एक सूखी खांसी चिड़चिड़ी, थकावट और असहज हो सकती है, अक्सर वायरल संक्रमण, एलर्जी, या पर्यावरणीय अड़चन के कारण होती है। जबकि ओवर-द-काउंटर दवाएं लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं, कई लोग अपनी सूखी खांसी के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं।
यहां छह प्रभावी प्राकृतिक उपचार हैं जो आप सूखी खांसी का इलाज करने और इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं:-
1। शहद और गर्म पानी
शहद खांसी के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्राकृतिक उपचारों में से एक है, और अच्छे कारण के लिए। इसमें रोगाणुरोधी गुण हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं, और इसकी सुखदायक बनावट गले की जलन को दूर कर सकती है, जो अक्सर एक सूखी खांसी को ट्रिगर करती है।
इसका उपयोग कैसे करना है:
एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। इसे धीरे -धीरे पीएं, विशेष रूप से सोने से पहले, अपनी खांसी को शांत करने में मदद करने के लिए और अपने गले को रात भर ठीक करने दें।
यह क्यों काम करता है:
शहद गले को कोट करने और जलन को कम करने में मदद करता है, जो खांसी की आवृत्ति को कम कर सकता है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं, जो अंतर्निहित जलन में मदद कर सकते हैं।
2। अदरक की चाय
अदरक व्यापक रूप से अपने विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। यह गले को शांत करने में मदद कर सकता है और उस जलन को राहत देता है जो सूखी खांसी का कारण बनता है। इसके अतिरिक्त, अदरक का एक हल्का एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव हो सकता है, अगर आपकी सूखी खांसी एक उत्पादक खांसी में संक्रमण होती है, तो श्लेष्म को ढीला करने में मदद करें।
इसका उपयोग कैसे करना है:
ताजे अदरक के कुछ टुकड़ों को स्लाइस करें और उन्हें लगभग 10-15 मिनट तक पानी में उबालें। दिन में 2-3 बार चाय पिएं। आप अतिरिक्त राहत के लिए शहद भी जोड़ सकते हैं।
यह क्यों काम करता है:
अदरक में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गले की जलन को कम कर सकते हैं और खांसी को कम कर सकते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करता है, जो संक्रमण से लड़ सकता है जो खांसी का कारण बन सकता है।
3। भाप इनहेलेशन
एक सूखी खांसी को राहत देने के लिए इनहेलिंग स्टीम एक त्वरित और आसान तरीका है। नम हवा आपके गले को शांत करने में मदद करती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है और जलन को कम करने में मदद मिलती है। स्टीम इनहेलेशन भी नाक के मार्ग को स्पष्ट करने में मदद करता है, जिससे खांसी का आग्रह कम हो जाता है।
इसका उपयोग कैसे करना है:
पानी के एक बर्तन को उबालें, फिर ध्यान से अपने चेहरे को बर्तन के ऊपर (लगभग 12-18 इंच दूर) को पकड़कर भाप को सांस लें, अपने सिर और बर्तन को एक तौलिया के साथ कवर करें। 5-10 मिनट के लिए भाप में सांस लें। आप अतिरिक्त राहत के लिए यूकेलिप्टस या पेपरमिंट जैसे आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं।
यह क्यों काम करता है:
गर्म, नम हवा आपके गले को हाइड्रेट करती है, किसी भी बलगम को ढीला करती है, और सूजन को कम करती है, जो खांसी को शांत करने में मदद करती है।
4। खारे पानी की गार्गल
एक खारे पानी की खाँसी सूखी खांसी को सुखाने के लिए एक आसान और प्रभावी उपाय है। नमक गले में सूजन को कम करने में मदद करता है और अतिरिक्त नमी भी खींचता है, जो उस जलन से राहत प्रदान कर सकता है जो खांसी का कारण बनता है।
इसका उपयोग कैसे करना है:
एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक भंग करें। 30 सेकंड से एक मिनट के लिए मिश्रण को गलाएं, और फिर इसे बाहर थूक दें। इसे दिन में कई बार दोहराएं।
यह क्यों काम करता है:
खारे पानी गले में सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है, जो खांसी को रोक सकता है। यह बैक्टीरिया को मारने के लिए एक हल्के एंटीसेप्टिक के रूप में भी काम करता है जो आपके लक्षणों में योगदान दे सकता है।
5। नद्यपान जड़
खांसी के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से नद्यपान जड़ का उपयोग किया गया है। इसमें सुखदायक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो गले को शांत करने, जलन को कम करने और समग्र उपचार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
इसका उपयोग कैसे करना है:
आप 10-15 मिनट के लिए गर्म पानी में नद्यपान की जड़ को रोककर चाय बना सकते हैं। इस चाय को दिन में 2-3 बार पिएं। वैकल्पिक रूप से, आप अधिकांश स्वास्थ्य दुकानों पर नद्यपान रूट लोज़ेंग या कैप्सूल पा सकते हैं।
यह क्यों काम करता है:
नद्यपान रूट में ग्लाइसीर्रिज़िन होता है, एक यौगिक जो गले की असुविधा को दूर करने और खांसी को दबाने में मदद कर सकता है। इसमें प्राकृतिक अपेक्षित गुण भी हैं, यदि आवश्यक हो तो बलगम बिल्डअप को कम करने में मदद करें।
6। पेपरमिंट चाय
पेपरमिंट को अपने शीतलन और सुखदायक प्रभावों के लिए जाना जाता है, जो गले की सूजन को कम करने और सूखी खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। पेपरमिंट में मेन्थॉल एक प्राकृतिक डिकॉन्गस्टेंट के रूप में कार्य करता है, जिससे गले में जलन को कम करना और कम करना आसान हो जाता है।
इसका उपयोग कैसे करना है:
लगभग 10 मिनट के लिए गर्म पानी में कुछ ताजा टकसाल के पत्तों को डुबोकर पेपरमिंट चाय काढ़ा। सूखी खांसी से राहत के लिए दिन में एक या दो बार इस चाय को पिएं।
यह क्यों काम करता है:
पेपरमिंट में विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो खांसी को कम करने और गले में जलन को कम करने में मदद करते हैं। मेन्थॉल में एक सुन्न प्रभाव भी होता है, जो एक शीतलन सनसनी प्रदान करता है जो गले को शांत करने में मदद करता है।
एक सूखी खांसी निराशाजनक हो सकती है, लेकिन कई प्राकृतिक उपचार हैं जो लक्षणों को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। सुखदायक शहद और अदरक से लेकर इनहेलेशन और खारे पानी के गार्गल तक, ये घर के उपचार महत्वपूर्ण राहत की पेशकश कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपकी सूखी खांसी एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है या अन्य लक्षणों जैसे कि बुखार या सांस की तकलीफ के साथ होती है, तो किसी भी अंतर्निहित परिस्थितियों को नियंत्रित करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
