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कंगना रनौत से प्रेरित होकर, यहां पांच तरीके हैं जिनसे आप अपने दिमाग को फिर से जीवंत करने के लिए कुछ आत्म -देखभाल और लाड़ प्यार कर सकते हैं।
कंगना रनौत के लिए, खुद के साथ समय बिताना उसके चिलिंग और अनियंत्रित होने का विचार है।
कंगना रनौत वर्तमान में बॉलीवुड और संसद के बीच बाजीगरी कर रहे हैं। जब वह संसद सदस्य के रूप में सत्रों में भाग लेने में व्यस्त नहीं होती हैं, तो उन्हें अपनी फिल्म प्रतिबद्धताओं पर काम करते हुए देखा जाता है। हाल ही में एक साक्षात्कार में, अभिनेता ने खुलासा किया कि वह एक व्यस्त दिन के बाद कैसे आराम करना पसंद करती है।
शुभंकर मिश्रा के साथ एक बातचीत में, कंगना रनौत इस बारे में बात की कि वह कैसे फिल्मों और राजनीति से दूर रहना पसंद करती हैं। उसने उल्लेख किया कि कैसे वह अपने शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए योग का अभ्यास करना पसंद करती है और यह भी कि वह एक अच्छी किताब में खुद को कैसे प्यार करती है।
Kangana said, “I have two extremes, either I work a lot or I don’t work at all. Toh phir mujhe kisi ko milna bhi aisa lagta hai jaise bohut bada kaam hai. To main kahin jaati nahi hoon, kisi ko milti nahi hoon (Even if I have to meet someone, it seems like a task to me; so I don’t go out or meet people). I am in my room, and I love my house. Ghar pe pade rehna, kuch padhna, I love that. Yoga kar liya, kuch gana sunn liya, acha kuch paka ke kha liya, ye sab mera chill karne ka tareeka hai (I love staying at home, reading, doing yoga, listening to music, cooking and eating; that is how I like to chill).”
She continued, “Lekin koi aur log mere paas aye ghar pe, aur baat karna, ye sab… mujhe phir se lagta hai ki ab inko entertain karo because sara hafta mera nikla hai itne logo ko entertain or engage karke… mere liye sabse bada unwind karna hai – kisi se baat nahi karna, kisi ki shakal nahi dekhna, kisi ki awaz nahi sun na aur bilkul mujhe insaan toh chahiye hi nahi apne aas paas (If someone comes home when I want to relax, I do not want to entertain them and engage with them after meeting so many people all week. The biggest way in which I unwind is by not meeting anyone, not seeing anyone’s face or listening to anyone’s voice. I do not want a human being around me).”
Unwinding उन सभी चीजों को करने के बारे में है जो आप आनंद लेते हैं। अभिनेता से प्रेरित होकर, यहां पाँच आसान तरीके हैं जिनसे आप अपने स्क्रीन समय को जोड़ने के बिना अपने दिमाग और शरीर को रिचार्ज कर सकते हैं और रिचार्ज कर सकते हैं।
- 1। एक पुस्तक पढ़ें: एक अच्छे उपन्यास के साथ एक नई दुनिया में भागो, या यदि आप कहानियों में नहीं हैं, तो एक पत्रिका या कविता संग्रह को पढ़ने की कोशिश करें।
- 2। प्रकृति से जुड़ें: चाहे वह पार्क में टहल रहा हो या प्रकृति का निशान हो, बाहर होना और कुछ ताजा हवा प्राप्त करना आपके दिमाग के लिए अद्भुत काम कर सकता है।
- 3। जर्नल: अपने विचारों को दर्शाते हुए, रचनात्मक रूप से लिखना, या यहां तक कि सूची बनाना आपके सिर को साफ करने और आराम करने में मदद कर सकता है।
- 4। माइंडफुलनेस या ध्यान का अभ्यास करें: ध्यान करने के लिए कुछ मिनट लेते हैं, गहरी साँस लेने का अभ्यास करते हैं, या कुछ हल्के योग करते हैं जो आपके दिमाग को केंद्रित कर सकते हैं और आपके शरीर को शांत कर सकते हैं।
- 5। एक रचनात्मक शौक का पीछा करें: ड्राइंग, बुनाई, खाना पकाने, या किसी भी हाथ की गतिविधि का प्रयास करें जो आपको एक प्रवाह में आने देता है और अपने दिन के बारे में भूल जाता है।
