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प्रोटीन के अलावा, बादाम फाइबर, विटामिन ई, विटामिन बी 12, मैंगनीज, मैग्नीशियम,कॉपर और फास्फोरस से भरपूर होते हैं. बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. बादाम को विटामिन ई का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. विटामिन ई हृदय रोग और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
