शादियाँ सभी उत्सव, रातों की नींद हराम, भोजन, कपड़े और शानदार मेकअप के बारे में हैं। लेकिन सभी उत्साह हमें सुस्त त्वचा और खुरदरे बालों के साथ छोड़ देते हैं। इसलिए, जब आप बड़े दिन के समाप्त होने के बाद एक अच्छी तरह से योग्य ब्रेक की योजना बनाते हैं, तो उचित विषहरण के साथ उस चमक को पुनर्जीवित करने पर ध्यान केंद्रित करें। झल्लाहट नहीं, आपको अपनी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए अतिरिक्त मील जाने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, आपको बस एक पौष्टिक आहार के लिए जाना है, जबकि विश्राम मोड में डाइविंग। यहां हमारे पास एक साधारण पोस्ट-वेडिंग डिटॉक्स गाइड है जो आपको फिर से अपना सर्वश्रेष्ठ देखने और महसूस करने में मदद करेगा। चलो आप के माध्यम से ले लो।
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पोस्ट-वेडिंग डिटॉक्स: यहां आपकी त्वचा और बालों को पुनर्जीवित करने के लिए 6 प्रो-टिप्स दिए गए हैं:
1। जलयोजन कुंजी है:
स्वस्थ बालों और त्वचा की ओर पहला कदम पर्याप्त नमी शामिल है। और इसे अंदर से शुरू करना चाहिए। तनाव, अस्वास्थ्यकर आहार और नींद की रातें अक्सर आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हुए निर्जलीकरण की ओर ले जाती हैं। हम सुझाव देते हैं कि उच्च तरल पदार्थ और फलों और सब्जियों को उच्च पानी की सामग्री के साथ शामिल करें। यहाँ क्लिक करें कुछ खाद्य सुझावों के लिए।
2। डिटॉक्स अच्छी तरह से:
इसे सीधे शब्दों में कहें, तो अपने आहार में पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट जोड़ें। यह पोषक तत्व आपके शरीर को मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोकने में मदद करता है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जो आपके शरीर के स्वस्थ कामकाज को बढ़ावा देता है। यहाँ क्लिक करें कुछ एंटीऑक्सिडेंट युक्त भोजन विकल्पों के लिए।
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3। प्रोटीन द्वारा कसम:
प्रोटीन में अमीनो एसिड होते हैं जो कोलेजन और केराटिन के निर्माण ब्लॉकों के रूप में काम करते हैं – क्रमशः स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण। तो, खुरदरी त्वचा, भंगुर नाखूनों और क्षतिग्रस्त बालों से बचने के लिए अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें। यहाँ हैं कुछ प्रोटीन-समृद्ध भोजन आपके लिए विकल्प।
4। स्वस्थ वसा शामिल करें:
ओमेगा -3 जैसे स्वस्थ वसा हाइड्रेशन और स्वस्थ सेल कामकाज को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जो शरीर में सूजन को कम करता है। इससे युवा त्वचा, चमकदार बाल और समग्र अच्छे स्वास्थ्य होते हैं। यहाँ क्लिक करें कुछ ओमेगा-3-समृद्ध भोजन विकल्पों के लिए।
5। विटामिन और खनिजों की तलाश करें:
हम उन खाद्य पदार्थों को चुनने का सुझाव देते हैं जो विटामिन और खनिजों से समृद्ध हैं। ये सूक्ष्म पोषक तत्व आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, अच्छी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। कुछ आवश्यक विटामिन और खनिजों में विटामिन ए, सी, डी, और ई और खनिज जैसे जिंक, सेलेनियम, आयरन और बहुत कुछ शामिल हैं। यहाँ हैं कुछ खाद्य विकल्प आपके लिए।
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6। अच्छी नींद के लिए प्रकाश खाएं:
आप जो खाते हैं वह सीधे आपके नींद के चक्र को प्रभावित करता है। इसलिए, शादी की पार्टी में उन सभी भोगों के बाद, हम सुझाव देते हैं कि प्रकाश के लिए जाना, ऐसे भोजन को पूरा करना जो चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और शरीर में किसी भी तरह की जलन को रोक सकते हैं। ये सभी कारक आपको एक अच्छी रात की नींद का आनंद लेने और शरीर में तनाव को कम करने में मदद करेंगे। यहाँ कुछ f खोजेंOOD विकल्प यह आपको अपनी कीमती नींद के साथ पकड़ने में मदद करेगा।
स्वस्थ खाओ और चमक!
