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अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
आज योग दिवस के खास मौके पर अगर आप भी जिम की महंगी मेंबरशिप और पर्सनल ट्रेनर की भारी-भरकम फीस से परेशान हैं, तो अब आपको फिक्र करने की कोई जरूरत नहीं है। टेक्नोलॉजी ने फिटनेस को अब आपकी मुट्ठी में ला दिया है।
आपके स्मार्टफोन में ही कुछ ऐसे बेहतरीन योगा एप्स मौजूद हैं, जो एकदम फ्री हैं। इनकी मदद से आप घर बैठे प्रोफेशनल तरीके से योग और मेडिटेशन सीख सकते हैं। आइए जानते हैं उन 5 शानदार एप्स के बारे में जो आपको बिना एक रुपया खर्च किए फिट और स्ट्रेस-फ्री रखेंगे।
आपके फोन के लिए 5 बेस्ट फ्री योगा एप्स
1. योगा-गो
अगर आपने पहले कभी योग नहीं किया है, तो यह एप आपके लिए बेस्ट है। इसमें बिगिनर्स से लेकर एडवांस लेवल तक के योगा आसनों का पूरा कोर्स है। रोजाना 10-30 मिनट के गाइडेड वीडियो सेशन्स मिलते हैं, जिनमें स्टेप-बाय-स्टेप सब कुछ समझाया जाता है। वजन घटाने और शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए यह एक बेहतरीन टूल है।
2. डेली योगा
यह एप फिटनेस लवर्स के बीच काफी पॉपुलर है क्योंकि इसमें कंटेंट की कोई कमी नहीं है। इस एप में हजारों हाई-क्वालिटी योगा वीडियो और फिटनेस प्रोग्राम्स उपलब्ध हैं। महिलाओं, ऑफिस जाने वालों और नए लोगों के लिए इसमें अलग-अलग कस्टमाइज्ड कोर्स हैं। योगासन के साथ-साथ इसमें मेडिटेशन और सांस लेने वाली एक्सरसाइज भी शामिल हैं।
3. नाइकी ट्रेनिंग क्लब (NTC)
नाइकी (Nike) का यह ऑफिशियल एप सिर्फ जूतों के लिए नहीं, बल्कि आपकी फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। इसमें योगा और माइंडफुलनेस के प्रोफेशनल वर्कआउट वीडियो बिल्कुल फ्री मिलते हैं। एप का स्मार्ट फीचर आपके फिटनेस लेवल के अनुसार खुद-ब-खुद वर्कआउट प्लान बनाकर देता है।
4. इनसाइट टाइमर
अगर आपको योग के साथ-साथ मानसिक शांति भी चाहिए, तो इसे जरूर डाउनलोड करें। मेडिटेशन और योगा के लिए यह दुनिया का सबसे बड़ा फ्री एप माना जाता है। इसमें हजारों गाइडेड मेडिटेशन सेशन्स और रिलैक्स करने वाला म्यूजिक मौजूद है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसका कंटेंट हिंदी सहित कई और भाषाओं में भी उपलब्ध है।
