उस रात, जब पूरा देश सो रहा था, दिल्ली एयरपोर्ट पर एक ऐसी खबर ने हवा को कांपा दिया जिसे सुनकर हर किसी की सांसें थम गईं। ‘भारतीय शूटिंग के सितारे’ कहे जाने वाले जसपाल राणा साहब—जिन्होंने अपनी ज़िंदगी के 30 साल खिलाड़ियों को गोल्ड मेडल तक पहुंचाने में लगा दिए, वो हमेशा के लिए सो गए। उम्र सिर्फ 49 साल। हवाई जहाज में सीने में दर्द उठा, और अगले ही पल… दिल ने जवाब दे दिया। उनके साथ-साथ पूरा खेल जगत स्तब्ध रह गया। क्या था वो रहस्य जो इतनी जल्दी ले गया? क्या सिर्फ तनाव ही था, या कुछ और भी था?
लेकिन अफसोस! उनकी मौत एक ऐसी बीमारी का चेहरा बन गई है जो अब सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही। दिल के दौरे अब 30-40 साल के नौजवानों को भी निशाना बना रहे हैं। और सबसे खौफनाक बात? ये बिना किसी चेतावनी के आ रहे हैं। जैसे-जैसे दुनिया तेजी से दौड़ रही है, वैसे-वैसे हमारे दिल भी थकने लगे हैं।
कल्पना कीजिए… आप सुबह ऑफिस के लिए निकल रहे हैं, कॉफी पी रहे हैं, और अचानक सीने में ऐसा दर्द उठता है जैसे किसी ने चाकू मार दिया हो। पसीना छूट जाता है, सांस फूल जाती है… और अगले ही मिनट में सब कुछ खत्म। यही हो रहा है आजकल। दिल के दौरे अब सिर्फ 50-60 साल वालों को नहीं, बल्कि उन्हीं लोगों को भी मार रहे हैं जो अभी-अभी अपने करियर की ऊंचाइयों पर पहुंचे हैं।
हैरान करने वाली बात ये है कि ज्यादातर लोग इन लक्षणों को पहचान ही नहीं पाते। सीने में दर्द? ‘गैस्ट्राइटिस हो गया होगा।’ थकान? ‘नींद पूरी नहीं हुई।’ चक्कर आना? ‘ब्लड प्रेशर लो है।’ लेकिन असलियत इससे भी डरावनी है। दिल के दौरे के ये शुरुआती संकेत अक्सर गलत समझ लिए जाते हैं। और जब तक पता चलता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है।
बेंगलुरु के जाने-माने कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. जी. डिम्पू एडविन जोनाथन साहब कहते हैं, ‘आजकल के नौजवानों का जीवन इतना स्ट्रेसफुल हो गया है कि उनका दिल भी थकने लगा है। ऑफिस का दबाव, सोशल मीडिया का तनाव, रात-रात भर जागना, और सबसे बड़ा… खराब खानपान।’
लेकिन क्या सिर्फ स्ट्रेस ही जिम्मेदार है? नहीं। असल में, ये एक पूरा ‘परफेक्ट स्टॉर्म’ है। स्ट्रेस से निकलने वाला कोर्टिसोल नाम का हार्मोन न सिर्फ दिल की नसों को कमजोर करता है, बल्कि शरीर में सूजन भी पैदा करता है—जिससे कोलेस्ट्रॉल जमने लगता है। और जब ये सब मिलकर दिल की नसों को ब्लॉक कर देते हैं… तो एक छोटा सा दौरा भी जान ले सकता है।
डॉ. जोनाथन साहब ने एक और डरावनी बात बताई। ‘लोग स्ट्रेस से निकलने के लिए जो ‘कॉपिंग मैकेनिज्म’ अपनाते हैं, वो और भी खतरनाक साबित हो रहा है।’ बर्गर, पिज्जा, शराब, सिगरेट… ये सब सिर्फ दिल को और कमजोर करते हैं। और सबसे बड़ी विडंबना? लोग इन सबके आदी हो चुके हैं। ‘थोड़ा आराम कर लेंगे’, ‘कल से शुरू करेंगे’… ये वाक्य अब हमारे जीवन का हिस्सा बन गए हैं।
लेकिन क्या सिर्फ लाइफस्टाइल ही जिम्मेदार है? जी नहीं। जेनेटिक्स भी एक बड़ा कारण है। अगर आपके परिवार में किसी को दिल की बीमारी हुई है, तो आपका खतरा और भी बढ़ जाता है। और सबसे खराब बात? ये बीमारी अब इतनी आम हो गई है कि लोग इसे ‘नॉर्मल’ समझने लगे हैं। ‘अरे, आजकल तो सबको हो रहा है।’
डॉ. लिंगराज नाथ साहब, जो मणिपाल हॉस्पिटल से जुड़े हैं, कहते हैं, ‘लोगों को समझना होगा कि दिल का दौरा आने से पहले भी कई संकेत मिलते हैं। सीने में हल्का दर्द, सांस फूलना, बिना कारण थकान… ये सब चेतावनी के संकेत हैं। मगर हम इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं।’
तो क्या किया जाए? डॉक्टरों का कहना है कि शुरुआती पहचान ही बचाव का सबसे बड़ा हथियार है। नियमित ब्लड टेस्ट, कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल चेक करवाना, ब्लड प्रेशर पर नजर रखना… ये सब बहुत जरूरी है। खासकर उन लोगों के लिए जो 30 साल से ऊपर हैं और जिनके परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास रहा है।
लेकिन सबसे बड़ी बात? लाइफस्टाइल में बदलाव। पर्याप्त नींद, स्ट्रेस मैनेजमेंट, नियमित एक्सरसाइज, और सबसे जरूरी… धूम्रपान से दूर रहना। क्योंकि एक बार दिल ने जवाब दे दिया, तो फिर कोई दवा भी उसे वापस नहीं ला सकती।
जसपाल राणा साहब की मौत सिर्फ एक शख्स की नहीं, बल्कि पूरे देश के लिए एक चेतावनी है। क्या हमारी आने वाली पीढ़ी भी इसी तरह सो जाएगी? क्या हमारी लापरवाही का खामियाजा हमें ही भुगतना होगा?
और सबसे बड़ा सवाल… क्या आप तैयार हैं अपने दिल की आवाज सुनने के लिए?
