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अपने स्वयं के अंडे और शुक्राणु का उपयोग करते समय आईवीएफ सफलता दर को प्रभावित करने वाले प्रमुख जीवन शैली और स्वास्थ्य कारकों की खोज करें। आहार, तनाव, नींद, आंत स्वास्थ्य, और बहुत कुछ पर विशेषज्ञ टिप्स।
दोनों भागीदारों से छोटे, स्थायी परिवर्तन आईवीएफ को कम चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं और अच्छी खबर में समाप्त होने की थोड़ी अधिक संभावना है।
अधिकांश लोग आईवीएफ को कुछ ऐसा करते हैं जो विशुद्ध रूप से एक प्रयोगशाला, अच्छे भ्रूण, कुशल डॉक्टरों, उच्च तकनीक वाले इनक्यूबेटर में होता है। यह सब कुछ मायने रखता है, लेकिन सफलता के लिए एक शांत पक्ष भी है जो क्लिनिक की दीवारों के बाहर रहता है: आप दिन -प्रतिदिन कैसे रहते हैं। जिस तरह से आप खाते हैं, चलते हैं, सोते हैं, सोते हैं, और तनाव का प्रबंधन करते हैं, सभी आपके पक्ष में बाधाओं को कम कर सकते हैं।
डॉ। जयेश अमीन, क्लिनिकल डायरेक्टर और फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट, नोवा विंग्स आईवीएफ, अहमदाबाद, शेयर आपको सभी को जानने की जरूरत है:
वजन और सामान्य स्वास्थ्य पहले आते हैं। दोनों कम वजन वाले और अधिक वजन वाले हार्मोन को संतुलन से बाहर फेंक सकते हैं और प्रभावित कर सकते हैं कि अंडाशय आईवीएफ दवाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। अतिरिक्त शरीर में वसा भी आरोपण को कठिन बना सकता है और गर्भपात का जोखिम बढ़ा सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको क्रैश डाइट की आवश्यकता है; वास्तव में, एक चक्र से ठीक पहले कठोर डाइटिंग आमतौर पर मदद नहीं करता है। धीमी, स्थिर आदतें-संतुलित भोजन, कोमल व्यायाम, और अपने डॉक्टर के साथ नियमित चेक-इन बेहतर काम करते हैं।
धूम्रपान सबसे स्पष्ट लाल झंडे में से एक है। यह डिम्बग्रंथि की उम्र बढ़ने को तेज करता है, अंडे को नुकसान पहुंचाता है, गर्भाशय को कम स्वागत करता है, और शुक्राणु की गुणवत्ता को कम करता है। उपचार से पहले अच्छी तरह से छोड़ना सबसे अच्छा कदम है या तो साथी आईवीएफ सफलता के लिए ले जा सकता है।
जबकि शराब और मनोरंजक दवाओं को धूम्रपान के रूप में बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किया गया है, भारी उपयोग को खराब ओव्यूलेशन, शुक्राणु मुद्दों और कम आरोपण दरों से जोड़ा गया है। अधिकांश प्रजनन विशेषज्ञ जोड़ों को सलाह देते हैं कि वे शराब को कम या खत्म करें और गर्भधारण करने या उपचार के दौरान मनोरंजक दवाओं से बचें।
तनाव अधिक जटिल है। जबकि सुर्खियां अक्सर दावा करती हैं कि तनाव आईवीएफ सफलता को मारता है, अनुसंधान मिश्रित परिणाम दिखाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अल्पकालिक चिंता गर्भावस्था की दर को कम करती है, जबकि अन्य कोई प्रभाव नहीं दिखाते हैं। हालांकि, क्रोनिक तनाव नींद, भूख और दवा के पालन को बाधित करता है। परामर्श, ध्यान, प्रकाश व्यायाम, प्रियजनों के साथ बात करना या सहायता समूहों में शामिल होने जैसी प्रथाएं चिंता को कम करने और अप्रत्यक्ष रूप से परिणामों में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।
पुरुषों का स्वास्थ्य उतना ही मायने रखता है। शुक्राणु की गुणवत्ता एक स्वस्थ वजन, कोई धूम्रपान नहीं, कम शराब, उचित पोषण, नियमित आंदोलन, और ओवरहीटिंग से बचने के साथ (जैसे लैपटॉप को गोद से दूर रखना और तंग अंडरवियर से बचने से परहेज करता है) में सुधार करता है। यहां तक कि छोटे जीवन शैली के ट्वीक्स से बेहतर निषेचन और भ्रूण की गुणवत्ता हो सकती है।
आंत स्वास्थ्य एक और उभरता हुआ ध्यान है। एक संतुलित माइक्रोबायोम हार्मोन विनियमन, पोषक तत्व अवशोषण और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जो सभी आईवीएफ प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि असंतुलित आंत बैक्टीरिया सूजन का कारण बन सकते हैं जो आरोपण के साथ हस्तक्षेप करता है। सप्लीमेंट्स या फूड्स जैसे दही, केफिर, और किण्वित सब्जियों से प्रोबायोटिक्स मदद कर सकते हैं, हालांकि अनुसंधान अभी भी विकसित हो रहा है।
पर्यावरणीय कारक भी एक भूमिका निभाते हैं। उच्च वायु प्रदूषण और कुछ रसायनों को कम आईवीएफ सफलता के साथ जोड़ा गया है। यदि आप एक उच्च-प्रदूषण क्षेत्र में रहते हैं, तो अपने क्लिनिक से समय या एक्सपोज़र को कम करने के तरीकों के बारे में बात करें।
फिर मूल बातें हैं: नींद, व्यायाम और आहार। मध्यम व्यायाम चयापचय का समर्थन करता है, लेकिन चरम प्रशिक्षण या बहुत कम शरीर में वसा कुछ महिलाओं में प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। पौधों और फोलेट और विटामिन डी जैसे प्रमुख पोषक तत्वों से भरपूर एक संपूर्ण-खाद्य आहार अंडे और शुक्राणु स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करता है। कोई एकल “सुपरफूड” नहीं है जो सफलता की गारंटी देता है – यह समग्र आहार पैटर्न है जो मायने रखता है।
बेशक, आयु और डिम्बग्रंथि रिजर्व आईवीएफ सफलता के सबसे मजबूत भविष्यवक्ता बने हुए हैं। जीवनशैली में परिवर्तन बाधाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है लेकिन जीव विज्ञान को ओवरराइड नहीं कर सकता है। उन्हें काम करने के लिए उपचार के लिए सर्वोत्तम संभव परिस्थितियों का निर्माण करने के रूप में सोचें।
Takeaway? जबकि आपका डॉक्टर मेडिकल पक्ष का प्रबंधन करता है, आप कई आसपास के कारकों को नियंत्रित कर सकते हैं: वजन, धूम्रपान, शराब, तनाव, नींद, आहार, आंत स्वास्थ्य और यहां तक कि पर्यावरणीय जोखिम भी। दोनों भागीदारों से छोटे, स्थायी परिवर्तन आईवीएफ को कम चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं और अच्छी खबर में समाप्त होने की थोड़ी अधिक संभावना है।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
18 सितंबर, 2025, 19:14 है