स्कूल में, हम सभी ने लीवर सहित हमारे शरीर के विभिन्न अंगों के बारे में सीखा। लीवर सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो चुपचाप कई कार्य करता है। हानिकारक पदार्थों को डिटॉक्सीफाई करने से लेकर पोषक तत्वों के प्रसंस्करण तक, यह आपको स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन जब लीवर तनावग्रस्त हो जाता है या अधिक काम करने लगता है, तो उसे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में संघर्ष करना पड़ सकता है, जिससे आप पहले से अधिक असामान्य महसूस करने लगते हैं। तो, आपका शरीर कैसे संकेत देता है कि आपका लीवर अधिक काम कर रहा है? यदि आप अपने लीवर के स्वास्थ्य के बारे में उत्सुक हैं, तो आप सही पृष्ठ पर आये हैं। आइए अधिक काम करने वाले लीवर के लक्षणों के बारे में जानें।
यह भी पढ़ें: लीवर आहार: अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाएं – विशेषज्ञ आहार युक्तियाँ
यहां 5 संकेत दिए गए हैं कि आपने अपने लीवर पर बहुत अधिक काम किया है:
आहार विशेषज्ञ मनप्रीत कालरा के अनुसार, ये 5 संकेत लिवर के अधिक काम करने का संकेत दे सकते हैं:
1. क्रोनिक थकान
क्या आप 8 घंटे के बाद भी हर समय थकान महसूस करते हैं? नींद? यदि ऐसा है, तो आपको क्रोनिक थकान हो सकती है, जो लिवर के अधिक काम करने का संकेत है। विशेषज्ञ के अनुसार, जब लीवर पर अधिक काम किया जाता है, तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए संघर्ष करता है, जिससे विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है। इससे थकान होती है और सामान्य दैनिक गतिविधियाँ भी थकावट महसूस कर सकती हैं।
2. पाचन संबंधी समस्याएं
क्या आप खाने के बाद अक्सर सूजन, मतली या असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, खासकर वसायुक्त और चिकना भोजन खाने के बाद? आहार विशेषज्ञ के अनुसार, यह लीवर के अधिक काम करने का संकेत हो सकता है। ये समस्याएं संकेत दे सकती हैं कि आपका लीवर पर्याप्त पित्त या पाचन एंजाइमों का उत्पादन नहीं कर रहा है। अनजान लोगों के लिए, लीवर पित्त स्रावित करने के लिए जिम्मेदार है, जो पाचन तंत्र में वसा को तोड़ने में मदद करता है। अधिक काम करने पर पित्त का उत्पादन धीमा हो जाता है, जिससे पाचन ख़राब हो जाता है।
3. पेट के आसपास चर्बी
यदि आपने अप्रत्याशित रूप से वजन बढ़ने का अनुभव किया है, खासकर पेट के आसपास, तो यह संकेत दे सकता है कि आपका लीवर तनाव में है। विशेषज्ञ के अनुसार, यह फैटी लीवर रोग का संकेत हो सकता है, जहां अधिक काम करने के कारण लीवर की कोशिकाओं में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। ऐसा एक कारण से हो सकता है ख़राब आहारशराब का सेवन, या अन्य तनाव कारक।
4. त्वचा में बदलाव
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपकी त्वचा यह दर्शा सकती है कि आपका लीवर कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है। विशेषज्ञ के अनुसार, यदि आपने त्वचा में अचानक चकत्ते, मुंहासे निकलना या यहां तक कि पीले रंग का रंग जैसा परिवर्तन देखा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका लीवर अधिक काम कर रहा है और विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने के लिए संघर्ष कर रहा है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लीवर रक्त से अपशिष्ट उत्पादों को फ़िल्टर करता है, लेकिन अधिक काम करने पर यह ऐसा करने में विफल हो जाता है।
5. भूख की पीड़ा और लालसा
हाल ही में, यदि आप चीनी या कार्बोहाइड्रेट के लिए तीव्र लालसा का अनुभव कर रहे हैं या अपने रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव देख रहे हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपका लीवर अधिक काम कर रहा है। यह यह भी संकेत दे सकता है कि आपका लीवर ग्लूकोज को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहा है चयापचय. परिणामस्वरूप, आपको भूख या लालसा का अनुभव हो सकता है, विशेष रूप से चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के लिए जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।
नीचे पूरा वीडियो देखें:
यह भी पढ़ें: एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार 7 संकेत, कि आपका लीवर फैटी हो सकता है
5 स्वस्थ पेय के बारे में जानने के लिए जो आपके लीवर को प्राकृतिक रूप से साफ कर सकते हैं, यहां क्लिक करें।
