फ्लर्टिंग से मेंटल हेल्थ और आत्मविश्वास कैसे बढ़ता है, जानिए फायदे.

सोचिए, आप अपने दोस्तों के साथ किसी कैफे में बैठे हैं, हंसी-मज़ाक कर रहे हैं. तभी किसी क्यूट शख्स की नजर आप पर पड़ती है और वह मुस्कुराता है. आप भी मुस्कुराते हैं और बातचीत शुरू हो जाती है. अचानक आपको हल्की खुशी और उत्साह महसूस होता है. यही हल्की-फुल्की फ्लर्टिंग है, जो सिर्फ मज़े के लिए नहीं, बल्कि आपके आत्मविश्वास और मूड को भी बढ़ाती है.दोस्तों के साथ हंसी-मज़ाक और मजेदार बातें करना तो हर किसी को पसंद आता है, और अगर इसमें थोड़ी फ्लर्टिंग शामिल हो जाए तो स्ट्रेस कम होने और मेंटल हेल्थ बेहतर होने के भी फायदे होते हैं.

फ्लर्टिंग के मजेदार फायदे-

आत्मविश्वास बढ़ाए

वेरीवेलमाइंड के मुताबिक, हमारे साथ अधिकतर ऐसा होता है कि साथ रहने वाले हमें कमतर आंकने लगते हैं और केवल आलोचना ही करते हैं. ऐसे में फ्लर्टिंग आपको रिलीफ देता है. जब कोई आपके साथ हल्की-फुल्की फ्लर्टिंग करता है तो आप खुद को स्पेशल महसूस करते हैं. याद रखें, थोड़ी मस्ती और तारीफ लेना गलत नहीं है, ये आपको याद दिलाता है कि आप भी कितने आकर्षक और खास हैं.

स्ट्रेस घटाए

फ्लर्टिंग करते समय हमारा शरीर एंडॉर्फिन (Endorphins) और डोपामाइन (Dopamine) नामक खुशियों वाले हार्मोन्स रिलीज करता है. ये हार्मोन्स स्ट्रेस कम करने और मूड बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसलिए थोड़ी हल्की-फुल्की फ्लर्टिंग भी आपके दिन को खुशहाल बना सकती है. एक स्टडी बताती है कि काम के दौरान हल्का मजाक और फ्लर्टिंग स्ट्रेस कम कर देता है. और हां, ये बिल्कुल हेल्दी फ्लर्टिंग है, किसी तरह की हरासमेंट नहीं.

कम्युनिकेशन स्किल्स सुधारें

फ्लर्टिंग सिर्फ मस्ती नहीं, यह आपकी बातचीत की स्किल्स भी बढ़ाती है. सामने वाले को ध्यान से सुनना, मजेदार बातें करना और सही टाइम पर हंसी-मज़ाक करना आपकी सोशल स्किल्स को सुपरशार्प बनाता है. फ्लर्टिंग से आप बॉडी लैंग्वेज, ह्यूमर और संवाद करने की कला सीखते हैं, जो आपके रोजमर्रा के जीवन में भी काम आती है.

खुद को ज्यादा स्‍पेशल महसूस करें
छोटी-छोटी फ्लर्टिंग से दिल में हल्कापन आता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. जब आप किसी के साथ हंसते-हंसते बातें करते हैं, तो यह मूड को तुरंत अच्छा कर देता है.

फ्लर्टिंग करने का सही तरीका-
स्माइल और आई-कॉन्टैक्ट: हल्की मुस्कान और आई कनेक्‍शन से शुरुआत करें.
हल्की तारीफें: तारीफ करते समय डायरेक्‍ट और ईमानदार रहें.
ह्यूमर जरूरी: थोड़ी मजेदार बातें माहौल को हल्का बनाती हैं.
सीमाओं का सम्मान: सामने वाले की भावनाओं और प्रतिक्रियाओं का सम्मान करें.

फ्लर्टिंग का उद्देश्य हमेशा मज़ा और पॉजिटिव अनुभव होना चाहिए, न कि किसी को असहज करना. जब इसे सही तरीके से किया जाए, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक छोटा लेकिन असरदार टूल बन सकता है.

इस प्रकार, फ्लर्टिंग सिर्फ रोमांस के लिए नहीं, बल्कि आपके दिमाग और आत्मविश्वास के लिए भी फायदेमंद है. थोड़ी हल्की-फुल्की बातचीत, मुस्कान और पॉजिटिविटी आपके दिन को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त है. अगर आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में खुशियों और आत्मविश्वास को बढ़ाना चाहते हैं, तो थोड़ी मस्ती भरी फ्लर्टिंग को अपनाना न भूलें.