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ये पांच खाद्य पदार्थ आपको दिखा सकते हैं आपकी उम्र से ज्यादा बूढ़े!
शराब त्वचा को निर्जलित करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती है।
आधुनिक दुनिया में त्वचा की उम्र बढ़ना एक बड़ी समस्या है। ACCELERATED उम्र बढ़ने यह आपकी उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है और साथ ही आपके समग्र स्वास्थ्य पर भी बड़ा प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, समय से पहले बूढ़ा होना आपकी त्वचा को नाजुक और क्षति के प्रति संवेदनशील बना सकता है। आपका खान-पान और जीवनशैली उम्र बढ़ने में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। जहां पोषक तत्वों से भरपूर आहार आपको युवा बने रहने में मदद करता है, वहीं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को काफी तेज कर सकते हैं।
आइए ऐसे पांच सामान्य खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालें जिन्हें आपको युवा, स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए अपने आहार से बाहर करना चाहिए।
शराब
बहुत अधिक शराब पीने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। शराब आपकी त्वचा को निर्जलित करके उसकी उम्र बढ़ा देती है। शराब के सेवन के अल्पकालिक प्रभावों में शुष्क त्वचा, काले घेरे और लोच में कमी शामिल हैं। जबकि, लंबे समय तक शराब के सेवन से सोरायसिस और रोसैसिया जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शराब का समग्र सेवन कम करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया काफी धीमी हो सकती है।
मीठा पानी
अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने के लिए, मीठे पेय पदार्थों से दूर रहना सबसे अच्छा है। आपके शरीर को निर्जलित करने के अलावा, चीनी समय के साथ आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। शीतल पेय से चीनी की अधिकता ग्लाइकेशन को शुरू कर सकती है – एक प्रक्रिया जब आपका शरीर अत्यधिक चीनी को संसाधित करने में विफल रहता है और इसके अणु प्रोटीन के साथ जुड़ जाते हैं। यह संयोजन आपकी त्वचा के कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से उम्र बढ़ने लगती है।
लाल मांस
गोमांस, सूअर का मांस और भेड़ जैसे वसायुक्त लाल मांस मुक्त कण पैदा करते हैं। ये अस्थिर अणु हैं जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपकी त्वचा की खुद को बचाने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। नियमित रूप से रेड मीट खाने से आपके शरीर में सीरम फॉस्फेट का स्तर भी बढ़ सकता है। इससे समय से पहले संवहनी उम्र बढ़ने और मृत्यु दर का खतरा बढ़ सकता है।
बना हुआ खाना
पैकेज्ड स्नैक्स में आमतौर पर संरक्षक, अस्वास्थ्यकर वसा और अतिरिक्त शर्करा होती है। इनसे आपके शरीर में सूजन हो सकती है, जिससे आपको समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा हो सकता है। इसके अलावा, प्रसंस्कृत मांस में अतिरिक्त सोडियम होता है जिससे आपकी त्वचा की नमी खत्म हो सकती है। इस प्रकार का निर्जलीकरण आपके चेहरे पर महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ अधिक ध्यान देने योग्य बना सकता है।
तला हुआ खाना
तले हुए खाद्य पदार्थ ट्रांस वसा से भरपूर होते हैं जो सूजन का कारण बन सकते हैं। बर्गर और फ्राइज़ जैसे खाद्य पदार्थ आपके शरीर के रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इससे हृदय रोग, त्वचा का रूखापन और झुर्रियां पड़ सकती हैं। बढ़ी हुई सूजन आपकी त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे आप तेजी से बूढ़े हो सकते हैं।
