आज की दुनिया में, बाजार में ऐसे पेय पदार्थों की भरमार है जो PCOS के लक्षणों से निपटने का दावा करते हैं, लेकिन कुछ ही ऐसे हैं जो स्पीयरमिंट चाय की तरह कारगर हैं। PCOS, एक आम हार्मोनल विकार है जो कई महिलाओं को प्रभावित करता है, जो अनियमित पीरियड्स से लेकर मूड स्विंग तक कई तरह की चुनौतियों को साथ लेकर आता है। प्रचार के बीच, स्पीयरमिंट चाय अपने प्राकृतिक, ताज़ा स्वाद और इन लक्षणों के प्रबंधन में शक्तिशाली लाभों के लिए जाना जाता है। आश्चर्य है कि कैसे? हम आपको स्पीयरमिंट चाय का उपयोग करने के कुछ दिलचस्प तरीके बताते हैं जो पीसीओएस को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
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पुदीना बनाम पुदीना: क्या अंतर है?
क्या आपने कभी सोचा है कि पुदीना और पुदीने में क्या अंतर है? हालांकि वे वनस्पति चचेरे भाई हैं, लेकिन पुदीने की तुलना में पुदीने में कम मेन्थॉल स्तर के साथ मीठापन होता है, जो इसे आपके चाय ब्रेक के लिए एक सौम्य विकल्प बनाता है।
जानिए कैसे पुदीने की चाय पीसीओएस को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है
1. एण्ड्रोजन स्तर को कम करता है
अतिरिक्त एण्ड्रोजन मुँहासे और अवांछित त्वचा का कारण बनते हैं। बाल विकास? पुदीने की चाय का सेवन करें। शोध से पता चलता है कि इसे दिन में दो बार पीने से पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम हो सकता है, जिससे उन निराशाजनक लक्षणों से निपटने में मदद मिलती है।
2. मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है
पीसीओएस के कारण अनियमित मासिक धर्म चक्र से जूझ रही महिलाओं के लिए, पुदीने की चाय एक प्राकृतिक समाधान है। इसके एंटी-एंड्रोजन गुण हार्मोन को संतुलित करने में मदद करते हैं, संभावित रूप से आपके मासिक कैलेंडर को व्यवस्थित करते हैं और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
3. सूजनरोधी प्रभाव
क्या सूजन कहर बरपा रही है? पुदीने की चाय में मौजूद सूजनरोधी तत्व अंदर के तूफान को शांत करने में मदद कर सकते हैं। नियमित सेवन से पुरानी सूजन कम हो सकती है, जिससे पीसीओएस से जुड़ी परेशानी से राहत मिलती है।
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4. मूड को नियंत्रित करता है
मूड स्विंग को अलविदा कहें! पुदीने की चाय के शांत करने वाले गुण आपके मूड को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं, हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी चिंता को कम कर सकते हैं। एक अधिक संतुलित भावनात्मक स्थिति और एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी चाय की चुस्की लें।
5. पाचन में सुधार करता है
पेट फूलने से लेकर आईबीएस तक, पाचन संबंधी समस्याएं मधुमेह रोगियों के लिए आम समस्याएँ हैं। पीसीओ सौभाग्य से, पुदीने की चाय के सुखदायक गुण इन समस्याओं को कम कर सकते हैं, एक खुशहाल आंत और समग्र पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।
घर पर पुदीने की चाय कैसे बनाएं
अपनी दिनचर्या में पुदीने की चाय को शामिल करना बहुत आसान है। अपने स्थानीय स्टोर से चाय की थैलियाँ लें या घर पर ही पुदीने की ताज़ी पत्तियों को गर्म पानी में भिगोकर चाय बना लें। इसे गर्म या ठंडा करके पिएँ- आपका शरीर आपको दोनों ही तरह से धन्यवाद देगा।
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
