करते हैं।

लगभग तुरंत ही, हमारा ध्यान संदेश से हटकर संदेशवाहक पर चला जाता है। हमने जो कहा उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, हम यह विश्लेषण करना शुरू कर देते हैं कि हमने इसे कैसे कहा। क्या हमारी हंसी बहुत तेज़ थी? क्या हमने बहुत जल्दी बात की? हम इतना क्यों रुकते हैं? क्या हम सचमुच ऐसी नासिका ध्वनि करते हैं?

डॉ. चतुवेर्दी ने इससे सबसे अधिक प्रभावित होने वाले लोगों के बारे में विस्तार से बताते हुए कहा, “जिन लोगों में आम तौर पर आत्म-सम्मान कम होता है, या सामाजिक चिंता होती है, उनमें काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति की तुलना में अपनी रिकॉर्ड की गई आवाज पर गुस्सा होने की संभावना अधिक होती है। वे अपना आत्म-सम्मान इस बात से जोड़ते हैं कि उनकी आवाज कैसी है।”

दिलचस्प बात यह है कि हम शायद ही कभी अन्य लोगों को समान स्तर की जांच के अधीन रखते हैं।

हममें से अधिकांश लोग किसी मित्र की पिच, गति या उच्चारण के बारे में दोबारा सोचे बिना उसके वॉयस नोट को सुन सकते हैं। लेकिन जब यह हमारी अपनी रिकॉर्डिंग होती है, तो हर छोटी-छोटी बात अचानक बड़ी हो जाती है। मनोवैज्ञानिक अक्सर इसका श्रेय आत्म-केंद्रित ध्यान को देते हैं, हमारी स्वयं की कथित खामियों के प्रति अत्यधिक जागरूक होने की प्रवृत्ति, जबकि यह मान लेते हैं कि दूसरे भी उन पर उतना ही ध्यान देते हैं। वास्तव में, अधिकांश श्रोता संदेश भेजने वाली आवाज की ध्वनि की तुलना में संदेश की सामग्री पर अधिक ध्यान देते हैं।

एक और कारण है जिससे वॉयस नोट्स विशेष रूप से परेशान कर सकते हैं: वे हमें पहले से कहीं अधिक बार खुद का सामना करने के लिए मजबूर करते हैं।

अपेक्षाकृत हाल तक, अधिकांश लोगों ने शायद ही कभी अपनी आवाज़ की रिकॉर्डिंग सुनी हो। जब तक आप रेडियो पर नहीं थे, पेशेवर रूप से गा रहे थे या घरेलू वीडियो नहीं बना रहे थे, आपकी आवाज़ लगभग पूरी तरह से आपके ही दिमाग में मौजूद थी। हालाँकि, आज वॉयस नोट्स, ऑनलाइन मीटिंग, पॉडकास्ट, रील्स और वीडियो कॉल ने रिकॉर्ड किए गए ऑडियो को रोजमर्रा के अनुभव में बदल दिया है। हम स्वयं को इतनी आवृत्ति से सुन रहे हैं जितनी पिछली पीढ़ियों ने कभी नहीं सुना।

तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारी अपनी आवाज़ के साथ हमारा रिश्ता बदल रहा है।

वास्तव में, जो लोग नियमित रूप से ऑडियो के साथ काम करते हैं वे अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि असुविधा समय के साथ कम हो जाती है। रेडियो जॉकी, पॉडकास्टर, गायक और सामग्री निर्माता धीरे-धीरे उनके प्रति उदासीन होने से पहले अक्सर अपनी शुरुआती रिकॉर्डिंग में घबराहट का वर्णन करते हैं। जितनी अधिक बार उन्होंने खुद को सुना, रिकॉर्ड किया गया संस्करण उतना ही अधिक परिचित हो गया। मनोवैज्ञानिक इसे आदत कहते हैं, वह प्रक्रिया जिसके माध्यम से बार-बार संपर्क में आने से भावनात्मक प्रतिक्रियाएं कम हो जाती हैं। आवाज ही नहीं बदली. उनके दिमाग ने बस उनकी अपेक्षाओं को अद्यतन कर दिया।

शायद, यह सभी में से सबसे अधिक आश्वस्त करने वाला उपाय है।

यदि आपने कभी किसी वॉइस नोट को सिर्फ यह जानने के लिए दोहराया है कि आखिर कौन बोल रहा है, तो आपको यह पता नहीं चल रहा है कि आपकी आवाज बहुत खराब है। आप बस स्वयं को वैसे ही सुन रहे हैं जैसे हर कोई हमेशा सुनता है। आपके दिमाग में मौजूद संस्करण और आपके हेडफ़ोन में मौजूद संस्करण दोनों वास्तविक हैं। वे बस अलग-अलग तरीकों से उत्पादित होते हैं।

इसलिए, अगली बार जब आप किसी के प्ले बटन दबाने से पहले सहज रूप से अपनी आवाज़ के लिए माफ़ी मांगें, तो यह याद रखें: दूसरी ओर वाला व्यक्ति संभवतः कुछ भी असामान्य नहीं सुन रहा है। बातचीत में एकमात्र अपरिचित आवाज़ आपके लिए अपरिचित है।

और शायद इसीलिए वॉयस नोट्स हमें परेशान कर देते हैं। इसलिए नहीं कि वे अपना एक ऐसा रूप प्रकट करते हैं जिसे हम नापसंद करते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि वे हमें एक ऐसे रूप से परिचित कराते हैं जिसे जानने का हमें वास्तव में कभी मौका ही नहीं मिला।

– समाप्त होता है