कल्पना कीजिए, एक ऐसा दिन जब धूप इतनी तेज हो कि सड़क पर पैर रखना मुश्किल हो जाए, हवा में लू के थपेड़े चल रहे हों, और आपके शरीर का तापमान धीरे-धीरे बढ़ता जा रहा हो… लेकिन आपको पता ही नहीं चल रहा। क्या आप जानते हैं कि भारत में हर साल लू से हजारों लोग अपनी जान गंवाते हैं? 2024 में ही, राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण (NDMA) के अनुसार, लू से 1,400 से ज्यादा लोगों की मौत हुई थी। और यह संख्या बढ़ती जा रही है। क्यों? क्योंकि हमारी लापरवाही और जानकारी की कमी।
शनिवार, 23 मई 2026 को द हिंदू में प्रकाशित एक वेबिनार रिपोर्ट ने एक बार फिर से दुनिया को आगाह किया है। ‘हीट एंड हेल्थ: व्हाट यू नीड टू नो’ शीर्षक वाले इस वेबिनार में दो बड़े विशेषज्ञों ने बताया कि गर्मी से संबंधित बीमारियां अब सिर्फ असुविधा नहीं, बल्कि एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट बन चुकी हैं। सौक्य क्लिनिक एंड होम हेल्थकेयर के वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. जयचित्र सुरेश ने बताया कि शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम, जो हमें गर्मी से बचाता है, अब थक चुका है। लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने से यह सिस्टम फेल हो सकता है, और फिर शुरू होता है चक्कर, मांसपेशियों में ऐंठन, बेहोशी, भ्रम… और अंत में हीट स्ट्रोक।
डॉ. सुरेश ने कहा, “लोग अक्सर पानी पीने के लिए प्यास लगने का इंतजार करते हैं, लेकिन यह गलती जानलेवा साबित हो सकती है। प्यास लगने से पहले ही शरीर को पानी की जरूरत होती है।” उन्होंने बताया कि गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षण इतने सूक्ष्म होते हैं कि लोग उन्हें पहचान ही नहीं पाते। एक छोटा सा चक्कर, थोड़ी सी थकावट… और अगले पल आप अस्पताल की बेड पर होते हैं।
वेल्लोर के क्रिश्चियन मेडिकल कॉलेज (CMC) में जनरल मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. कार्तिक गुणसेकरन ने ग्लोबल वार्मिंग और बढ़ते तापमान के खतरनाक प्रभावों पर प्रकाश डाला। उन्होंने बताया कि पिछले दशकों में हीटवेव की तीव्रता और अवधि दोनों में वृद्धि हुई है। 2023 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने बताया था कि हीटवेव से संबंधित मौतों में 30% की वृद्धि हुई है। और यह सिर्फ शुरुआत है।
डॉ. गुणसेकरन ने बताया कि अत्यधिक गर्मी में लंबे समय तक रहने से शरीर की तापमान नियंत्रित करने की क्षमता खत्म हो जाती है। इससे निर्जलीकरण, थकावट, अंगों की शिथिलता, और अंत में हीट स्ट्रोक होता है। उन्होंने बताया कि हीट स्ट्रोक के मामले में तुरंत ठंडा करने और चिकित्सा सहायता लेने से ही जान बचाई जा सकती है। “घंटे भर की देरी भी मौत का कारण बन सकती है,” उन्होंने चेतावनी दी।
वेबिनार में बताया गया कि गर्मी से संबंधित बीमारियां अब सिर्फ व्यक्तिगत समस्या नहीं रही, बल्कि एक व्यापक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट बन चुकी हैं। ग्लोबल वार्मिंग के कारण तापमान लगातार बढ़ रहा है, और इसके साथ ही लू से होने वाली मौतों की संख्या भी बढ़ रही है। विशेषज्ञों ने बताया कि 2050 तक, दुनिया भर में हीटवेव से होने वाली मौतों में 50% तक की वृद्धि हो सकती है।
लेकिन क्या हम सिर्फ चिंता करते रहेंगे, या कुछ करेंगे? विशेषज्ञों ने कुछ सरल लेकिन प्रभावी उपाय सुझाए हैं:
1. **पानी पीते रहिए** – प्यास लगने से पहले ही पानी पीना शुरू कर दें। दिन भर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीने की कोशिश करें।
2. **धूप से बचिए** – दोपहर के 12 बजे से 4 बजे के बीच सीधी धूप में न निकलें। अगर निकलना ही पड़े, तो सिर और शरीर को ढक कर रखें।
3. **हल्के कपड़े पहनिए** – ढीले, हल्के रंग के कपड़े पहनें जो हवा को अंदर आने दें।
4. **तेज गतिविधि से बचिए** – गर्मी के दिनों में ज़ोरदार व्यायाम या बाहरी गतिविधि से बचें।
5. **लक्षणों को पहचानिए** – अगर आपको चक्कर आए, मांसपेशियों में ऐंठन हो, या बहुत ज्यादा पसीना आए, तो तुरंत ठंडी जगह पर जाएं और पानी पीएं।
6. **मेडिकल मदद लें** – अगर लक्षण गंभीर हों, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
लेकिन अफसोस, ज्यादातर लोग इन सलाहों को नजरअंदाज कर देते हैं। क्या आप जानते हैं कि भारत में लू से होने वाली मौतों में से 80% मामले उन लोगों के होते हैं जो पानी पीना भूल जाते हैं या लक्षणों को पहचान नहीं पाते?
2015 में, भारत ने लू से 2,500 से ज्यादा लोगों की जान गंवाई थी। उस साल, दिल्ली में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया था, और शहर के अस्पतालों में हीट स्ट्रोक के मरीजों की संख्या इतनी बढ़ गई थी कि डॉक्टरों को रात-दिन काम करना पड़ा। उस साल की घटना ने सरकार को लू से बचाव के लिए नेशनल एक्शन प्लान तैयार करने पर मजबूर कर दिया था।
लेकिन क्या यह प्लान काम आया? विशेषज्ञों का कहना है कि नहीं। क्योंकि ज्यादातर लोग अभी भी लू के खतरों को गंभीरता से नहीं लेते। वे कहते हैं कि “हमें तो कुछ नहीं होगा,” या “हम तो शहर में रहते हैं, यहां तो गर्मी ज्यादा नहीं होती।” लेकिन हकीकत यह है कि लू किसी को नहीं देखती। चाहे आप शहर में रहें या गांव में, चाहे आप युवा हों या बूढ़े, लू आपकी जान ले सकती है।
डॉ. गुणसेकरन ने बताया कि हीट स्ट्रोक के मामलों में सबसे ज्यादा खतरा बुजुर्गों, बच्चों, गर्भवती महिलाओं, और उन लोगों को होता है जिन्हें पहले से ही दिल की बीमारी, मधुमेह, या किडनी की समस्या है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि स्वस्थ लोग सुरक्षित हैं। लू किसी को भी अपना शिकार बना सकती है।
वेबिनार में बताया गया कि गर्मी से संबंधित बीमारियों के मामलों में वृद्धि का एक बड़ा कारण हमारी बदलती जीवनशैली भी है। आजकल लोग ज्यादातर समय घर के अंदर एयर कंडीशनर में बिताते हैं, जिससे उनके शरीर को गर्मी से लड़ने की आदत खत्म हो जाती है। जब वे अचानक गर्मी के संपर्क में आते हैं, तो उनका शरीर तापमान को नियंत्रित नहीं कर पाता।
डॉ. सुरेश ने बताया कि गर्मी से संबंधित बीमारियों के मामलों में वृद्धि का एक और बड़ा कारण है हमारी खराब जीवनशैली। लोग देर रात तक जागते हैं, सुबह देर से उठते हैं, और दिन भर में पर्याप्त पानी नहीं पीते। इससे उनके शरीर का जल संतुलन बिगड़ जाता है, और वे गर्मी के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाते हैं।
लेकिन क्या हमारी सरकारें कुछ कर रही हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि सरकारों को ज्यादा सक्रिय होना चाहिए। उन्हें लोगों को जागरूक करने के लिए अभियान चलाने चाहिए, खासकर उन इलाकों में जहां लू का खतरा ज्यादा होता है। उन्हें स्कूलों, कार्यालयों, और सार्वजनिक स्थानों पर ठंडे पानी के स्टेशन स्थापित करने चाहिए।
डॉ. गुणसेकरन ने बताया कि हीटवेव के दौरान अस्पतालों में आपातकालीन सेवाओं को मजबूत करना चाहिए। उन्हें ज्यादा स्टाफ और उपकरणों की व्यवस्था करनी चाहिए ताकि वे ज्यादा मरीजों को संभाल सकें।
लेकिन सबसे बड़ी जिम्मेदारी हमारी है। हमें खुद को और अपने परिवार को बचाने के लिए कदम उठाने होंगे। क्योंकि अगर हम नहीं करेंगे, तो लू हमें करारा सबक सिखाएगी।
तो सवाल यह है कि क्या आप अपने परिवार को बचाने के लिए तैयार हैं? क्या आप अपने बच्चों को सिखाएंगे कि गर्मी के दिनों में पानी पीना कितना जरूरी है?
पाठकों की राय
1. क्या आपने कभी लू के कारण किसी अपने को खोया है? अगर हां, तो आपने उस अनुभव से क्या सीखा?
2. क्या आपको लगता है कि सरकारें लू से बचाव के लिए पर्याप्त कदम उठा रही हैं, या यह सिर्फ राजनीतिक दिखावा है?
