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लक्षणों का शीघ्र पता लगाने और प्रबंधन करने से गठिया की प्रगति को रोका जा सकता है और जोड़ों के दर्द और चोट को सीमित किया जा सकता है
गठिया में जोड़ों में दर्द या सूजन शामिल है। गठिया कई प्रकार का होता है; हालाँकि, ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे आम है
व्यापक शब्द ‘गठिया’ उन संयुक्त स्थितियों को संदर्भित करता है जिनमें एक या एक से अधिक जोड़ों में दर्द, सूजन और गतिशीलता प्रतिबंध शामिल है। यह स्थिति अब केवल बुजुर्गों तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह विश्व स्तर पर सभी आयु समूहों के लाखों लोगों को प्रभावित करती है। गठिया के सबसे आम प्रकारों में रुमेटीइड गठिया (आरए), ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) और सोरियाटिक गठिया (पीएसए) शामिल हैं।
डॉ. पुलक वात्स्य, एमबीबीएस, एमएस, डीएनबी, कंसल्टेंट स्पोर्ट्स ऑर्थोपेडिक्स और रोबोटिक जॉइंट रिप्लेसमेंट गठिया के कारण, लक्षण और रोकथाम साझा करते हैं।
गठिया के कारण
- आनुवंशिकीरुमेटीइड गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर उन लोगों में देखा जाता है जिनके पास पारिवारिक इतिहास है। शरीर की कोशिकाओं में विशिष्ट जीन होते हैं जो ऑटोइम्यून सूजन प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं और ये माता-पिता से उनके बच्चों को विरासत में मिलते हैं।
- ऑटोइम्युनिटीआरए और पीएसए आमतौर पर तब होते हैं जब शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाएं शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं, विशेषकर जोड़ों को सीधे नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे दर्द और सूजन होती है। वे व्यक्ति जो आनुवंशिक रूप से गठिया से ग्रस्त हैं, उनमें कुछ तनाव या संक्रमण के बाद प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्पन्न हो सकती है।
- बुढ़ापाऑस्टियोआर्थराइटिस बढ़ती उम्र के साथ बढ़ता है क्योंकि शरीर की उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों के जोड़ों के बीच की उपास्थि कमजोर होने लगती है, जिससे हड्डी से हड्डी रगड़ने लगती है और दर्द और सूजन होने लगती है। इसके अलावा आनुवांशिक विरासत, अधिक वजन, मोटापा और कोई भी चोट OA को और तेज कर देती है।
- चोटकिसी भी खेल या जोड़ पर आकस्मिक चोट उपास्थि को नुकसान पहुंचा सकती है और OA को जन्म दे सकती है। इसके अलावा यदि प्रभावित जोड़ों पर अतिरिक्त यांत्रिक तनाव डाला जाता है जैसे कि भारी वजन उठाना या बार-बार हिलना, तो इससे अधिक सूजन और दर्द होगा।
- अधिक वजन और मोटापाकिसी भी व्यक्ति का लक्ष्य से अधिक वजन होने पर गठिया होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि शरीर का अतिरिक्त वजन कूल्हों, घुटनों या रीढ़ पर दबाव डालता है। इसलिए इन हड्डियों की उपास्थि के टूटने-फूटने का खतरा अधिक होता है और वसा ऊतक सूजन पैदा करने वाले यौगिकों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं जो गठिया को ट्रिगर करते हैं।
- चयापचय संबंधी विकारगाउट जैसे कुछ चयापचय संबंधी विकार गठिया का एक रूप है जो जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के जमा होने से उत्पन्न होता है।
गठिया के लक्षण
- जोड़ों का दर्दगठिया का पहला और सबसे महत्वपूर्ण संकेत जोड़ों का दर्द है जो जोड़ों के किसी विशेष हिलने-डुलने पर या लंबे समय तक निष्क्रियता के बाद शरीर के किसी अंग/जोड़ को हिलाने पर होता है। आरए की एक विशिष्ट विशेषता जागने के बाद कम से कम 30 मिनट तक जोड़ों में अकड़न होना है।
- सूजन और जलनप्रभावित जोड़ों में सूजन या लाली महसूस हो सकती है और कुछ गर्मी भी उत्पन्न हो सकती है। आरए या पीएसए के मामले में, प्रतिरक्षा कोशिकाएं जोड़ों की कोशिकाओं पर हमला करती हैं और सूजन वाले क्षेत्रों का कारण बनती हैं।
- सीमित गतिप्रभावित जोड़ को हिलाना बहुत मुश्किल हो जाता है और व्यक्तियों को दैनिक जीवन की थोड़ी सी गतिविधि जैसे चलना, पकड़ना, हाथ फैलाना आदि में भी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
- प्रणालीगत लक्षणआरए और पीएसए ऑटोइम्यून गठिया हैं और जोड़ों के दर्द से पहले, ये गठिया बुखार, थकान, भूख न लगना आदि जैसी अन्य प्रणालीगत प्रतिक्रियाएं दिखाते हैं। ये लक्षण इस प्रकार के गठिया का शीघ्र पता लगाने में मदद करते हैं।
गठिया के लिए रोकथाम रणनीतियाँ
- वज़न प्रबंधनगठिया से निपटने के लिए, शरीर के वजन को बनाए रखना चाहिए क्योंकि विशेष रूप से घुटनों, कूल्हों या रीढ़ जैसे वजन उठाने वाले जोड़ों पर अतिरिक्त वजन उपास्थि के टूटने से गठिया को ट्रिगर कर सकता है।
- नियमित निगरानीजिन व्यक्तियों को गठिया का खतरा अधिक है, जैसे अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति, आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोग, बुजुर्ग व्यक्ति आदि को नियमित स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए और सूजन को मापने के लिए कुछ नैदानिक रक्त परीक्षण भी कराने चाहिए। इनमें ईएसआर (एरिथ्रोसाइट अवसादन दर) और सीआरपी (सी-रिएक्टिव प्रोटीन) शामिल हैं।
- तनाव प्रबंधनअधिकांश स्वप्रतिरक्षी स्थितियां तनाव से संबंधित हैं और यह तनाव को आरए और पीएसए दोनों के पीछे एक महत्वपूर्ण कारक बनाता है। इसलिए बेहतर संयुक्त स्वास्थ्य के लिए, तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान या साँस लेने के व्यायाम में संलग्न रहें।
- धूम्रपान और शराब पीने से बचेंगठिया की रोकथाम के लिए जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता है जिसमें धूम्रपान और शराब पीने से दूर रहना शामिल है। धूम्रपान से लक्षण बिगड़ते हैं और उपचार की प्रतिक्रिया कम होती है, जबकि शराब जोड़ों में यूरिक एसिड जमा होने का कारण बनती है, जिससे गाउट होता है।
- सूजनरोधी आहारओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार लें जैसे कि मेवे और बीज आदि, साबुत अनाज और साथ ही एंटीऑक्सिडेंट जैसे जामुन, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि। ऐसा आहार दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
लक्षणों का शीघ्र पता लगाने और प्रबंधन करने से गठिया की प्रगति को रोका जा सकता है और जोड़ों के दर्द और चोट को सीमित किया जा सकता है। इसके अलावा जीवनशैली में संशोधन जैसे कि शारीरिक व्यायाम, स्वस्थ आहार और धूम्रपान और शराब को बंद करने से जोखिम वाले समूह में भी गठिया को रोका जा सकता है।
