गुनगुना नींबू पानी: नींबू का पानी विटामिन सी में समृद्ध है, जो चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। बिस्तर से पहले गुनगुने नींबू का पानी पीना डिटॉक्सिफिकेशन में सहायता कर सकता है, पाचन का समर्थन कर सकता है, और रात भर शरीर की वसा-जलने की प्रक्रिया को सक्रिय कर सकता है।
दालचीनी पानी: दालचीनी के पास एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने और वसा भंडारण को कम करने में मदद करते हैं। रात में दालचीनी के पानी का एक गर्म कप, जब आप सोते हैं तो कैलोरी जलने को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
मेथी पानी: मेथी के बीज शरीर की वसा को तोड़ने में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं। पीने का पानी जिसमें मेथी के बीज को रात भर भिगोया गया है, पाचन में सुधार कर सकता है और चयापचय गतिविधि को बढ़ाकर प्राकृतिक वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।
बबूने के फूल की चाय: कैमोमाइल चाय तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती है। यह शरीर को शांत करता है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, वसा भंडारण से जुड़ा एक हार्मोन। बेहतर नींद अधिक प्रभावी वसा चयापचय का समर्थन करती है।
हल्दी का दूध: हल्दी में करक्यूमिन, एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ यौगिक होता है जो चयापचय को भी बढ़ाता है। रात में गर्म हल्दी का दूध पीने से सूजन कम हो सकती है, प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन हो सकता है, और धीरे -धीरे वसा हानि में सहायता हो सकती है।
कारोम बीज पानी: अजवाइन (प्रशासनिक) पाचन में सहायता करने और चयापचय को बढ़ाने के लिए विशेष रूप से प्रभावी हैं। कारोम वाटर स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है और ब्लोटिंग और गैस को रोकने में मदद करता है। बिस्तर से पहले नियमित खपत धीरे -धीरे शरीर की वसा को कम कर सकती है और पेट के स्वास्थ्य को लाभान्वित कर सकती है।
मुसब्बर वेरा जूस: एलो वेरा अपने पाचन और डिटॉक्सिफाइंग गुणों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। बिस्तर से पहले एलो वेरा का रस पीने से शरीर को साफ करने और चयापचय को गति देने में मदद मिलती है, रात भर वसा जलने का समर्थन करती है। यह त्वचा और पाचन तंत्र दोनों को भी लाभान्वित करता है।
नींबू और अदरक हर्बल चाय: अदरक और नींबू दोनों में थर्मोजेनिक और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो वसा टूटने में सहायता करते हैं। रात में इन अवयवों से बनी एक हर्बल चाय का सेवन शरीर को गर्म रखता है और नींद के दौरान कैलोरी बर्न को प्रोत्साहित करता है। यह प्रतिरक्षा को भी मजबूत करता है।
