रोशनी का त्योहार, दिवाली, खुशी, रंगों, रोशनी और एकजुटता के साथ मनाया जाने वाला एक यादगार अवसर है। हालाँकि, यह बढ़ते प्रदूषण, भारी उत्सव के भोजन, आग के खतरों और अक्सर व्यस्त कार्यक्रम के कारण स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए अनोखी चुनौतियाँ भी लाता है। इस दिवाली को आनंदमय और सुरक्षित बनाने के लिए, आपको और आपके प्रियजनों को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं।
1. पटाखा सुरक्षा
पर्यावरण-अनुकूल पटाखों का विकल्प चुनें: हरे, पर्यावरण-अनुकूल पटाखे चुनें जो कम धुआं पैदा करते हैं और पर्यावरण के लिए कम हानिकारक होते हैं।
दूरी बनाए रखें: आतिशबाजी जलाते समय सुरक्षित दूरी सुनिश्चित करें। बच्चों और पालतू जानवरों को क्षेत्र से दूर रखें।
सुरक्षा गियर का प्रयोग करें: पटाखे हमेशा लंबी माचिस की तीली से जलाएं, सूती कपड़े पहनें और आपात स्थिति के लिए पास में पानी की एक बाल्टी या आग बुझाने वाला यंत्र रखें।
पटाखों का उचित तरीके से निपटान करें: एक बार आतिशबाजी का उपयोग करने के बाद, किसी भी आकस्मिक आग को रोकने के लिए निपटान से पहले उन्हें पानी में भिगो दें।
2. वायु एवं ध्वनि प्रदूषण को रोकना
मन लगाकर जश्न मनाएं: दीये, लैंप और लालटेन जलाने का पारंपरिक तरीका पटाखों की तरह ही उत्सवपूर्ण हो सकता है, साथ ही प्रदूषण के स्तर को भी काफी कम कर सकता है।
सामुदायिक उत्सवों को प्रोत्साहित करें: व्यक्तिगत पटाखों के बजाय सामुदायिक आतिशबाजी कार्यक्रमों में शामिल हों। यह प्रदूषण को कम करता है और अधिक नियंत्रित वातावरण के लिए अनुमति देता है।
घर के अंदर एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें: यदि प्रदूषण का स्तर बढ़ता है, खासकर शहरी क्षेत्रों में, तो घर के अंदर की हवा को स्वच्छ और स्वस्थ रखने के लिए वायु शोधक का उपयोग करने पर विचार करें।
3. स्वस्थ उत्सव भोजन
मन भाग आकार: विभिन्न प्रकार की मिठाइयों और स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ, संयम महत्वपूर्ण है। भोजन का अधिक सेवन किए बिना उसका आनंद लेने के लिए छोटे-छोटे हिस्से लें।
हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त पानी पीने से किसी भी अतिभोग को संतुलित करने में मदद मिलेगी और आपका पाचन तंत्र अच्छी तरह से काम करेगा।
स्वस्थ विकल्प शामिल करें: स्नैक्स के बेक्ड या एयर-फ्राइड संस्करणों का विकल्प चुनें और पारंपरिक पसंदीदा में स्वास्थ्यवर्धक बदलाव के लिए मेवे, फल और सूखे मेवे शामिल करें।
4. तनाव और ऊर्जा स्तर का प्रबंधन
योजना बनाएं और व्यवस्थित करें: दिवाली की तैयारी कठिन हो सकती है, इसलिए कार्यों की एक सूची बनाएं और सब कुछ जल्दबाजी में करने के बजाय धीरे-धीरे निपटाएं।
पर्याप्त आराम करें: नींद और ऊर्जा की कमी से जलन हो सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिल रहा है, खासकर त्योहार से पहले के दिनों में।
उत्सव के दौरान ब्रेक लें: यदि आप मेजबानी कर रहे हैं या सक्रिय रूप से जश्न मना रहे हैं, तो छोटे-छोटे ब्रेक लेना सुनिश्चित करें। बैठ जाएं, नाश्ते का आनंद लें और तरोताज़ा होने के लिए कुछ मिनट आराम करें।
5. सुरक्षित सजावट प्रथाएँ
आग प्रतिरोधी सजावट का प्रयोग करें: सुनिश्चित करें कि सजावटी सामग्री गैर-ज्वलनशील हो, खासकर यदि आप उनके पास मोमबत्तियाँ या दीये का उपयोग कर रहे हैं।
दीयों और मोमबत्तियों को स्थिर सतहों पर रखें: उन्हें पर्दों, फर्नीचर, या ऐसी किसी भी चीज़ से दूर सुरक्षित क्षेत्रों में रखें जो आसानी से आग पकड़ सकती हो।
एलईडी लाइट्स का विकल्प चुनें: एलईडी लाइटें पारंपरिक लाइटों की तुलना में अधिक सुरक्षित, अधिक पर्यावरण-अनुकूल विकल्प हैं। वे ज़्यादा गर्म नहीं होते और ऊर्जा-कुशल होते हैं।
6. त्वचा और आंखों की सुरक्षा
नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें: मॉइस्चराइज़र लगाने से आपकी त्वचा को प्रदूषक तत्वों और धुएं के संपर्क में आने से होने वाली शुष्कता से बचाने में मदद मिल सकती है।
सुरक्षात्मक आईवियर पहनें: यदि आप आतिशबाजी जला रहे हैं, तो अपनी आंखों को किसी भी चिंगारी से बचाने के लिए सुरक्षात्मक चश्मा पहनने पर विचार करें।
सेलाइन आई ड्रॉप का उपयोग करें: जो लोग धुएं के कारण जलन का अनुभव करते हैं, उनके लिए सेलाइन आई ड्रॉप आंखों को आराम देने और साफ करने में मदद कर सकता है।
7. पालतू जानवरों की सुरक्षा युक्तियाँ
पालतू जानवरों को घर के अंदर रखें: आतिशबाजी की तेज़ आवाज़ और तेज़ रोशनी पालतू जानवरों को परेशान कर सकती है। उनके लिए घर के अंदर एक सुरक्षित, शांत कमरा बनाएं।
खिलौनों या दावतों से ध्यान भटकाना: आतिशबाजी के दौरान खिलौनों या उपहारों से अपने पालतू जानवर का ध्यान भटकाने से उन्हें अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद मिल सकती है।
यदि आवश्यक हो तो शांत करने वाले उत्पादों का उपयोग करें: पालतू जानवरों के लिए आरामदायक कॉलर या स्प्रे इस तनावपूर्ण समय के दौरान चिंता को कम कर सकते हैं
