आखरी अपडेट:
पीरियड ब्लोटिंग आपको भारी और असहज महसूस करा सकता है। विशेषज्ञ असुविधा को कम करने के लिए सरल आयुर्वेदिक उपचार और आहार युक्तियों का सुझाव देते हैं।
सूजन को रोकने के लिए अपने आहार पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। (छवि: गेटी)
हर लड़की और महिला को अवधि के दौरान कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है – जैसे कि गंभीर पेट या पीठ दर्द, कमजोरी, थकान और असुविधा। इन सामान्य मुद्दों के साथ, कई भी सूजन का अनुभव करते हैं। अधिकांश महिलाएं शिकायत करती हैं कि उनके पीरियड्स से कुछ दिन पहले, उनका पेट सूजने लगता है और असामान्य रूप से भारी महसूस करता है। इस स्थिति को सूजन के रूप में जाना जाता है।
विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
पोषण विशेषज्ञ पूजा जाइसवाल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट साझा की, जहां उन्होंने समझाया कि, आयुर्वेद के अनुसार, यह समस्या ‘अपाना वायू’ में असंतुलन से जुड़ी है। अपाना वायू शरीर में नीचे की ओर बढ़ने वाली ऊर्जा है जो प्राकृतिक मासिक धर्म प्रवाह को विनियमित करने में मदद करती है। जब यह ऊर्जा बाधित हो जाती है, तो गैस नीचे की बजाय ऊपर की ओर बढ़ती है, जिससे सूजन, गैस का गठन और असुविधा होती है।
अशुभ और घी मिश्रण
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, अपनी अवधि से दो से तीन दिन पहले, आप एक चुटकी हस्फ़ोएटिडा (हिंग) और काले नमक को एक चम्मच घी में मिला सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं। इस मिश्रण के बाद, गुनगुने पानी पिएं। इसे दिन में एक या दो बार लिया जा सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, खपत के बाद लगभग 20 मिनट के लिए आराम करें ताकि शरीर जल्दी से प्रतिक्रिया दे सके।
नाभि का तेल
पूजा जायसवाल ने नाभि के हल्के तेल की भी सिफारिश की है। इसके लिए, नाभि के चारों ओर हिंग ऑयल की कुछ बूंदें लागू करें और धीरे से क्षेत्र की मालिश करें। माना जाता है कि यह विधि गैस को कम करने और सूजन से राहत प्रदान करने में मदद करती है।
अपना आहार भी देखें
इन उपायों के अलावा, सूजन को रोकने के लिए अपने आहार पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
जब वे गैस बढ़ाते हैं तो गोभी और फूलगोभी जैसी सब्जियों से बचें।
कच्चे सलाद और ठंडे खाद्य पदार्थों के बजाय, गर्म, पका हुआ और हल्का भोजन करें।
सूप, दलिया और हर्बल चाय अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे पचाने और पेट को आराम करने में मदद करने में आसान हैं।
यदि सूजन लंबे समय तक जारी है या यदि इन उपायों की कोशिश करने के बाद भी दर्द असामान्य रूप से गंभीर है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
(अस्वीकरण: यहां दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है। किसी भी उपाय की कोशिश करने से पहले हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। News18 इन दावों की पुष्टि या समर्थन नहीं करता है।)
हमारे जीवन को दैनिक दिनचर्या में सही ज़िंग प्राप्त करने के लिए शैली की एक बिट की आवश्यकता है। News18 लाइफस्टाइल फैशन, फूड, हेल्थ, ट्रैवल, रिलेशनशिप की दुनिया के बारे में जानने के लिए आवश्यक हर चीज के लिए एक-स्टॉप गंतव्य है … और पढ़ें
20 सितंबर, 2025, 15:12 है
News18 ऐप डाउनलोड करने के लिए QR कोड को स्कैन करें और कहीं भी, कहीं भी एक सहज समाचार अनुभव का आनंद लें