चुकंदर केवल एक जीवंत सब्जी नहीं है – यह लोहे, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरे पोषण का एक बिजलीघर है। रोजाना चुकंदर शॉट्स पीने से ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, पाचन में सुधार हो सकता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, और यहां तक कि आपकी त्वचा को एक प्राकृतिक चमक भी दे सकता है।
अपनी दिनचर्या को रोमांचक रखने के लिए, यहां सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए 7 अद्वितीय चुकंदर शॉट व्यंजन हैं:–
सोमवार: क्लासिक चुकंदर और नींबू शॉट
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एक साधारण डिटॉक्स के साथ अपने सप्ताह की शुरुआत करें।
नींबू के रस और एक चुटकी रॉक नमक के साथ ताजा चुकंदर का मिश्रण। यह शॉट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, आपके चयापचय को किकस्टार्ट करता है, और आपको दिन के लिए ऊर्जा बढ़ावा देता है।
मंगलवार: चुकंदर और अदरक की प्रतिरक्षा शॉट
स्वाभाविक रूप से संक्रमण से लड़ें।
ताजा अदरक और शहद के एक डैश के साथ चुकंदर मिलाएं। चुकंदर की लोहे की सामग्री के साथ संयुक्त अदरक के विरोधी भड़काऊ गुणों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए इस शॉट को महान बना दिया।
बुधवार: चुकंदर और गाजर चमक शॉट
मिडवेक एक त्वचा को ताज़ा करने के लिए कॉल करता है।
चुकंदर, गाजर, और नींबू की कुछ बूंदों को ब्लेंड करें। गाजर बीटा-कैरोटीन में लाते हैं, जबकि चुकंदर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा चमकती है।
गुरुवार: चुकंदर और सेब ऊर्जा शॉट
सहनशक्ति को बढ़ावा दें और सक्रिय रहें।
स्वाभाविक रूप से मीठी ऊर्जा शॉट के लिए चुकंदर और सेब को मिलाएं। सेब फाइबर जोड़ते हैं, जबकि चुकंदर शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है – वर्कआउट या लंबे कार्य दिवसों के लिए एकदम सही।
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शुक्रवार: चुकंदर और मिंट रिफ्रेशिंग शॉट
एक शांत, ताज़ा मिश्रण के साथ अपने सप्ताह को समाप्त करें।
टकसाल के पत्तों के साथ चुकंदर को क्रश करें और चूने का एक निचोड़ जोड़ें। यह ड्रिंक न केवल हाइड्रेट्स, बल्कि पाचन को भी एड्स करता है, जिससे यह भारी सप्ताहांत भोजन से पहले आदर्श बन जाता है।
शनिवार: चुकंदर और ककड़ी डिटॉक्स शॉट
अपने शरीर को शुद्ध और ताज़ा करें।
ककड़ी के साथ चुकंदर और काले नमक का एक छिड़काव मिलाएं। यह शीतलन शॉट हाइड्रेशन, डिटॉक्सिफिकेशन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
रविवार: चुकंदर और नारंगी विटामिन सी शॉट
नए सप्ताह के लिए रिचार्ज और मजबूत करें।
एक टैंगी, विटामिन-पैक शॉट के लिए ताजा संतरे के रस के साथ चुकंदर का मिश्रण। यह संयोजन प्रतिरक्षा, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है, और आपको ताज़ा रखता है।
चुकंदर शॉट्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके स्वास्थ्य और जीवन शैली में उल्लेखनीय परिवर्तन हो सकते हैं। इन 7 अलग -अलग व्यंजनों के साथ, आप यह सुनिश्चित करते हुए विविधता का आनंद ले सकते हैं कि आपके शरीर को हर दिन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)