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नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन में प्रोस्टेट कैंसर वाले लोगों के लिए अकाई बेरी के लाभों का सुझाव दिया गया है।
Acai बेरी एक लोकप्रिय सुपरफूड बन गया है
लाभकारी गुणों से भरपूर, Acai बेरी दुनिया भर में स्वास्थ्य प्रेमियों के बीच एक लोकप्रिय सुपरफूड बन गया है। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से लेकर पौधों के यौगिकों तक, इस स्वादिष्ट फल में सब कुछ है। लोगों के बीच इसकी खपत जितनी अधिक होगी, उपलब्धता उतनी ही कम होगी। कारण? वे ज्यादातर अपने मूल स्थानों यानी दक्षिण अमेरिका के अमेज़ॅन वर्षावन में पाए जाते हैं।
गहरे बैंगनी अकाई जामुन, जो बड़े ब्लूबेरी के समान होते हैं, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। यहां, हम उनके कुछ प्रमुख लाभों के बारे में बता रहे हैं:
- मस्तिष्क का कार्य: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अकाई बेरी पौधों के यौगिकों से भरपूर होती है, जो उन्हें स्मृति हानि के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क कोशिकाओं में सूजन और ऑक्सीकरण को नियंत्रित करने के लिए एक उपयुक्त सुपरफूड बनाती है। मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए, इन छोटे छोटे जामुनों को खाने से न चूकें।
- प्रोस्टेट कैंसर: प्रोस्टेट कैंसर एक बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्या है जो बुजुर्गों और युवाओं दोनों को प्रभावित कर रही है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन में प्रोस्टेट कैंसर वाले लोगों के लिए अकाई बेरी के लाभों का सुझाव दिया गया है। अध्ययन के अनुसार, बार-बार होने वाले प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित लोगों को अकाई बेरीज का रस देने पर प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) धीमा होने के लक्षण दिखाई दिए।
- हृदय का अच्छा स्वास्थ्य: Acai बेरी के अतिरिक्त लाभ कई मायनों में हृदय स्वास्थ्य से जुड़े हुए हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्त शर्करा और रक्तचाप या इंसुलिन के स्तर में सुधार करता है। इन कारकों ने हृदय स्वास्थ्य और संबंधित जटिलताओं के उपचार पर जामुन के प्रभाव को साबित किया।
- पाचन: उनकी उच्च फाइबर सामग्री को देखते हुए, अकाई बेरी मल त्याग को विनियमित करने में मदद करती है। इसके अलावा, वे शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए भी जिम्मेदार हैं।
- बेहतर त्वचा: त्वचा संबंधी लाभ के लिए भी लोकप्रिय फल का सेवन करें। उनकी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री कोशिकाओं में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अंगूर से 10 गुना ज्यादा होती है।
- कम कैलोरी वाला नाश्ता: कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला फल होने के कारण ये जामुन वजन घटाने के लिए भी जिम्मेदार हैं। यदि आप स्वाद के साथ समझौता किए बिना वजन कम करना चाहते हैं, तो स्वादिष्ट सुपरफूड का सेवन करें, क्योंकि यह न केवल कैलोरी की खपत को कम करता है, बल्कि आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है।
- कोलेस्ट्रॉल से संबंधित मुद्दे: एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल सहित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, अकाई बेरी एक बेहतरीन विकल्प है। इतना ही नहीं. कोई भी अपने एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए भी इसका सेवन कर सकता है। इसलिए, यदि आप कोलेस्ट्रॉल से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों में से एक हैं, तो अपने आहार में अकाई बेरी को शामिल करना सुनिश्चित करें।
समाचार जीवन शैली 7 कारण क्यों हर किसी को Acai बेरी का सेवन करना चाहिए
