कैसे एक क्रॉस-पीढ़ी दृष्टिकोण मानसिक स्वास्थ्य को बदल सकता है

मानसिक स्वास्थ्य एक आयु टैग नहीं पहनता है, यह जीवन की यात्रा में नए रूपों को लेते हुए, जैसा कि हम करते हैं, यह विकसित होता है। परीक्षा तनाव और पहचान का सामना करने वाले किशोरों की मूक चिंताओं से सेवानिवृत्ति को नेविगेट करने और सामाजिक हलकों को लुभाने वाले वरिष्ठों के शांत अकेलेपन के लिए संघर्ष करता है, चुनौतियां अलग -अलग हैं, फिर भी वे अपने मूल में समान रूप से समान हैं। विशेषज्ञों का तर्क है कि इस बढ़ते मानसिक स्वास्थ्य संकट को हल करने की कुंजी प्रत्येक पीढ़ी को अलगाव में नहीं बल्कि उम्र भर में सहानुभूति और कनेक्शन के पुलों के निर्माण में नहीं है।

किशोर संघर्ष: सोशल मीडिया, दबाव और पहचान

डॉ। रवींद्र कुमार बंसल, एमडी, साइकियाट्री, प्रकाश अस्पताल, नोएडा के अनुसार, “किशोर आज लगातार दबाव में रहते हैं, यह अकादमिक प्रदर्शन, सहकर्मी तुलना, या सोशल मीडिया के भारी प्रभाव हो।

डॉ। हमजा हुसैन, मनोचिकित्सक, इनामदार अस्पताल पुणे, यह कहते हैं, “किशोरों को आज शिक्षाविदों में उत्कृष्टता प्राप्त करने, एक सक्रिय सामाजिक उपस्थिति बनाए रखने और यह पता लगाने की उम्मीद है कि वे कौन हैं, अक्सर एक ही बार में। परिणाम? तनाव का एक खतरनाक कॉकटेल, कम आत्म-साठ और भावनात्मक जलन।”

यह भी पढ़ें | तनाव को छोड़ने और बालों के पतन को रोकने के लिए योग दिनचर्या और समय से पहले ग्रे बाल – आज इन पोज़ को आज़माएं

विशेषज्ञ स्कूलों में संरचित नकल कौशल कार्यक्रमों, सहकर्मी समर्थन नेटवर्क और किशोर के लिए दैनिक माइंडफुलनेस प्रथाओं की सलाह देते हैं। माता-पिता या शिक्षकों के साथ भावनात्मक चेक-इन जैसे सरल हस्तक्षेप बड़े संकटों के खिलाफ सुरक्षात्मक ढाल के रूप में कार्य कर सकते हैं।

सीनियर्स की मूक लड़ाई: अकेलापन और उद्देश्य का नुकसान

स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, वरिष्ठों को एक बहुत अलग अभी तक समान रूप से दर्दनाक वास्तविकता का सामना करना पड़ता है: अकेलापन। सेवानिवृत्ति अक्सर उद्देश्य का नुकसान, एक सिकुड़ती हुई सामाजिक नेटवर्क और सीमित गतिशीलता लाती है, जिनमें से सभी भावनात्मक कल्याण पर चिप दूर करते हैं। डॉ। बंसल पर प्रकाश डाला गया है कि दैनिक पारस्परिक संपर्क, हम में से कुछ के लिए कुछ भी कैसे लिया जाता है, धीरे -धीरे उम्र के साथ गायब हो जाता है, जिससे वरिष्ठ नागरिक अवसाद के लिए असुरक्षित हो जाते हैं।

यह भी पढ़ें | 7 योग पोज़ करता है जो तनाव को पिघलाता है और लचीलेपन को तुरंत बढ़ाता है – अपने प्राकृतिक मन -शरीर संतुलन का पता लगाएं

इसी तरह, वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ। तरुण सहगल बताते हैं, “जबकि किशोर चिड़चिड़ापन या जोखिम भरे व्यवहार के माध्यम से संकट को व्यक्त कर सकते हैं, वरिष्ठ लोग दर्द को आंतरिक करते हैं, जिससे अलगाव और यहां तक ​​कि शारीरिक गिरावट भी होती है।

बुक क्लब, स्वयंसेवक के अवसर, या यहां तक ​​कि सरल समूह वॉक जैसे समुदाय-आधारित कार्यक्रम वरिष्ठों को एक नए सिरे से संबंधित समझ दे सकते हैं। टेलीस्पाइकियाट्री, विशेषज्ञों का कहना है, आगे यह सुनिश्चित करता है कि गतिशीलता चुनौतियों के बावजूद मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सुलभ रहे। ”

पीढ़ियों के बीच का पुल: जहां ज्ञान ताजा परिप्रेक्ष्य से मिलता है

दिलचस्प बात यह है कि विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि दोनों किशोरों और वरिष्ठों को तनाव, ऊंचा कोर्टिसोल के स्तर, नींद, चिड़चिड़ापन और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के लिए समान जैविक प्रतिक्रियाओं का अनुभव होता है। अंतर यह है कि इन भावनाओं की सतह कैसे होती है।

यह वह जगह है जहाँ अंतरजनपदीय संबंध परिवर्तनकारी हो जाता है। मेंटरशिप प्रोग्राम, आर्ट वर्कशॉप, या स्टोरीटेलिंग सत्रों में सीनियर्स के साथ किशोर न केवल सहानुभूति का निर्माण करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के आसपास कलंक को भी कम करता है। डॉ। सहगल ने जोर देकर कहा कि ये साझा स्थान पारस्परिक सीखने का पोषण करते हैं, ज्ञान वरिष्ठों से किशोर तक बहता है, जबकि ताजा दृष्टिकोण पुराने वयस्कों का कायाकल्प करते हैं।

यह भी पढ़ें | नमकीन और मसालेदार खाद्य पदार्थों की लालसा? जनरल जेड, यहाँ आश्चर्यजनक सच्चाई है कि आपका शरीर वास्तव में क्या चाहता है

मानसिक स्वास्थ्य को फिर से शुरू करना

मेंटल गुप्ता, मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता और संस्थापक, सोलह वेलनेस कहते हैं, “तनाव प्रत्येक उम्र में अलग-अलग दिख सकता है, लेकिन एक ही आवश्यकता से उपजा है: देखा जाना, मूल्यवान और समर्थन किया जाना है। मानसिक कल्याण व्यक्तियों को ठीक करने के बारे में नहीं है; यह पारिस्थितिक तंत्र को ठीक करने के बारे में है।”

डॉ। हुसैन इस बात पर जोर देते हैं कि तीन एकीकृत स्तंभों, कनेक्शन, लचीलापन और समय पर समर्थन के आसपास लपेटते हुए लक्षित हस्तक्षेपों को डिजाइन करना, प्रभावी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल का भविष्य है।

चंदन अग्रवाल, सीओओ, सोलह वेलनेस, तनाव, “किशोर और वरिष्ठ, अपनी उम्र के अंतराल के बावजूद, विश्वसनीय समुदायों के लिए लगातार भावनात्मक समर्थन और पहुंच के लिए एक मौलिक आवश्यकता साझा करते हैं।”

दयालु समुदायों का निर्माण

मानसिक कल्याण को “युवा” या “पुराने” में चुप नहीं किया जा सकता है। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आगे का रास्ता इसे आजीवन निरंतरता के रूप में देखना है। स्कूलों, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और सामुदायिक संगठनों को उन स्थानों को बनाने के लिए सहयोग करना चाहिए जहां दोनों पीढ़ियों को सुना और सम्मानित महसूस किया जाता है। साझा परियोजनाएं, यह बागवानी हो, कला, या कहानी, उपचार के आधार बन सकते हैं जहां अकेलापन संबंध में बदल जाता है, और तनाव लचीलापन में बदल जाता है।

जैसा कि डॉ। बंसल ने सही ढंग से निष्कर्ष निकाला है: “रहस्य यह समझने में है कि मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को हमारे साथ तालमेल रखने की जरूरत है, विभिन्न मुद्दों और शक्तियों का सम्मान करते हुए जो जीवन के हर चरण के साथ हैं।”

यह भी पढ़ें | 101 वर्षीय डॉक्टर ने लॉन्गविटी सीक्रेट को हैरान कर दिया, जिसका भोजन या तनाव से कोई लेना-देना नहीं है!