कल सुबह उठते ही आपके जोड़ों में दर्द हुआ? पीठ में अजीब सी जकड़न? या फिर सुबह-सुबह थकान का ऐसा बोझ जो न जाने कहाँ से आ गया? आप सोचते होंगे कि शायद रात में गलत सोने की वजह से ऐसा हुआ होगा… लेकिन असल में, यह एक बहुत ही चुपके से चलने वाला युद्ध है जो आपके शरीर के अंदर चल रहा है। एक ऐसा युद्ध जिसका नाम है – ‘क्रोनिक इन्फ्लेमेशन’ या ‘उम्र से संबंधित सूजन’।
डॉक्टर कहते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर में एक धीमी, लेकिन खतरनाक प्रक्रिया शुरू हो जाती है। यह सूजन इतनी शांत होती है कि आपको पता भी नहीं चलता… जब तक कि यह आपके जोड़ों को जकड़ नहीं देती, आपकी रक्त वाहिकाओं को कमजोर नहीं कर देती, या फिर आपके दिल को बीमार नहीं बना देती। यह वही सूजन है जो चोट लगने या संक्रमण के बाद शरीर की रक्षा करती है… लेकिन जब यह सूजन लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह आपके शरीर के खिलाफ ही हथियार बन जाती है।
हैरान करने वाली बात ये है कि यह सूजन सिर्फ उम्र बढ़ने का नतीजा नहीं है… बल्कि यह हमारे आधुनिक जीवन का एक ऐसा उपोत्पाद है जिसे हम खुद ही बढ़ावा दे रहे हैं। निष्क्रियता, गंदगी भरा खाना, तनाव का पहाड़, नींद की कमी, धूम्रपान, प्रदूषण… ये सब मिलकर आपके शरीर की रक्षा प्रणाली को ही भ्रमित कर देते हैं। आपका शरीर समझता है कि खतरा अभी भी मौजूद है, इसलिए वह लगातार लड़ता रहता है… और इसी लड़ाई में आपके अपने अंगों को नुकसान पहुंचाता है।
डॉ. परमजीत मारस, जिन्हें ‘डॉ. एजुकेशन’ के नाम से जाना जाता है, कहते हैं, ‘लोग सोचते हैं कि सूजन सिर्फ बुढ़ापे की निशानी है… लेकिन असल में यह हमारे गलत फैसलों का नतीजा है।’ उनका कहना है कि आधुनिक जीवनशैली ने सूजन को एक महामारी का रूप दे दिया है। सिर्फ दो सप्ताह में पश्चिमी आहार अपनाने से भी शरीर में सूजन बढ़ जाती है… और यह बदलाव इतना गहरा होता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर पड़ जाती है।
लेकिन सबसे चौंकाने वाली बात तो यह है कि सूजन सबके लिए समान नहीं है। नेचर एजिंग में प्रकाशित एक अध्ययन ने दो अलग-अलग जीवनशैली वाले समूहों की तुलना की। एक तरफ थे आधुनिक समाज के लोग – सिंगापुर और इटली के निवासी… और दूसरी तरफ थे स्वदेशी समुदाय जैसे बोलिविया के त्सिमाने और मलेशिया के ओरंग असली। परिणाम चौंकाने वाले थे। त्सिमाने और ओरंग असली समुदाय के लोगों में उम्र बढ़ने के साथ सूजन का स्तर लगभग न के बराबर था… जबकि आधुनिक समाज के लोगों में यह तेजी से बढ़ रहा था।
डॉ. हिमांशु अग्रवाल, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के रुमेटोलॉजी कंसल्टेंट, कहते हैं, ‘सूजन होना आम बात है… लेकिन यह सबके लिए समान रूप से खतरनाक नहीं है। जो लोग स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, उनका शरीर इस सूजन से लड़ने में सक्षम होता है… जबकि जो लोग अस्वस्थ आदतों में फंसे रहते हैं, उनके लिए यह धीरे-धीरे एक घातक बीमारी का रूप ले लेती है।’
तो सवाल उठता है… क्या हम अपने शरीर के इस चुपके दुश्मन को हराने में सफल हो सकते हैं? विशेषज्ञ कहते हैं, हाँ… लेकिन इसके लिए हमें अपने पूरे जीवनशैली में बदलाव लाना होगा। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, तनाव मुक्त जीवन, और पर्याप्त नींद… ये सब मिलकर सूजन की गति को धीमा कर सकते हैं।
डॉ. राजीव चौधरी, निदेशक आंतरिक चिकित्सा, यथार्थ सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, कहते हैं, ‘उम्र बढ़ना तो निश्चित है… लेकिन सूजन की गति को हम नियंत्रित कर सकते हैं। कुंजी है अपने शरीर को समझना और उसे वही देना जो उसे चाहिए।’
लेकिन सच्चाई इससे भी भयानक है… क्योंकि आजकल के युवाओं में भी सूजन के लक्षण दिखाई देने लगे हैं। ऑफिस की कुर्सी पर घंटों बैठे रहना, जंक फूड का सेवन, नींद की कमी… ये सब मिलकर उनके शरीर को पहले से ही कमजोर बना रहे हैं।
तो क्या आप तैयार हैं अपने शरीर के इस चुपके दुश्मन से लड़ने के लिए? या फिर आप भी उन्हीं में से एक होंगे जो अपनी गलत आदतों के कारण अपने शरीर को धीरे-धीरे खत्म कर रहे हैं?
याद रखिए… सूजन एक ऐसी बीमारी है जो चुपके से आती है… लेकिन जब इसका पता चलता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है।
