ऑफिस सोशल नेटवर्क मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, क्योंकि इससे आपसी संपर्क बढ़ता है और अकेलेपन की भावना कम होती है। अनौपचारिक बातचीत या टीम-निर्माण गतिविधियों के माध्यम से सहकर्मियों के साथ जुड़ने से अपनेपन की भावना पैदा होती है, जो भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
ये नेटवर्क अनुभव और चुनौतियों को साझा करने के लिए एक मंच प्रदान करते हैं, जिससे कठिन समय के दौरान सहायता प्राप्त करना आसान हो जाता है। इसके अतिरिक्त, कार्यस्थल पर दोस्त होने से तनाव कम हो सकता है और नौकरी की संतुष्टि बढ़ सकती है, जिससे काम का माहौल स्वस्थ हो सकता है। कुल मिलाकर, कार्यस्थल पर मजबूत सामाजिक संबंध मानसिक स्वास्थ्य और लचीलेपन में सुधार करने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं।
इंटरनेशनल एसओएस के चिकित्सा निदेशक डॉ. विक्रम वोरा ने कहा, “करीब 100,000 वर्षों से मनुष्य समूहों में रहते आए हैं और स्वभाव से ही सामाजिक बने हुए हैं। दूसरों से जुड़ने और बातचीत करने की चाहत हमारी मानसिकता और व्यवहार में समाहित है। यह ज़रूरत हमारे जीवन के किसी एक हिस्से तक सीमित नहीं है, बल्कि अस्तित्व के सभी क्षेत्रों में फैली हुई है।”
मानव जीवन के हर पहलू में एक सहायता प्रणाली आवश्यक है, चाहे वह घर पर परिवार और दोस्तों के साथ हो या सहकर्मियों के साथ काम पर। उन्होंने आगे कहा कि ये संबंध अकेलेपन और अकेलेपन की भावनाओं से लड़ने में मदद करते हैं, जो अगर अनियंत्रित हो तो चिंता और बढ़े हुए तनाव का कारण बन सकते हैं।
इसके अलावा, डॉ. वोरा ने बताया, “कार्यस्थल पर सामाजिकता और नेटवर्किंग, मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि इससे आपसी संबंध और अपनेपन की भावना बढ़ती है। सहकर्मियों के बीच बना सौहार्द और विश्वास कार्यस्थल पर तनाव के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है और व्यक्तिगत चुनौतियों का सामना करने में प्रोत्साहन प्रदान करता है।”
उन्होंने आगे कहा कि, कार्यस्थल पर एक भरोसेमंद नेटवर्क व्यक्तियों को सलाह लेने, चिंताओं को साझा करने, एक-दूसरे से सीखने और लचीलापन विकसित करने का अवसर देता है, जो अंततः पेशेवर और व्यक्तिगत विकास दोनों में योगदान देता है।
आज कई संगठन आउटसोर्स कर्मचारी सहायता कार्यक्रम प्रदान करते हैं, लेकिन उनका उपयोग शायद ही कभी 6% से अधिक होता है, जो उनके उद्देश्य को कमजोर करता है। इसके विपरीत, काम पर सामाजिक संपर्क को बढ़ावा देना – चाहे आकस्मिक कॉफी ब्रेक, वाटर कूलर चैट, समूह परियोजनाओं या अनौपचारिक समारोहों के माध्यम से – विश्राम को काफी बढ़ा सकता है, बर्नआउट को कम कर सकता है और मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसके अतिरिक्त, प्रबंधकों को मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षण प्रदान करने से वे मुद्दों को जल्दी पहचान सकते हैं और उन्हें बढ़ने से पहले संबोधित कर सकते हैं, जिससे कर्मचारियों को समय पर सहायता मिल सकती है।
विज्ञान भी इस बात का समर्थन करता है। सामाजिक संपर्क मस्तिष्क में एंडोर्फिन या “अच्छा महसूस कराने वाले” हार्मोन का स्राव करते हैं, जो तनाव को कम करने और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह देखते हुए कि कर्मचारी अपने जागने के लगभग आधे घंटे काम पर बिताते हैं, कार्यस्थल एक सामाजिक क्रांति को बढ़ावा देने के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान करता है जो शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से एक स्वस्थ और अधिक लचीला कार्यबल बना सकता है।
