वायु प्रदूषण एक अदृश्य शिकारी बन गया है, जो हमसे स्वच्छ हवा में सांस लेने का अधिकार छीन रहा है। हवा की गुणवत्ता अस्वास्थ्यकर और यहां तक कि खतरनाक स्तर तक गिरने के साथ, आंखों में जलन, गले में खुजली और गंभीर श्वसन समस्याएं जैसे लक्षण खतरनाक रूप से आम हो गए हैं। जबकि प्रदूषण हर किसी को प्रभावित करता है, गर्भवती महिलाएं सबसे अधिक असुरक्षित होती हैं, क्योंकि खराब वायु गुणवत्ता माँ और बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण जोखिम पैदा करती है।
फोर्टिस ला फेम, जीके में प्रसूति एवं स्त्री रोग विज्ञान की निदेशक डॉ. शैली सिंह इस बात पर प्रकाश डालती हैं कि प्रदूषण गर्भवती महिलाओं को कैसे प्रभावित करता है और मातृ एवं भ्रूण के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आवश्यक सावधानियां साझा करती हैं।
प्रदूषक तत्व गर्भवती महिलाओं और शिशुओं को कैसे प्रभावित करते हैं
पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5)
डॉ. शेली का कहना है, “छोटे कण, विशेष रूप से 2.5 माइक्रोन से छोटे, फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं। डीजल उत्सर्जन और कृषि आग से उत्पन्न, ये कण श्वसन और हृदय संबंधी समस्याओं के खतरे को बढ़ाते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए, जोखिम बढ़ सकता है समय से पहले प्रसव और बच्चे के लिए संभावित दीर्घकालिक श्वसन समस्याएं।”
ओजोन प्रदूषण
जबकि प्राकृतिक ओजोन हमें यूवी किरणों से बचाता है, मानव निर्मित प्रदूषक इसे हानिकारक धुंध में बदल सकते हैं। इस धुंध के संपर्क में आने वाली गर्भवती महिलाओं को कम वजन वाले बच्चों को जन्म देने और बचपन में अस्थमा जैसी संभावित विकासात्मक समस्याओं जैसे जोखिमों का सामना करना पड़ता है। इसके अतिरिक्त, गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप की संभावना भी बढ़ जाती है।
कार्बन मोनोऑक्साइड (सीओ)
कार्बन मोनोऑक्साइड रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन के साथ प्रतिस्पर्धा करके ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा डालता है। बढ़ते भ्रूण के लिए, इसका मतलब विकास में कमी, जन्म के समय कम वजन और ऑक्सीजन की कमी के कारण विकास में देरी हो सकती है।
सिगरेट का धुआं
डॉ. शैली कहती हैं, “गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान हानिकारक है, लेकिन निष्क्रिय धूम्रपान के भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिनमें गर्भपात, समय से पहले जन्म और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) शामिल हैं।” अध्ययन बच्चों में संज्ञानात्मक विकारों, सीखने की अक्षमताओं और ऑटिज़्म के जोखिम को भी जोड़ते हैं।
बच्चों पर आजीवन प्रभाव
प्रदूषकों के संपर्क में आने से बच्चे गर्भ से लेकर किशोरावस्था तक प्रभावित हो सकते हैं। जन्म के समय कम वजन, श्वसन संबंधी स्थितियां और यहां तक कि संज्ञानात्मक चुनौतियां जैसे मुद्दे प्रदूषण से संबंधित जोखिमों को कम करने के लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं।
उच्च प्रदूषण अवधि के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए सावधानियां
प्रदूषण के चरम समय के दौरान बाहरी गतिविधियों से बचें
– सुबह और देर शाम के समय जब प्रदूषण का स्तर अधिक हो तो घर के अंदर ही रहें।
– केवल दोपहर के समय ही बाहर निकलें जब हवा की गुणवत्ता में सुधार हो।
उच्च गुणवत्ता वाले मास्क में निवेश करें
– 95-99% हानिकारक कणों को फ़िल्टर करने के लिए N95 या N99 मास्क का उपयोग करें।
– ये मास्क आसानी से ऑनलाइन उपलब्ध हैं और रक्षा की पहली महत्वपूर्ण पंक्ति हैं।
एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें
– घर के अंदर की हवा को स्वच्छ बनाए रखने के लिए घर में अच्छी गुणवत्ता वाले एयर प्यूरीफायर लगाएं।
– HEPA फिल्टर वाले प्यूरिफायर पर ध्यान दें, जो प्रभावी ढंग से बारीक कणों को हटा देते हैं।
वायु-शुद्धि करने वाले इनडोर पौधों का परिचय दें
– अपने घर में एरेका पाम, स्नेक प्लांट और एलोवेरा जैसे पौधे लाएँ, जो अपने वायु-शुद्ध करने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं।
चरम प्रदूषण के दौरान खिड़कियाँ बंद रखें
– अधिक प्रदूषण वाले घंटों के दौरान, खासकर सुबह और शाम के समय खिड़कियां खुली रखने से बचें।
– वायु गुणवत्ता में सुधार होने पर उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करें।
बढ़ते प्रदूषण के दौरान गर्भवती महिलाओं को खुद को और अपने अजन्मे बच्चे को प्रदूषकों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है। मास्क पहनने, एयर प्यूरिफायर में निवेश करने और बाहरी जोखिम से बचने जैसे सावधानीपूर्वक कदम उठाकर, आप अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और अपने बच्चे को जीवन की सबसे अच्छी शुरुआत दे सकते हैं। वायु प्रदूषण से निपटना केवल व्यक्तिगत सुरक्षा के बारे में नहीं है; भावी पीढ़ियों के लिए स्वच्छ, स्वस्थ वातावरण बनाना एक सामूहिक जिम्मेदारी है।
