कल्पना कीजिए… आपकी उम्र सिर्फ तीस साल है। दिन-रात दौड़-भाग, ऑफिस का स्ट्रेस, देर रात तक काम, और ऊपर से खाने-पीने की लापरवाही। रोजाना नमक वाला खाना, बाहर का तेल-मसाला, और सोने से पहले मोबाइल स्क्रीन पर घूरते रहना। क्या आपने कभी अपने ब्लड प्रेशर पर ध्यान दिया है? शायद नहीं। क्योंकि आपकी उम्र में तो बीपी बढ़ने का मतलब ही क्या है? ‘हल्का-फुल्का बीपी तो सबको होता है…’ ये सोचकर आप इसे नजरअंदाज कर देते हैं। मगर एक चौंकाने वाली स्टडी बताती है कि यही ‘हल्का-फुल्का’ बीपी आपकी जिंदगी का सबसे बड़ा दुश्मन बन सकता है… और वो भी तब, जब आप पचास की उम्र पार कर चुके होंगे।
हैरान करने वाली बात ये है कि इस स्टडी में शामिल हुए लगभग 6,000 लोगों पर बीस साल तक नजर रखी गई। और जो नतीजा सामने आया, उसने पूरे मेडिकल जगत को हिला कर रख दिया। हर 10 mmHg सिस्टोलिक बीपी बढ़ने पर दिल की बीमारियों का खतरा 20-22% तक बढ़ जाता है… और वो भी तब, जब आपका बीपी ‘नॉर्मल’ कैटेगरी में ही आता हो! मतलब, अगर आपका बीपी 120/80 है और वो बढ़कर 130/85 हो जाता है, तो आपका दिल पहले से कहीं ज्यादा खतरे में है।
सच्चाई इससे भी भयानक है। क्योंकि ज्यादातर लोग यही सोचते हैं कि बीपी तो 140/90 के ऊपर ही खतरनाक होता है। मगर गोविंद बल्लभ पंत इंस्टीट्यूट ऑफ पोस्टग्रेजुएट मेडिकल एजुकेशन एंड रिसर्च के डॉक्टर मोहित गुप्ता कहते हैं, ‘ये सोच बिल्कुल पुरानी हो चुकी है। असल में, बीपी बढ़ने के साथ ही आपकी धमनियों में खून का बहाव धीमा पड़ने लगता है, जिससे उनकी दीवारों पर दबाव पड़ता है। ये दबाव इतना धीमा होता है कि आपको पता भी नहीं चलता, मगर धीरे-धीरे ये आपकी धमनियों को कमजोर बना देता है।’
और फिर आता है वो दिन, जब आपकी उम्र पचास हो चुकी होती है। आप पूरी तरह स्वस्थ महसूस कर रहे होते हैं, मगर अचानक… एक दिन, दिल का दौरा पड़ जाता है। अस्पताल पहुंचते-पहुंचते पता चलता है कि आपकी धमनियां इतनी कमजोर हो चुकी थीं कि वो फट गई थीं। डॉक्टर कहते हैं, ‘अगर आपने तीस साल की उम्र में ही अपने बीपी पर ध्यान दिया होता, तो शायद आज ये हालत नहीं होती।’
लेकिन क्या सच में इतनी छोटी सी बात इतनी बड़ी मुसीबत बन सकती है? न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर सुधीर कुमार कहते हैं, ‘हां… और यही बात इस स्टडी को इतना महत्वपूर्ण बनाती है। क्योंकि ज्यादातर युवा यही सोचते हैं कि बीपी बढ़ना तो बुढ़ापे की निशानी है। मगर असल में, बीपी बढ़ना एक धीमा जहर है जो आपकी जवानी में ही आपके शरीर में घर कर लेता है।’
वो आगे बताते हैं, ‘पुरुषों और महिलाओं दोनों में ही बीपी बढ़ने का खतरा समान होता है। यहां तक कि महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन बीपी को नियंत्रित रखने में मदद करता है, मगर बढ़ता बीपी इस सुरक्षा कवच को भी तोड़ देता है।’
मगर क्या इसका मतलब ये है कि हर छोटे बीपी बढ़ने पर तुरंत दवाई शुरू कर देनी चाहिए? नहीं। डॉक्टर गुप्ता कहते हैं, ‘दवाओं से पहले जीवनशैली में बदलाव लाना चाहिए। व्यायाम, संतुलित आहार, अच्छी नींद, और नियमित बीपी चेकअप… यही वो हथियार हैं जो आपको इस खतरे से बचा सकते हैं।’
लेकिन अफसोस… आजकल के युवाओं की जिंदगी ऐसी हो गई है कि इन सब चीजों के लिए वक्त ही नहीं मिलता। गतिहीन आदतें, बाहर का खाना, तनाव, और नींद की कमी… ये सब मिलकर बीपी को धीरे-धीरे बढ़ा रहे हैं। और सबसे बड़ी बात ये है कि ज्यादातर लोगों को पता ही नहीं चलता कि उनका बीपी बढ़ रहा है। क्योंकि बीपी बढ़ने के शुरुआती लक्षण इतने हल्के होते हैं कि उन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है।
मगर क्या आप जानते हैं कि बीपी बढ़ने का एक और खतरा भी है? वो है डायस्टोलिक बीपी। ज्यादातर लोग सिर्फ सिस्टोलिक बीपी पर ध्यान देते हैं, मगर डायस्टोलिक बीपी भी उतना ही खतरनाक होता है। और सबसे चौंकाने वाली बात ये है कि डायस्टोलिक बीपी अक्सर सिस्टोलिक बीपी से पहले बढ़ने लगता है।
तो फिर क्या किया जाए? डॉक्टर कहते हैं, ‘नियमित बीपी चेकअप करवाएं। अगर आपकी उम्र तीस साल से ज्यादा है, तो हर छह महीने में बीपी जरूर चेक करवाएं। अगर बीपी बढ़ रहा है, तो तुरंत जीवनशैली में बदलाव लाएं। ज्यादा नमक वाला खाना कम करें, रोजाना कम से कम तीस मिनट व्यायाम करें, और तनाव को कम करने के लिए ध्यान या योग करें।’
मगर क्या इतना काफी होगा? डॉक्टर गुप्ता कहते हैं, ‘जीवनशैली में बदलाव सबसे जरूरी है, मगर अगर बीपी बहुत ज्यादा बढ़ रहा है, तो दवाओं का सहारा भी लेना पड़ सकता है। मगर दवाओं से पहले जीवनशैली में बदलाव लाना ही सबसे बेहतर उपाय है।’
तो फिर क्या आप भी उन लाखों लोगों में शामिल हैं जिनका बीपी धीरे-धीरे बढ़ रहा है… मगर उन्हें पता ही नहीं है? क्या आप भी अपनी जवानी में ही अपने दिल के साथ ऐसा खेल खेल रहे हैं जिसका खामियाजा आपको बुढ़ापे में भुगतना पड़ेगा?
ये सवाल सिर्फ आपके लिए नहीं, बल्कि पूरे देश के लिए है। क्योंकि आजकल के युवाओं में बीपी बढ़ने की दर तेजी से बढ़ रही है। और अगर समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया गया, तो आने वाले सालों में दिल की बीमारियों का ग्राफ और भी ऊंचा हो जाएगा।
तो फिर क्या आप तैयार हैं अपने दिल की रक्षा करने के लिए? क्या आप तैयार हैं अपनी जवानी में ही अपने बुढ़ापे की नींव रखने से बचने के लिए?
क्योंकि एक बात तो तय है… अगर आपने अभी ध्यान नहीं दिया, तो भविष्य में आपको इसका खामियाजा जरूर भुगतना पड़ेगा।
और वो वक्त बहुत दूर नहीं है।
