अपने पूर्व को भूलने के लिए टिप्स और आगे बढ़ें: प्यार हर किसी की ज़िंदगी का अहम हिस्सा होता है, लेकिन जब रिश्ते टूटते हैं तो उसका असर गहरा होता है. ब्रेकअप के बाद लोग अलग-अलग तरह से रिएक्ट करते हैं. कोई जल्दी संभल जाता है, तो कोई लंबे समय तक यादों में उलझा रहता है. आजकल सोशल मीडिया के ज़माने में सबसे बड़ा चलन है -एक्स को स्टॉक करना. यानी, इंस्टाग्राम, फेसबुक या दूसरे प्लेटफॉर्म्स पर जाकर बार-बार देखना कि वह क्या कर रहा है, किसके साथ है और उसकी ज़िंदगी कैसी चल रही है. लेकिन यह आदत जितनी आसान लगती है, उतनी ही खतरनाक भी है.
क्यों है यह आदत खतरनाक(Why Stalking Your Ex Is Harmful)?
हीलिंग प्रोसेस रुक जाता है – जब आप बार-बार अपने एक्स को सोशल मीडिया पर देखते हैं, तो पुरानी यादें ताज़ा होती रहती हैं और आप आगे बढ़ ही नहीं पाते.
सेल्फ कॉन्फिडेंस कम होता है – एक्स को किसी और के साथ खुश देखकर आपको हीनभावना हो सकती है और आप अपनी क़ीमत भूल सकते हैं.
स्ट्रेस और एंग्ज़ायटी बढ़ती है – हर नई पोस्ट देखकर आप सोचने लगते हैं कि आपके बिना वह इतना खुश क्यों है. इससे तनाव बढ़ता है और नींद तक प्रभावित हो सकती है.
नए रिश्तों पर असर – जब आप पुरानी चीज़ों में अटके रहते हैं, तो नए रिश्तों की शुरुआत करना मुश्किल हो जाता है.
कैसे भूलें पुरानी बातें और करें मूव ऑन(Tips To Forget Your Ex And Move On)?
सोशल मीडिया से दूरी बनाएं – एक्स की प्रोफाइल चेक करना बंद करें. चाहें तो उसे अनफॉलो या म्यूट कर दें ताकि उसकी पोस्ट आपके सामने न आए.
अपने लिए समय निकालें – सेल्फ-केयर पर फोकस करें. नई हॉबी अपनाएं, वर्कआउट करें या ट्रैवलिंग का प्लान बनाएं.
दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं – अकेले रहने के बजाय अपनों के साथ जुड़ें. उनकी पॉज़िटिव एनर्जी आपको मजबूत बनाएगी.
जर्नलिंग या मेडिटेशन करें – अपने विचार लिखने या ध्यान लगाने से मन हल्का होता है और आप चीज़ों को साफ़ तरीके से समझ पाते हैं.
नए गोल सेट करें – करियर, पढ़ाई या किसी पैशन प्रोजेक्ट में मन लगाएं. इससे आपका ध्यान एक्स से हटकर अपनी प्रगति पर जाएगा.
जरूरत हो तो प्रोफेशनल हेल्प लें – अगर ब्रेकअप का असर ज़्यादा गहरा है और आप संभल नहीं पा रहे, तो थेरेपिस्ट से मदद लेने में हिचकिचाएं नहीं.
मूव ऑन करना क्यों ज़रूरी है?
जीवन में ठहराव कभी अच्छा नहीं होता. अगर आप लगातार अतीत में उलझे रहेंगे तो नई खुशियों का स्वागत नहीं कर पाएंगे. मूव ऑन करने का मतलब यह नहीं कि आप अपने एक्स को भूल जाएं, बल्कि यह है कि आप अपने लिए एक नया अध्याय शुरू करें. जब आप अपने दर्द को ताकत में बदलेंगे, तभी आप आगे बढ़ पाएंगे और ज़िंदगी की असली खूबसूरती महसूस करेंगे.
ब्रेकअप के बाद एक्स को स्टॉक करना केवल घाव को और गहरा करता है. इसे रोकना और खुद को आगे बढ़ाना ही सबसे सही रास्ता है. याद रखें, अतीत से सीखना ज़रूरी है, लेकिन उसमें फंसे रहना आपकी खुशियों और भविष्य दोनों को रोक देता है.
