यदि आपने कभी माइग्रेन का अनुभव किया है, तो आप जानते हैं कि यह सिर्फ सिरदर्द नहीं है – यह एक पूर्ण शरीर का शटडाउन है। माइग्रेन सिर में गंभीर, तेज़ दर्द, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, मतली और मस्तिष्क कोहरे को लाता है। जबकि पॉपिंग गोलियां अस्थायी राहत की पेशकश कर सकती हैं, दर्द के लिए अभी तक कोई पूर्ण इलाज नहीं है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना किसी गोलियों के सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने के तरीके हैं? पोषण विशेषज्ञ श्वेता शाह ने केवल सात दिनों में स्थायी राहत के लिए एक आयुर्वेदिक समाधान की सिफारिश की।
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आयुर्वेद के माध्यम से माइग्रेन को समझना
आयुर्वेद में, माइग्रेन को “अर्धवभेदाका” के रूप में जाना जाता है, जिसका शाब्दिक अर्थ है “आधा सिर दर्द।” उन अपरिचित लोगों के लिए, माइग्रेन पीड़ित अन्य लक्षणों के साथ तीव्र, एकतरफा सिरदर्द का अनुभव करते हैं। Yashaayu99ayurveda.com के अनुसार, माइग्रेन अक्सर शरीर की तीन मुख्य ऊर्जाओं या दोश-वात, पित्त, और कपा में असंतुलन के परिणामस्वरूप होता है। जब ये दोश तनाव, खराब आहार, नींद की कमी, या यहां तक कि मौसम के कारण सिंक से बाहर हो जाते हैं, तो शरीर चेतावनी संकेत भेजता है, और माइग्रेन उनमें से एक होता है।
जर्नल ऑफ आयुर्वेद और इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि दर्द को प्रबंधित करने की दिशा में पहला कदम निडान (एटियलजि/ट्रिगर) से बच रहा है। यह समझना कि कौन सा दोशा संतुलन से बाहर है, आपको माइग्रेन से स्थायी राहत के लिए सही रास्ता खोजने में मदद कर सकता है।
माइग्रेन के लिए पोषण-स्वीकृत आयुर्वेदिक इलाज
आयुर्वेद की ताकत दैनिक आदतों, आहार और जड़ी -बूटियों के माध्यम से स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारण को संबोधित करने में निहित है। पोषण विशेषज्ञ श्वेता शाह माइग्रेन दर्द के लिए एक सरल प्राकृतिक समाधान की सिफारिश करता है। सबसे अच्छा हिस्सा? फिक्स आपकी रसोई में सही बैठने की संभावना है: धनिया चाय।
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कैसे धनिया चाय माइग्रेन राहत प्रदान करती है
आधुनिक विज्ञान न्यूरोवास्कुलर सूजन, हार्मोनल असंतुलन और खराब आंत स्वास्थ्य के साथ माइग्रेन को जोड़ता है। धनिये के बीज एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है जो माइग्रेन के हमलों की गंभीरता और आवृत्ति को कम कर सकता है।
इस्लामिक रिपब्लिक ऑफ ईरान के मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने बताया कि धनिया का माइग्रेन के हमलों के साथ-साथ उनकी अवधि और आवृत्ति के जोखिम को कम करने पर अल्पकालिक प्रभाव हो सकता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि धनिया को रासायनिक दवाओं के दुष्प्रभावों के बिना माइग्रेन के लिए एक संभावित प्रभावी उपचार माना जा सकता है।
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माइग्रेन राहत के लिए धनिया चाय कैसे तैयार करें
स्टेप 1। एक गिलास पानी में 1 चम्मच धनिया के बीज उबालें।
चरण दो। इसे अच्छी तरह से उबालने दें और इस सुखदायक चाय पर प्रतिदिन घूंट लें।
बोनस टिप
माइग्रेन के दर्द से तत्काल राहत के लिए, इस त्वरित प्राकृतिक टिप का प्रयास करें:
- एक चिकनी पेस्ट तैयार करने के लिए दालचीनी (न्यूरोप्रोटेक्टिव गुणों के साथ पैक) और शहद (एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ पैक) मिलाएं।
- इसे अपने माथे पर 15-20 मिनट के लिए लागू करें, फिर इसे रगड़ें।
आयुर्वेद त्वरित सुधार से अधिक प्रदान करता है। यह एक समग्र जीवन शैली की पारी को बढ़ावा देता है। यह सात-दिवसीय माइग्रेन राहत योजना न केवल आपके दर्द को कम करेगी, बल्कि आपको यह समझने में भी मदद करेगी कि आपके शरीर को वास्तव में क्या चाहिए। हालांकि, यदि माइग्रेन कायम है, तो बेहतर उपचार के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।