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55 साल की उम्र में, जेनिफर एनिस्टन साबित करते हैं कि कल्याण संतुलन के बारे में है, चरम सीमा के बारे में नहीं, क्योंकि वह अपनी सुबह के अमृत, फिटनेस रहस्य और आत्म-देखभाल पर दर्शन साझा करती है।
जेनिफर एनिस्टन
जेनिफर एनिस्टन दोस्तों पर राहेल ग्रीन के रूप में अपने दिनों के बाद से एक सौंदर्य और फिटनेस आइकन रहे हैं, एक भूमिका, जिसने 90 के दशक की सबसे प्यारी अभिनेत्रियों में से एक के रूप में अपनी स्थिति को मजबूत किया। दशकों के बाद, 55 साल की उम्र में, वह दर्शकों को बंदी बना रही है – न केवल अपने प्रदर्शन के साथ, बल्कि स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति समर्पण के साथ। पीपुल मैगज़ीन के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में, एनिस्टन ने अपने गो-टू डाइट और फिटनेस सीक्रेट्स को साझा किया, यह साबित करते हुए कि शानदार दिखना और महसूस करना सभी संतुलन के बारे में है, न कि चरम सीमा के बारे में।
सुबह के अमृत वह शपथ लेती है
एनिस्टन ने अपने दिन की शुरुआत एक अद्वितीय स्वास्थ्य-बूस्टिंग ड्रिंक के साथ की। उन्होंने कहा, “मैं सुबह में कोलोस्ट्रम सबसे पहले पीता हूं, कमरे के तापमान के पानी और एक पूरे नींबू के साथ,” उसने खुलासा किया। कोलोस्ट्रम, जो अपने समृद्ध पोषक तत्व सामग्री के लिए जाना जाता है, प्रतिरक्षा समर्थन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
ठंड के महीनों के दौरान, वह वार्मिंग सामग्री के साथ पेय को बढ़ाना पसंद करती है। “मैं अदरक का एक छोटा सा चम्मच डूबा हूँ, जो पाचन और प्रतिरक्षा के लिए अच्छा है, और फिर मैं मनुका शहद की एक बूंद जोड़ूंगा। यह बहुत स्वादिष्ट है, “उसने साझा किया।
एनिस्टन के लिए, सेल्फ-केयर केवल इस बारे में नहीं है कि वह क्या खाती है या पीती है-यह कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के बारे में है। इन वर्षों में, उसने नई स्वास्थ्य प्रथाओं को अपनाया और मूल्यवान अंतर्दृष्टि पर पारित करना पसंद किया। उन्होंने कहा, “मुझे स्वास्थ्य युक्तियों, फूड टिप्स, स्लीप टिप्स साझा करना पसंद है – जो कुछ भी मैं सीखता हूं, मैं साझा करना चाहती हूं,” उसने कहा। उसके सबसे बड़े takeaways में से एक? बिना किसी दर्द की पुरानी मानसिकता, कोई लाभ नहीं।
एक कसरत जिसने सब कुछ बदल दिया
एनिस्टन ने हाल ही में शरीर को ओवरवर्क किए बिना ताकत बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए एक कम प्रभाव वाले फिटनेस कार्यक्रम के साथ मिलकर काम किया। छह सप्ताह की योजना में प्रति सप्ताह चार ट्रेनर-नेतृत्व वाले सत्र शामिल हैं, जो व्यायाम के लिए एक स्थायी, सुखद दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
उन्होंने कहा, “उन सभी वर्कआउट्स में से जो मैंने वर्षों से आजमाए हैं, इसने मेरे शरीर को सबसे अधिक बदल दिया है,” उसने कहा। “यह एक कसरत है जो मैं वास्तव में आगे देख रहा हूं। अगर मैं 100%महसूस नहीं कर रही हूं, तो मैं बस मैं बस 20 मिनट करें, और यह पर्याप्त है।
परिणाम निर्विवाद रहे हैं। “मैंने पहले कभी इस तरह की परिभाषा नहीं दी थी,” एनिस्टन ने स्वीकार किया। “
उसका दर्शन सरल है: अपना ख्याल रखना अच्छा महसूस करना चाहिए, न कि सजा की तरह। और अगर उसकी चमकती ऊर्जा कोई संकेत है, तो उसे एक सूत्र मिला है जो काम करता है।
