मानसून का मौसम झुलसाने वाली गर्मियों से बहुत जरूरी राहत लाता है, लेकिन शांत हवा और हरे-भरे हरियाली के साथ मौसमी संक्रमणों में एक स्पाइक आता है। जुकाम, बुखार, अपच, और त्वचा भड़कना आम हो जाता है क्योंकि नम मौसम, तापमान में उतार-चढ़ाव, और कमजोर पाचन आग (अग्नि) रोगजनकों के लिए एक आदर्श वातावरण बनाती है। आयुर्वेद के अनुसार, वर्ष के इस समय को वरशा रितु के रूप में जाना जाता है – जब शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा अपने सबसे कम हो जाती है।
इसका मुकाबला करने के लिए, आयुर्वेद एक मौसमी दिनचर्या की सिफारिश करता है जो संतुलन का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। कई निवारक रणनीतियों में, समय-परीक्षण किए गए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग इसकी प्रभावशीलता के लिए बाहर खड़ा है। यहां 5 शक्तिशाली जड़ी -बूटियां हैं, जैसा कि गिरीवेद के संस्थापक और सीईओ डैनी कुमार मीना द्वारा साझा किया गया है, जो आपके शरीर को बारिश के मौसम के दौरान मजबूत और संरक्षित रहने में मदद कर सकता है:
1। तुलसी (पवित्र तुलसी)
अक्सर “जड़ी -बूटियों की रानी” के रूप में संदर्भित किया जाता है, तुलसी को आयुर्वेद में अपने मजबूत रोगाणुरोधी और अनुकूलनिक गुणों के लिए श्रद्धेय है। यह शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र, विशेष रूप से श्वसन प्रणाली का समर्थन करता है, जो मानसून के दौरान सर्दी, खांसी और गले के संक्रमण से लड़ने के लिए आदर्श बनाता है। तुलसी ने बलगम को स्पष्ट करने में मदद की, सूजन को कम किया, और शरीर की क्षमता को तनाव से निपटने की क्षमता को बढ़ाया – दोनों शारीरिक और पर्यावरणीय।
2। बेशागाढ़ (नफरत के साथ)
अश्वगंधा एक शक्तिशाली कायाकल्प करने वाली जड़ी बूटी है जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करके और तनाव के लिए शरीर की लचीलापन को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। मानसून में, जब लोग अक्सर मौसम और कम ऊर्जा के कारण अधिक थके हुए या चिंतित महसूस करते हैं, तो अश्वगंधा संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसकी प्रतिरक्षा-वृद्धि और जीवन शक्ति बढ़ाने वाले गुण इसे मौसमी संक्रमण के दौरान समग्र कल्याण के लिए एक महान सहयोगी बनाते हैं।
3। गिलॉय (टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया)
गुडुची के रूप में भी जाना जाता है, गिलोय आयुर्वेद में सबसे शक्तिशाली प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है। यह सफेद रक्त कोशिकाओं के कार्य में सुधार करता है, शरीर को डिटॉक्स करता है, और पुराने बुखार और श्वसन संक्रमणों का मुकाबला करता है। मानसून के दौरान गिलॉय विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि यह यकृत समारोह का समर्थन करता है और एएमए (विषाक्त पदार्थों) को खत्म करने में मदद करता है, जो इस मौसम में कमजोर पाचन के कारण जमा होते हैं।
4. Turmeric (Haridra)
हल्दी को सदियों से इसके रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए मनाया जाता रहा है-इसके सक्रिय यौगिक, करक्यूमिन के लिए जिम्मेदार है। मानसून के दौरान, हल्दी न केवल संक्रमणों से बचाने में मदद करती है, बल्कि पाचन में भी मदद करती है और आंत में सूजन को कम करती है। चाहे गर्म दूध या हर्बल चाय में जोड़ा गया हो, हल्दी को बे में मौसमी बीमारियों को रखने के लिए आपकी दिनचर्या में एक होना चाहिए।
5। नेम (अज़ादिरच्टा इंडिका)
स्वाद में कड़वा लेकिन इसकी सफाई शक्ति में बेजोड़, नीम एक और आयुर्वेदिक पावरहाउस है। यह रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है, स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है, और बैक्टीरिया, वायरल और फंगल संक्रमण से बचाता है। मानसून के दौरान मुँहासे, चकत्ते और फंगल संक्रमण जैसी त्वचा की समस्याओं के बढ़ते जोखिम के साथ, नीम आंतरिक और बाहरी स्वच्छता बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आधुनिक समय में आयुर्वेद को गले लगाना
आयुर्वेद शरीर को अंदर से बाहर से मजबूत करके बीमारी को रोकने पर एक मजबूत जोर देता है। भले ही इन जड़ी-बूटियों का उपयोग सदियों से किया जा रहा है, यह जानना आश्वस्त है कि आज, उच्च गुणवत्ता वाले आयुर्वेदिक योग आसानी से ऑनलाइन उपलब्ध हैं, ध्यान से अपनी प्राकृतिक शक्ति बनाए रखने के लिए तैयार हैं।
आप इन जड़ी-बूटियों का उपयोग सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं, या तो हर्बल चाय के रूप में, या अपनी दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में, या आयुर्वेदिक व्यवसायी के मार्गदर्शन में, खासकर यदि आपके पास पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां हैं।
आप पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, और इन पांच शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी -बूटियों को अपनी दिनचर्या में लागू करके अधिक जीवन शक्ति और संतुलन के साथ मौसम का आनंद ले सकते हैं। आयुर्वेद मौसमी संक्रमणों के लिए एक उपाय की पेशकश के अलावा समग्र कल्याण के लिए एक कालातीत मार्ग प्रदान करता है।
(लेखों में विशेषज्ञों द्वारा व्यक्त विचार उनके अपने हैं; ज़ी न्यूज एक ही पुष्टि या समर्थन नहीं करता है।)
