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थोड़ी तैयारी के साथ, बारिश के मौसम का मतलब बीमार गिरने का मतलब नहीं है। बुखार के मेड से लेकर फंगल केयर तक, एक मानसून वेलनेस किट यह सुनिश्चित करती है कि आप सीजन के लिए तैयार हैं।
एक बुनियादी वेलनेस किट के साथ तैयार रहना एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
बारिश के साथ कूलर ब्रीज़ और दर्शनीय हरियाली आती हैं, लेकिन मौसमी स्वास्थ्य के मुद्दों में भी वृद्धि होती है। मानसून का मौसम अक्सर बुखार, फंगल संक्रमण, पेट कीड़े और मच्छर जनित बीमारियों के साथ लाता है। एक बुनियादी वेलनेस किट के साथ तैयार रहना आपको और आपके परिवार की रक्षा करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
गौरव लेखराजानी, दावनिंजा के सीईओ-एक मुंबई स्थित क्विक मेडिसिन डिलीवरी प्लेटफॉर्म, नेविगेट करने के लिए कुछ विशेषज्ञ सलाह प्रदान करता है मानसून ऋतु सुरक्षित रूप से।
प्रतिरक्षा बूस्टर से लेकर एंटी-फंगल देखभाल और स्वच्छता-हवेस तक, यहां एक क्यूरेट चेकलिस्ट है जो आपको सभी मौसमों में सुरक्षित, शुष्क और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए है।
1। बुखार, सर्दी और खांसी के लिए प्राथमिक चिकित्सा
बारिश के दौरान वायरल संक्रमण स्पाइक, इसलिए मूल बुखार को कम करने वालों पर स्टॉक करें। एक डिजिटल थर्मामीटर लक्षणों की जल्दी निगरानी करने के लिए एक होना चाहिए। कंजेशन रिलीफ के लिए, स्टीम इनहेलर्स, मेन्थॉल बाम और नाक स्प्रे को काम रखें। Lozenges भी गले में खराश को शांत करने में मदद करता है। ये आवश्यक चीजें आपको एक आपातकालीन फार्मेसी चलाने के तनाव के बिना तेजी से ठीक होने में मदद कर सकती हैं।
2। कवक संक्रमण से बचाएं
मानसून आर्द्रता कवक संक्रमण के लिए एक प्रजनन भूमि बनाता है, विशेष रूप से पैरों और आंतरिक क्षेत्रों के आसपास। इन क्षेत्रों को सूखा रखने के लिए एंटी-फंगल पाउडर का उपयोग करें। एंटीसेप्टिक बॉडी वॉश और नमी-मोजी मोजे और अंडरवियर संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। सांस लेने के लिए ऑप्ट, वाटरप्रूफ फुटवियर जो वेंटिलेशन की अनुमति देता है और आपके पैरों को सबसे अधिक दिनों में सूखा रखता है।
3। भीतर से प्रतिरक्षा का निर्माण
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी सबसे अच्छी रक्षा है। विटामिन सी (गोलियां या खट्टे फल), आंवला, और हर्बल चाय (जैसे हल्दी या कैमोमाइल) को अपनी दिनचर्या में जोड़ें। तुलसी, अदरक और काली मिर्च के साथ किए गए कदों जैसे पारंपरिक उपचार भी फायदेमंद हैं। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और पाचन का समर्थन करने के लिए जस्ता की खुराक और प्रोबायोटिक्स शामिल करें।
4। मच्छर नियंत्रण आवश्यक
बारिश के दौरान स्थिर पानी मच्छरों को आकर्षित करता है, जिससे डेंगू, मलेरिया और चिकुंगुनिया का खतरा बढ़ जाता है। रिपेलेंट्स (क्रीम, स्प्रे, या पैच) को पास रखें, खासकर यदि आप सुबह या शाम को बाहर निकलते हैं। घर के अंदर, Citronella मोमबत्तियों, प्लग-इन उपकरणों या मच्छर जाल का उपयोग करें। शाम के दौरान लंबी आस्तीन और पूर्ण पैंट पहनने से जोखिम कम हो जाता है।
5। जाने पर स्वच्छता
एक पोर्टेबल स्वच्छता किट एक गेम-चेंजर हो सकती है। हैंड सैनिटिसर, जीवाणुरोधी गीले पोंछे, ऊतक, और डिस्पोजेबल फेस मास्क शामिल करें। एक छोटा कीटाणुनाशक स्प्रे सार्वजनिक सतहों की सफाई के लिए आसान है। ये आइटम कम्यूट या यात्रा के दौरान स्वच्छ और रोगाणु-मुक्त रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
6। हाइड्रेटेड रहें, पाचन का समर्थन करें
मानसून आपकी आंत को परेशान कर सकता है। इलेक्ट्रोलाइट पेय के साथ हाइड्रेटेड रहें, खासकर पसीने या बीमारी के बाद। आवश्यकतानुसार पाचन गोलियों या बूंदों का उपयोग करें, और जलजनित संक्रमण से बचने के लिए फ़िल्टर्ड या उबले हुए पानी से चिपके रहें। घर-पके हुए भोजन के लिए ऑप्ट करें, और कच्चे सलाद से बचें, जो बैक्टीरिया ले जा सकते हैं।
7। बच्चों और बड़ों के लिए अतिरिक्त देखभाल
बच्चों और वरिष्ठों को अनुरूप देखभाल की आवश्यकता है। आयु-उपयुक्त ठंड और खांसी की दवाएं, मल्टीविटामिन ड्रॉप्स, और जस्ता की खुराक तैयार रखें। गिरने से रोकने के लिए गैर-पर्ची फुटवियर का उपयोग करें, और सूखी और आरामदायक रहने के लिए उन्हें सांस लेने वाली सूती परतों में तैयार करें। यह सर्दी, फंगल संक्रमण और अन्य मानसून से संबंधित स्वास्थ्य चिंताओं के जोखिम को कम करता है।
8। मौसम-प्रूफ आपका कम्यूट
मूल बातें न भूलें: एक तह छाता या पोंचो, एक वाटरप्रूफ बैग कवर, और बारिश के पानी को पोंछने के लिए एक त्वरित-सूखा तौलिया या नैपकिन। अपने ऑफिस बैग या कार में कपड़े और मोजे की एक अतिरिक्त जोड़ी रखें। ये परिवर्धन आपको अपनी दिनचर्या में सूखे और आरामदायक रहने में मदद करते हैं, चाहे वह आसमान को अप्रत्याशित क्यों न हो।
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दिल्ली, भारत, भारत
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