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मटका को इसके स्वास्थ्य देने वाले प्रभावों के लिए पदोन्नत किया जाता है जैसे कि, बेहतर चयापचय, एकाग्रता में सुधार, और मजबूत प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है
मटका का डार्क साइड: कैसे आपकी सुबह की रस्म हार्मोन और प्रजनन क्षमता को बाधित कर सकती है
मटका चाय एक अच्छा पाउडर है जो हरी चाय के पत्तों से बनाई जाती है जो एक विशिष्ट तरीके से खेती की जाती है। इसने एंटीऑक्सिडेंट-सघन पोषण सामग्री और विशिष्ट स्वाद के कारण दुनिया भर में अपार लोकप्रियता हासिल की है। मटका को इसके स्वास्थ्य देने वाले प्रभावों के लिए पदोन्नत किया जाता है, जैसे कि चयापचय में सुधार, एकाग्रता में सुधार, और प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है।
डॉ। फ़िरुज़ा पारिख, डायरेक्टर, वेल वूमेन सेंटर, सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल, मुंबई कहते हैं, “गर्भावस्था की योजना बनाने या गर्भावस्था का प्रयास करने वाले व्यक्तियों द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है: क्या मटका प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है?
क्या गर्भवती होने की कोशिश करते समय माचा सुरक्षित है?
यदि आप गर्भावस्था का प्रयास कर रहे हैं, तो मध्यम मटका खपत आमतौर पर पूरी तरह से सुरक्षित है। “मटका में कैफीन होता है, लेकिन आमतौर पर एक कप कॉफी से कम है, और एक व्यक्ति के स्वास्थ्य में मदद करने के लिए कैटेचिन्स और पॉलीफेनोल्स के रूप में जाने जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध यौगिक भी होते हैं। मूल रूप से, विशेषज्ञों को सलाह देते हैं कि व्यक्तियों को 200 से 400 मिलीग्राम के बीच कैफीन की सामग्री का आनंद लेना चाहिए, जो कि हरी चाय के बिना माचिस के साथ गिरती है। कैफीन पर जो आपकी भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, “डॉ। पारिक कहते हैं।
हालांकि, हमें स्पष्ट होना चाहिए कि अतिरिक्त कैफीन की खपत को सावधानी से प्रयोग किया जाना चाहिए। उच्च स्तर की खपत हार्मोन नियंत्रण और ओवुलेशन अवधि के साथ हस्तक्षेप के माध्यम से प्रजनन जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती है। जैसा कि मटका की कैफीन सामग्री बहुत तेजी से जोड़ती है (सबसे विशेष रूप से दैनिक कई सर्विंग्स और संचयी सर्विंग्स के माध्यम से; यानी, लैटेस या सप्लीमेंट्स), हमें मटका की अत्यधिक तीव्रता की खपत की निगरानी करने की आवश्यकता है।
क्या मटका प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है?
मटका के एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य लाभ के बावजूद, अत्यधिक कैफीन सामग्री उच्च खुराक पर प्रजनन क्षमता के लिए मुद्दे पैदा करती है। “महिलाओं के लिए, कैफीन की अत्यधिक खपत को हार्मोनल संतुलन में व्यवधानों से जोड़ा गया है, जो ओव्यूलेशन (अंडाशय के लिए अंडे की रिलीज) को प्रभावित कर सकता है, और ओव्यूलेशन के मुद्दों के परिणामस्वरूप गर्भाधान की संभावना कम हो सकती है और गर्भवती होने के साथ मुद्दे हो सकते हैं,” डॉ। परख साझा करते हैं।
पुरुषों के अध्ययन में, यह प्रस्तावित किया गया है कि कैफीन के उच्च स्तर का उपयोग शुक्राणु की गुणवत्ता के लिए हानिकारक होगा, और शुक्राणु की गतिशीलता और शुक्राणु की गिनती को कम करेगा। जबकि मटका में एंटीऑक्सिडेंट शुक्राणु कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में फायदेमंद होंगे, बहुत अधिक कैफीन के बीमार प्रभाव एक एंटीऑक्सिडेंट के साथ अनुभव किए गए किसी भी लाभ का मुकाबला कर सकते हैं।
यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि कैफीन का सामान्य मात्रा का उपयोग गर्भ धारण करने के प्रयास करने वाले अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है। नियमित रूप से सामान्य से अधिक कैफीन का उपयोग करना, बस प्रजनन समस्याओं के लिए जोखिम बढ़ाता है।
गर्भवती और उम्मीद की महिलाओं के लिए सुरक्षित दैनिक सीमाएं
गर्भवती या नियोजन-से-गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन के सेवन के मामले में, खपत का प्रबंधन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य संगठनों से पता चलता है कि कैफीन की खपत को प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक सीमित करना, जो गर्भपात या विकासात्मक मुद्दों के संभावित जोखिमों को कम कर सकता है। चूंकि मटका में कैफीन की एक निश्चित मात्रा होती है, इसलिए इसे दैनिक सीमा के तहत गिना जाना चाहिए।
प्रति दिन 1-2 कप या लगभग 200-400 मिलीग्राम कैफीन में मटका की कमी प्रतिकूल दुष्प्रभावों को कम करने और आपकी स्वस्थ गर्भावस्था को पूरा करने के लिए कार्य करती है। हमेशा अपनी गर्भावस्था और गर्भाधान प्रक्रिया में कैफीन सेवन और भोजन के विकल्प के बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करें।
जोखिम के खिलाफ मटका के लाभों को संतुलित करना
हालांकि मटका में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं (जिनमें से कुछ बेहतर चयापचय और कम सूजन हैं, दोनों समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं), जब यह प्रजनन क्षमता की बात आती है, तो लाभ कैफीन के खतरों के खिलाफ संतुलित होना चाहिए। मॉडरेशन में मटका होने से आप अपने प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
“यदि आप कैफीन को कम करना चाहते हैं, लेकिन अपने एंटीऑक्सिडेंट को खत्म नहीं करते हैं, तो विकल्पों पर विचार करें, जैसे कि हरे रंग की चाय या हर्बल चाय”।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
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