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इंस्टाग्राम पर करीना के फिटनेस ट्रेनर महेश द्वारा साझा किया गया, क्लिप प्रशंसकों को करीना के तीव्र उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण सत्र में एक अनफ़िल्टर्ड झलक देता है
एक गुलाबी स्पोर्ट्स ब्रा और ब्लैक चड्डी पहने, बॉलीवुड स्टार ने फुल-बॉडी वर्कआउट की एक श्रृंखला के माध्यम से संचालित किया, जो ताकत, धीरज और कोर कंडीशनिंग पर केंद्रित है
करीना कपूर खान को लंबे समय से उनके ग्लैम लुक के लिए प्रशंसा की गई है, लेकिन उनके नवीनतम वर्कआउट वीडियो से साबित होता है कि वह जिम में उतनी ही उग्र हैं जितनी कि वह रेड कार्पेट पर हैं। इंस्टाग्राम पर अपने फिटनेस ट्रेनर महेश द्वारा साझा की गई, क्लिप प्रशंसकों को करीना के तीव्र उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण सत्र में एक अनफ़िल्टर्ड झलक देती है और यह प्रेरणादायक से कम नहीं है।
एक गुलाबी स्पोर्ट्स ब्रा और ब्लैक चड्डी में कपड़े पहने, बॉलीवुड स्टार ने फुल-बॉडी वर्कआउट की एक श्रृंखला के माध्यम से संचालित किया, जो ताकत, धीरज और कोर कंडीशनिंग पर केंद्रित था। रूटीन ने केटलबेल्स और डम्बल जैसे फिटनेस टूल्स को शामिल किया, जो कई मांसपेशी समूहों को जोड़ने वाले गतिशील आंदोलनों के माध्यम से करीना को धक्का दे रहा है।
यहाँ उन अभ्यासों पर एक करीब से नज़र है जो उसने निपटाया है:
डम्बल शैडो बॉक्सिंग:
करीना ने प्रत्येक हाथ में एक डम्बल रखा और हवा में घूंसे फेंकते हुए एक गोलाकार गति में चले गए। यह आंदोलन न केवल हथियारों और कंधों का काम करता है, बल्कि समन्वय और सहनशक्ति को भी चुनौती देता है।
केटलबेल लूंगे के साथ उठाते हैं:
इस संयोजन चाल ने करीना को आगे बढ़ते हुए केटलबेल ओवरहेड को झूलते हुए। दोनों पक्षों पर किया गया, इसने उसके कंधों, कोर और पैरों को सक्रिय किया, विशेष रूप से तिरछे-वे हार्ड-टू-टारगेट साइड एब मांसपेशियों को।
किक के माध्यम से:
शक्ति और चपलता की आवश्यकता वाली एक मंजिल-आधारित चाल, किक के माध्यम से एक पैर को साइड के माध्यम से लात मारते हुए धड़ को घुमाना शामिल होता है। यह कुल-शरीर बर्नर है, जो कोर, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और कंधों को फायरिंग करता है।
प्रशंसक प्रतिक्रिया: “वह उदाहरण के लिए अग्रणी है”
वीडियो ने प्रशंसकों के साथ एक राग मारा, जिनमें से कई ने करीना को ताकत और प्रामाणिकता दोनों को गले लगाने के लिए मनाया। एक अनुयायी ने टिप्पणी की, “उसके वर्कआउट को देखने के लिए बहुत प्रेरणादायक।” एक अन्य ने उनके विकास की प्रशंसा की, लिखते हुए, “आकार शून्य से मजबूत और उज्ज्वल-केरेना हमें दिखा रही है कि वास्तविक विकास और आत्म-प्रेम कैसा दिखता है। वह हमारी ओजी क्वीन है!”
शायद सबसे शक्तिशाली प्रशंसा एक प्रशंसक से आई थी, जिसने पूर्णता के साथ एक उद्योग में प्राकृतिक उम्र बढ़ने के संकेत दिखाने के लिए उसकी सराहना की। “
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
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