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इरेक्टाइल डिसफंक्शन रातोंरात नहीं होता है; यह धीरे -धीरे विकसित होता है, अक्सर छोटे, सूक्ष्म परिवर्तनों के साथ शुरू होता है जो कई पुरुषों को अनदेखा करते हैं
इरेक्टाइल डिसफंक्शन रातोंरात नहीं होता है, यह धीरे -धीरे विकसित होता है। (एआई उत्पन्न)
इस लेख में, हम बताएंगे कि कैसे पुरुष इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) के शुरुआती चेतावनी संकेतों को पहचान सकते हैं और इस पर कैसे कार्य करें।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन को अक्सर उम्र से संबंधित समस्या के रूप में माना जाता है, कुछ ऐसा जो “जीवन में बाद में होता है।” लेकिन चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि ईडी बहुत पहले कभी -कभी अपने 30 या 40 के दशक में पुरुषों में भी शुरू कर सकता है। यह जानने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि ईडी शायद ही कभी एक “बेडरूम की समस्या है।” कई मामलों में, यह हृदय संबंधी मुद्दों, मधुमेह या हार्मोनल असंतुलन का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है।
स्तंभन दोष को समझने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक निर्माण सामान्य रूप से कैसे काम करता है। मस्तिष्क में यौन उत्तेजना शुरू होती है, जो रीढ़ की हड्डी और नसों के माध्यम से लिंग को संकेत भेजती है। ये संकेत लिंग के रक्त वाहिकाओं में नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) की रिहाई को ट्रिगर करते हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड कॉर्पोरा कैवर्नोसा (लिंग के अंदर स्पंजी ऊतक) में चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे उन्हें रक्त से भरने की अनुमति मिलती है। इसी समय, नसें जो आमतौर पर लिंग से रक्त को नाली देती हैं, संपीड़ित होती हैं, रक्त को अंदर से फंसाकर और एक फर्म इरेक्शन बनाती हैं। स्तंभन दोष में, यह प्रक्रिया एक या अधिक चरणों में बाधित हो जाती है:
संवहनी समस्याएं: यदि धमनियों को एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों के कारण संकुचित किया जाता है, तो कम रक्त लिंग तक पहुंचता है, जिससे इरेक्शन कमजोर या असंगत हो जाते हैं।
न्यूरोलॉजिकल समस्याएं: मधुमेह, तंत्रिका चोटें, या न्यूरोलॉजिकल विकार मस्तिष्क से लिंग तक यात्रा करने वाले संकेतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हार्मोनल समस्याएं: कम टेस्टोस्टेरोन यौन इच्छा को कम करता है और इरेक्शन तंत्र को कमजोर करता है।
मनोवैज्ञानिक कारक: तनाव, चिंता, या अवसाद सहानुभूति तंत्रिका गतिविधि को बढ़ाता है, जो एड्रेनालाईन को छोड़ता है। एड्रेनालाईन रक्त वाहिकाओं को कसता है और उन्हें आराम करने से रोकता है, सीधे इरेक्शन के साथ हस्तक्षेप करता है।
यह बताता है कि क्यों स्तंभन दोष अक्सर मन और शरीर दोनों की एक संयुक्त समस्या है। छोटे पुरुषों में, यह अक्सर तनाव या प्रदर्शन की चिंता से जुड़ा होता है, जबकि वृद्ध पुरुषों में यह अधिक बार रक्त प्रवाह या तंत्रिका मुद्दों के कारण होता है।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन के सामान्य शुरुआती संकेत
इरेक्शन को बनाए रखने में कठिनाई: यह कभी -कभी फीका करने के लिए इरेक्शन के लिए सामान्य है, खासकर यदि आप थके हुए हैं या तनावग्रस्त हैं। लेकिन अगर आप यौन गतिविधि के अंत तक एक इरेक्शन को बनाए रखने के लिए लगातार संघर्ष करते हैं, तो यह ईडी का प्रारंभिक संकेत हो सकता है।
पहले की तुलना में कमजोर इरेक्शन: कुछ पुरुषों ने नोटिस किया कि उनके इरेक्शन उतने दृढ़ नहीं हैं जितना वे करते थे। यह कम रक्त प्रवाह के कारण हो सकता है, ईडी के पहले भौतिक संकेतों में से एक।
कम सुबह के इरेक्शन: सुबह के इरेक्शन (अक्सर “सुबह की लकड़ी” कहा जाता है) स्वस्थ यौन कार्य का एक प्राकृतिक संकेत है। इन सहज इरेक्शन में लगातार गिरावट एक संवहनी या हार्मोनल मुद्दे को इंगित कर सकती है।
लंबे समय तक जगाने के लिए: यदि उचित उत्तेजना के साथ भी एक इरेक्शन को प्राप्त करने में काफी अधिक समय लग रहा है, तो यह स्तंभन कठिनाइयों की शुरुआत का संकेत दे सकता है।
यौन इच्छा में कमी (कामेच्छा): जबकि कम कामेच्छा ईडी के समान नहीं है, दोनों अक्सर ओवरलैप होते हैं। यौन इच्छा में गिरावट कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर से जुड़ी हो सकती है, जो इरेक्शन की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकती है।
असंगत प्रदर्शन: सबसे मुश्किल संकेतों में से एक असंगतता है: कभी -कभी इरेक्शन ठीक होते हैं, और अन्य बार वे कमजोर या अनुपस्थित होते हैं। यह पैटर्न अक्सर शुरुआती चरणों में दिखाई देता है और इसे तनाव, चिंता या अंतर्निहित संवहनी परिवर्तनों से जोड़ा जा सकता है।
अर्ली एड के कारण
- जीवनशैली कारक: धूम्रपान, शराब, मोटापा, और व्यायाम की कमी सभी ईडी के जोखिम को बढ़ाती है।
- प्रदर्शन की चिंता: बिस्तर में “असफल” के बारे में चिंता करना खुद ही समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है।
- तनाव और अवसाद: उच्च कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) टेस्टोस्टेरोन और रक्त प्रवाह के साथ हस्तक्षेप करता है।
- संबंध के मुद्दे: भावनात्मक डिस्कनेक्ट अक्सर शारीरिक अंतरंगता में प्रतिबिंबित होता है।
- हृदय संबंधी मुद्दे: संकुचित रक्त वाहिकाएं रक्त के प्रवाह को कम करती हैं, अन्य लक्षणों के प्रकट होने से पहले इरेक्शन को प्रभावित करती हैं।
- मधुमेह: उच्च रक्त शर्करा नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान के लिए महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है।
- हार्मोनल परिवर्तन: कम टेस्टोस्टेरोन इच्छा और स्तंभन शक्ति दोनों को कम कर सकता है।
- दवाएं: कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटीहाइपरटेन्सिव, या हार्मोनल ड्रग्स एड में योगदान कर सकते हैं।
ईडी की रोकथाम और प्रबंधन के लिए टिप्स
धूम्रपान छोड़ो: निकोटीन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और नाइट्रिक ऑक्साइड की उपलब्धता को कम करता है, सीधे इरेक्शन को कमजोर करता है।
अल्कोहल और ड्रग्स को सीमित करें: अत्यधिक उपयोग तंत्रिका तंत्र को दबाता है और टेस्टोस्टेरोन को कम करता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें: एरोबिक गतिविधि हृदय स्वास्थ्य, रक्त प्रवाह और हार्मोन संतुलन में सुधार करती है।
एक संतुलित आहार खाएं: एंटीऑक्सिडेंट (फल, सब्जियां, नट, साबुत अनाज) से भरपूर खाद्य पदार्थ रक्त वाहिकाओं की रक्षा करते हैं और नाइट्रिक ऑक्साइड फ़ंक्शन में सुधार करते हैं।
स्वस्थ वजन बनाए रखें: मोटापा मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कम टेस्टोस्टेरोन के जोखिम को बढ़ाता है, सभी ईडी से जुड़े हैं।
नींद अच्छी तरह से: 7-8 घंटे की गुणवत्ता की नींद टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाती है और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करता है।
तनाव और चिंता का प्रबंधन करें: माइंडफुलनेस, मेडिटेशन, या थेरेपी सहानुभूति (तनाव) ओवरड्राइव को कम करती है जो उत्तेजना को अवरुद्ध करती है।
अपने साथी के साथ संवाद करें: खुली चर्चा दबाव, चिंता और प्रदर्शन से संबंधित तनाव को कम करती है।
दवाओं की जाँच करें: कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटीहाइपरटेन्सिव और हार्मोनल ड्रग्स यौन कार्य को प्रभावित कर सकते हैं, अपने डॉक्टर से विकल्प के बारे में पूछें।
नियमित स्वास्थ्य चेकअप: रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और हार्मोन के स्तर की निगरानी करें; ईडी अक्सर संवहनी रोग का पहला संकेत है।
पेशेवर मदद जल्दी चाहते हैं: यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और सेक्स चिकित्सक एड बिगड़ने से पहले चिकित्सा, हार्मोनल या मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप प्रदान कर सकते हैं।
जब चिकित्सा सलाह लेना है
यदि आप लगातार परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, जैसे कि इरेक्शन लगातार कमजोर होते जा रहे हैं, तो कम लगातार सुबह के इरेक्शन, या इरेक्शन को बनाए रखने में चल रही कठिनाई, डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इन मूल कारणों को संबोधित करने से न केवल यौन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, बल्कि भविष्य की स्वास्थ्य जटिलताओं को भी रोक सकता है।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन रातोंरात नहीं होता है; यह धीरे -धीरे विकसित होता है, अक्सर छोटे, सूक्ष्म परिवर्तनों के साथ शुरू होता है जो कई पुरुषों को अनदेखा करते हैं। इन शुरुआती संकेतों को पहचानना केवल यौन प्रदर्शन में सुधार के बारे में नहीं है; यह समग्र स्वास्थ्य की रक्षा के बारे में भी है। यदि आप इरेक्शन गुणवत्ता, आवृत्ति, या इच्छा में गिरावट को नोटिस करते हैं, तो इसे गंभीरता से लें। प्रारंभिक कार्रवाई, चाहे जीवन शैली में परिवर्तन, तनाव प्रबंधन, या चिकित्सा परामर्श के माध्यम से, एक बड़ा अंतर बना सकती है। याद रखें, अंतरंगता स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है। ईडी के शुरुआती चेतावनी के संकेतों पर ध्यान देना उन सबसे अच्छे निवेशों में से एक है जो आप अपने सेक्स लाइफ और अपने दीर्घकालिक कल्याण दोनों में कर सकते हैं।
प्रो (डीआर) सरसह जैन स्वास्ट भारत रतन पुरस्कार के विजेता हैं और अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजी द्वारा एक प्रमाणित और लाइसेंस प्राप्त सेक्सोलॉजिस्ट हैं। वह वर्तमान में डॉ। एसके जैन के बर्लिंगो में एक वरिष्ठ सलाहकार हैं …और पढ़ें
प्रो (डीआर) सरसह जैन स्वास्ट भारत रतन पुरस्कार के विजेता हैं और अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजी द्वारा एक प्रमाणित और लाइसेंस प्राप्त सेक्सोलॉजिस्ट हैं। वह वर्तमान में डॉ। एसके जैन के बर्लिंगो में एक वरिष्ठ सलाहकार हैं … और पढ़ें
14 सितंबर, 2025, 17:50 है