मनोविज्ञान कहता है कि जो माता-पिता चिल्लाते हैं “रोओ मत, मजबूत बनो” वे वास्तव में अधिक चिंतित वयस्कों को बड़ा कर रहे हैं: इसके बजाय यहां क्या कहना है |

बच्चे शायद ही कभी अपने माता-पिता के साथ हुई हर बातचीत को याद रखते हैं, लेकिन वे अक्सर याद रखते हैं कि उन बातचीत ने उन्हें कैसा महसूस कराया था। “रोओ मत, मजबूत बनो” जैसा प्रतीत होने वाला हानिरहित वाक्यांश अक्सर एक संकटग्रस्त बच्चे को सांत्वना देने के लिए होता है। फिर भी मनोवैज्ञानिक लगातार चेतावनी दे रहे हैं कि बच्चे के भावनात्मक अनुभव को बार-बार खारिज करने के अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं। हालाँकि लचीलापन ऐसी चीज़ नहीं है जिसे हम अपने बच्चों को सिखा सकते हैं, भावनाओं को दबाने से वे अपनी भावनाओं पर अविश्वास कर सकते हैं और भविष्य में असुरक्षित हो सकते हैं। जैसा कि आधुनिक शोध साबित करता है, लचीलापन तब उभरता है जब कोई अपनी भावनाओं को समझता है और उनके साथ काम करता है, न कि उन्हें अनदेखा करने से। दोनों अवधारणाओं के बीच मुख्य अंतर यह है कि पहले मामले में, जब भावनाएं शामिल होती हैं, तो एक वयस्क बच्चे को यह पहचानने में मदद करता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं।

मनोविज्ञान क्यों कहता है कि माता-पिता को यह नहीं कहना चाहिए कि “रोओ मत, मजबूत बनो”

माता-पिता की कई पीढ़ियों ने सोचा है कि बच्चों को “सख्त बनने” के लिए कहने से उन्हें जीवन का सामना करने में मदद मिलेगी। लेकिन भावनात्मक विकास के अध्ययन के अनुसार, लगातार नकारात्मक भावनाओं को नजरअंदाज करने से बच्चे की तनाव प्रबंधन करने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।मनोवैज्ञानिक सोफी एस. हैवीगर्स्ट ने मेलबोर्न विश्वविद्यालय के अन्य शोधकर्ताओं के साथ मिलकर ‘पर काम किया।माता-पिता और बच्चे की भावनाओं के बीच संबंधविनियमन‘, जो भावनाओं को मान्य करने वाले माता-पिता और उन्हें खारिज करने या कम करने वाले माता-पिता के बीच अंतर करता है। हैवीगर्स्ट के अनुसार, भावना-ख़ारिज करने वाले माता-पिता अक्सर दुःख, भय या क्रोध की अभिव्यक्ति को हतोत्साहित करते हैं, यह मानते हुए कि इन भावनाओं को समय के साथ ख़त्म हो जाना चाहिए। अनुसंधान ने इस शैली को भावना-प्रशिक्षण दृष्टिकोण की तुलना में खराब भावनात्मक परिणामों से जोड़ा है।किसी बच्चे की भावना को उसी समय स्वीकार करना और मान्य करना असंभव है जब आप चाहते हैं कि यह ख़त्म हो जाए। सहानुभूति के बजाय स्वीकृति और मान्यता आती है।माता-पिता की भावनाओं के दर्शन की जांच करने वाले अध्ययनों में पाया गया है कि बच्चों को फायदा होता है जब माता-पिता भावनाओं को स्वीकार करते हैं, भावनाओं को लेबल करने में मदद करते हैं और संकट को खारिज करने के बजाय समस्या-समाधान का मार्गदर्शन करते हैं। इस तरह के दृष्टिकोण स्वस्थ भावनात्मक समायोजन और कम आंतरिक कठिनाइयों से जुड़े हैं।

“रोओ मत, मजबूत बनो” के बजाय माता-पिता को क्या कहना चाहिए

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान पालन-पोषण का मतलब हर व्यवहार को अनुमति देना नहीं है। बल्कि, इसमें उचित प्रतिक्रियाओं का मार्गदर्शन करते हुए भावनाओं को स्वीकार करना शामिल है।मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन का भावना-प्रशिक्षण मॉडल माता-पिता को कठिन भावनाओं को संबंध और सीखने के अवसर के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करता है। इस प्रक्रिया में बच्चे की भावनाओं को पहचानना, सहानुभूतिपूर्वक सुनना, बच्चे को भावनाओं को लेबल करने में मदद करना और फिर रचनात्मक समाधानों का समर्थन करना शामिल है।अपनी पुस्तक में गॉटमैन अपने व्यापक रूप से उद्धृत सिद्धांत के बारे में बात करते हैं:“सभी भावनाएं स्वीकार्य हैं; सभी व्यवहार स्वीकार्य नहीं हैं।”कहने के बजाय:“मत रोओ।”“आप ठीक हैं।”“मजबूत बनो।”“इतना संवेदनशील होना बंद करो।”विशेषज्ञ इस तरह की प्रतिक्रियाएँ सुझाते हैं:“मैं देख सकता हूँ कि आप परेशान हैं।”“यह सचमुच कठिन लगता है।”“दुखी महसूस करना ठीक है।”“क्या आप मुझे बताना चाहेंगे कि क्या हुआ?”“आइए मिलकर इस पर काम करें।”बच्चों को भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करने में मदद करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि भावनाओं को लेबल करने से भावनाएं अधिक प्रबंधनीय और कम दबाव वाली महसूस हो सकती हैं।

मनोविज्ञान और भावना-प्रशिक्षण अनुसंधान के अनुसार, जब कोई बच्चा रोता है तो क्या कहें

माता-पिता को उत्तम शब्दों की आवश्यकता नहीं होती। सुरक्षा, सहानुभूति और समझ का संचार करना सबसे ज्यादा मायने रखता है।के अनुसार गॉटमैन की पाँच-चरणीय भावना-प्रशिक्षण रूपरेखाप्रभावी प्रतिक्रियाओं में आम तौर पर शामिल होते हैं:

यदि बच्चे से कहा जाए, “मैं तुम्हारे परेशान होने के कारणों को समझता हूँ”, तो उन्हें सिखाया जाता है कि भावनाओं को नियंत्रित किया जा सकता है। बच्चे को लगातार “रोना बंद करो” कहा जा सकता है, उसे सिखाया जा सकता है कि भावनाएं स्वीकार्य नहीं हैं।गॉटमैन के अनुसार:“इमोशन कोचिंग का लक्ष्य भावनाओं का दमन नहीं बल्कि भावनाओं की खोज है।”संक्षेप में, लचीलापन भावना की अनुपस्थिति है। हाल के मनोवैज्ञानिक अध्ययनों में, इस तथ्य की मान्यता बढ़ रही है कि सच्ची लचीलापन बच्चों को यह सिखाकर बनाई जाती है कि उनकी भावनाएँ सामान्य, अस्थायी और महसूस करने में ठीक हैं। बर्खास्तगी को सहानुभूति से बदलकर, माता-पिता अधिक कमजोर बच्चों का निर्माण नहीं कर रहे हैं, बल्कि भावनात्मक रूप से सक्षम वयस्कों का निर्माण कर रहे हैं।