अप्रैल 2024 में वापस, अमेरिकी संगीत निर्माता बेनी ब्लैंको, जो अब सेलेना गोमेज़ के लिए मंगेतर, आज रात शो में जिमी फॉलन अभिनीत दिखाई दिए और एक विचित्र टिप साझा की। उन्होंने दावा किया कि हैंगओवर को रोकने के लिए शराब पीने से पहले जैतून के तेल के शॉट का एक शॉट लेना एक चाल थी जिसे उन्होंने कुछ इतालवी दोस्तों से सीखा था। हाल ही में, कार्दशियन के एक एपिसोड में, मॉडल केंडल जेनर ने ख्लोए कार्दशियन को भी ऐसा करने की सलाह दी। प्रसिद्ध या कुख्यात, हैंगओवर को कोई भी पसंद नहीं किया जाता है। लगातार सिरदर्द, मतली, शुष्क मुंह, और समग्र थकान एक पूरे दिन को बर्बाद कर सकती है, जिससे सबसे सरल कार्य भी असहनीय महसूस करते हैं। इससे निपटने के लिए, लोग राहत पाने के लिए चिकना नाश्ते से लेकर इलेक्ट्रोलाइट पेय तक सब कुछ करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, लोकप्रिय संस्कृति में गति को जल्दी से उठाने वाली चीजें कुछ ऐसी चीज है जिसके बारे में हम सभी के बारे में जानते हैं। तो, क्या जैतून के तेल का एक शॉट वास्तव में हैंगओवर को रोकने में मदद कर सकता है? चलो पता है।
पढ़ें: 6 अप्रत्याशित अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल वजन घटाने, स्वस्थ दिल और अधिक के लिए लाभ
क्या जैतून के तेल का एक शॉट हैंगओवर को रोक सकता है?
पीने से पहले जैतून के तेल का सेवन करने के पीछे की किंवदंती इस तथ्य से उपजी होती है कि उच्च वसा वाली सामग्री पेट में एक सुरक्षात्मक परत बनाती है, जो बदले में, रक्तप्रवाह में शराब के अवशोषण को धीमा कर देती है और हैंगओवर की संभावना को कम करती है। बीएमजे पत्रिकाओं में 2005 में प्रकाशित एक शोध पत्र के अनुसार, वसायुक्त खाद्य पदार्थ कुछ हद तक शराब के अवशोषण में देरी कर सकते हैं, लेकिन इसकी प्रभावशीलता अभी भी संदिग्ध है।
क्यों?
क्योंकि आपका पेट उन सभी शराब को अवशोषित नहीं कर रहा है जो आप उपभोग कर रहे हैं। कैलिफोर्निया डिपार्टमेंट ऑफ मादक पेय नियंत्रण की आधिकारिक वेबसाइट द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, लगभग 20 प्रतिशत छोटी आंत में अवशोषित हो जाता है, जहां अवशोषण तेज होता है। इसका मतलब यह है कि भले ही जैतून का तेल शॉट पेट में प्रारंभिक अवशोषण को धीमा कर देता है, लेकिन शराब का अधिकांश हिस्सा अभी भी पाचन प्रक्रिया में बाद में अवशोषित हो जाएगा। इसके अलावा, छोटी आंत द्वारा अवशोषित होने के बाद, शराब अनुसंधान और स्वास्थ्य में प्रकाशित शोध के अनुसार, शराब को संसाधित और यकृत में चयापचय किया जाता है। यह निर्जलीकरण, सिरदर्द और मतली जैसे हैंगओवर के प्राथमिक कारणों की ओर जाता है। जैतून के तेल का इस चयापचय प्रक्रिया में कोई हिस्सा नहीं है जो हैंगओवर परिणामों को कम या बदल देगा।
पढ़ें: अपने भोजन को स्वस्थ बनाने के लिए 5 जैतून का तेल विकल्प
हैंगओवर को कैसे रोकें?
जबकि जैतून का तेल शॉट हैंगओवर के लिए इलाज नहीं हो सकता है, कुछ अन्य, सरल और अधिक जागरूक तरीके हैं जिनके साथ आप अगले दिन के मुद्दों को कम कर सकते हैं।
1। हाइड्रेटेड रहें
हैंगओवर लक्षणों में निर्जलीकरण एक प्रमुख योगदानकर्ता है। शराब की खपत से पहले, दौरान और बाद में पानी पीने से हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने और हैंगओवर के चरम को कम करने में मदद मिल सकती है।
2। पीने से पहले खाओ
पीने से पहले एक पौष्टिक भोजन खाने से अल्कोहल के तेल के एक शॉट की तुलना में शराब अवशोषण अधिक प्रभावी ढंग से धीमा हो सकता है। प्रोटीन, वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध खाद्य पदार्थों को खाने के लिए सुनिश्चित करें क्योंकि यह शराब के बाद के प्रभावों को कम करने के लिए इसे अधिक संतुलित भोजन बनाता है।
3। मॉडरेशन में पीना
हैंगओवर को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका मॉडरेशन में पीना है। लिमिट्स सेट करना और अल्कोहल के सेवन को नियंत्रित करना आसानी से हैंगओवर के जोखिम को कम कर सकता है।
4। हल्का पेय चुनें
कठिन पेय के लिए जाने के बजाय, कम जन्मजात के साथ पेय पदार्थ चुनें – इथेनॉल के अलावा एक मामूली यौगिक जो कि मादक पेय पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होता है, जो डिस्टिलिंग और किण्वन प्रक्रियाओं के कारण – जैसे वोदका और जिन।
5। अच्छी नींद
पीने की एक रात के बाद, सुनिश्चित करें कि आपको रात में ध्वनि की नींद आती है। यह आपके शरीर को ठीक करने और हैंगओवर लक्षणों को कम करने में मदद करेगा।
पार्टी करने की एक रात के बाद हैंगओवर को रोकने के लिए आप क्या करते हैं? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं।
