आखरी अपडेट:
फेमस पोषण विशेषज्ञ रुजुटा दीवकर का कहना है कि मधुमेह या वजन बढ़ने से ताजा आम की खपत को जोड़ने वाला कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है
आम स्वाभाविक रूप से मीठे, स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरे होते हैं। (News18 हिंदी)
गर्मियों में, कई लोग गर्मी, पसीने और चिपचिपाहट से परेशान होते हैं। हालांकि, मौसम प्रकृति से एक मीठा उपहार भी लाता है जो लोग पूरे साल, फलों के राजा, आम का इंतजार करते हैं। इसकी लोकप्रियता के बावजूद, कुछ आम खाने में संकोच करते हैं, वजन बढ़ने से डरते हैं या रक्त शर्करा में स्पाइक होते हैं। करीना कपूर के आहार विशेषज्ञ के रूप में प्रसिद्ध प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ रुजुटा दीवकर के अनुसार, आम से बचने के लिए एक गलती है।
रुजुटा दीकर ने स्पष्ट किया कि मधुमेह या वजन बढ़ने से ताजा आम की खपत को जोड़ने वाला कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है। वास्तव में, आम फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स में समृद्ध होते हैं, यौगिक जो कैंसर विरोधी लाभ प्रदान कर सकते हैं।
अपने नवीनतम सोशल मीडिया वीडियो में, रूजुटा कहते हैं, “यह वीडियो एक अनुस्मारक है, हर साल की तरह, वह गर्मी यहाँ है, और आपको रोजाना एक आम खाना चाहिए। आम को मधुमेह, मोटापा, या पिंपल्स का कारण नहीं बनता है। बस खाने से पहले 30 मिनट के लिए पानी को भिगोएँ, और फिर इसका आनंद लें।
गलत जानकारी हानिकारक है, आम नहीं
रुजुटा आगे बताते हैं कि आम एक फल हैं जो लोग अभी भी आगे देखते हैं, स्वाभाविक रूप से उन्हें पकने के लिए इंतजार कर रहे हैं, फिर उन्हें अपने स्वाद, रस और सुगंध का स्वाद लेने के लिए खुला काटते हैं। वह कहती हैं, ” इस अनुभव से खुद को वंचित मत करो। ” “एक दिन एक आम खाने से दुख हो सकता है – और आज की दुनिया में, हम सभी इसका उपयोग कर सकते हैं।” वह यह भी बताती हैं कि यहां तक कि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन भी मौसम में होने पर आम खाने की सलाह देता है।
- पहले प्रकाशित: