पीढ़ियों के लिए, दूध को बच्चों के लिए एक पूर्ण भोजन के रूप में माना जाता है, आवश्यक विटामिन और खनिजों में समृद्ध। विकास के लिए एक आधारशिला होने से परे, विशेषज्ञों का कहना है कि जब कुछ प्राकृतिक अवयवों के साथ संयुक्त होता है, तो दूध भौतिक और बौद्धिक विकास दोनों के लिए अतिरिक्त पोषण प्रदान कर सकता है। पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि दूध के साथ रोजमर्रा के सूखे फलों और सब्जियों को मिश्रित करके, माता -पिता यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चे ताकत, प्रतिरक्षा और ऊर्जा की संतुलित खुराक प्राप्त करें। (News18 हिंदी)
ऐसा ही एक विकल्प है। प्रोटीन, विटामिन बी 16, और लोहा के साथ पैक किया गया, तारीखों को हड्डियों को मजबूत करने, पाचन में सुधार करने और एनीमिया को रोकने के लिए जाना जाता है। उन्हें रात भर भिगोने और सुबह दूध के साथ उन्हें मिश्रित करना न केवल स्वाद बढ़ाता है, बल्कि पोषक तत्वों के अवशोषण में भी सुधार करता है। (News18 हिंदी)
इसी तरह, किशमिश को मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए व्यापक रूप से फायदेमंद माना जाता है। जब भिगोया जाता है और दूध में जोड़ा जाता है, तो वे स्मृति को तेज करने में मदद करते हैं, मस्तिष्क कोशिका वृद्धि का समर्थन करते हैं, और मानसिक विकास को बढ़ाते हैं। बच्चे, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं, किशमिश-संक्रमित दूध की प्राकृतिक मिठास को भी अधिक स्वादिष्ट पाते हैं। (News18 हिंदी)
अंजीर, अक्सर फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम के पावरहाउस के रूप में वर्णित, पाचन में सहायता करते हैं और आंतरिक ऊर्जा का निर्माण करते हैं। उनकी प्राकृतिक मिठास को देखते हुए, वे जोड़ा चीनी की आवश्यकता के बिना बच्चों को दूध को अधिक आकर्षक बनाते हैं। (News18 हिंदी)
बादाम एक पारंपरिक पसंदीदा बने हुए हैं। प्रोटीन और विटामिन ई में समृद्ध, बादाम मस्तिष्क के विकास में योगदान करते हैं, स्मृति में सुधार करते हैं, और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं। कुछ रात भर भिगोना और उन्हें दूध में मिश्रित करना एक समय-परीक्षण की गई विधि है जो पोषण विशेषज्ञों और आयुर्वेद द्वारा समान रूप से समर्थित है। (News18 हिंदी)
गाजर, बीटा कैरोटीन और विटामिन में प्रचुर मात्रा में, अक्सर दूध के व्यंजनों में अनदेखी की जाती है। झंझरी और उन्हें दूध में उबालना, विशेष रूप से नाश्ते में, बच्चों में समग्र शारीरिक विकास की सहायता करते हुए आंख, बाल और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। (News18 हिंदी)