कल्पना कीजिए, आपके पेट में खरबों जीवाणुओं का एक पूरा शहर बसा हुआ है—जिनमें से कुछ दोस्त हैं, कुछ दुश्मन। ये छोटे-छोटे जीव ही तय करते हैं कि आप बीमार पड़ेंगे या फिट रहेंगे। लेकिन क्या आपको पता है कि आपके पेट के ये ‘गुरु’ खुद ही खतरे में हैं? और सबसे बड़ा सवाल—क्या आपको इनके लिए महंगे कैप्सूल खरीदने की ज़रूरत है? जब तक आप ये पढ़ रहे हैं, कहीं न कहीं कोई ऐसा व्यक्ति है जो सुबह उठते ही ‘प्रोबायोटिक’ नाम का चमत्कारिक गोला निगल रहा है—उम्मीद है कि उसका पेट ‘ठीक’ हो जाएगा। मगर हकीकत इससे कहीं ज़्यादा डरावनी है।
भारत में तो सदियों से दही, छाछ, इडली, डोसा और कांजी जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों के ज़रिए हम प्रोबायोटिक्स का सेवन करते आ रहे हैं—लंबे समय पहले प्रोबायोटिक्स नाम की गोली बाज़ार में आने से भी पहले। मगर आजकल लोग ‘पेट की सेहत’ के नाम पर बाज़ार में उड़ रहे हैं। फार्माट्रैक के डेटा के मुताबिक, 2025 तक भारत का प्रोबायोटिक सप्लीमेंट मार्केट 2,000 करोड़ रुपये तक पहुंच चुका है। मगर सवाल यही है—क्या ये गोली वाकई उतनी कारगर है जितना दावा किया जाता है?
मणिपाल अस्पताल, बैंगलोर के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. गोविंद नंदकुमार कहते हैं, “एंटीबायोटिक्स लेने के बाद लोग अक्सर प्रोबायोटिक्स की ओर दौड़ते हैं—मगर क्या ये सचमुच मददगार है?” उनका जवाब है—हाँ, मगर सिर्फ कुछ ख़ास मामलों में। दरअसल, एंटीबायोटिक्स आपके पेट के सारे बैक्टीरिया—अच्छे और बुरे दोनों—को धो डालते हैं। ऐसे में प्रोबायोटिक्स थोड़ा-बहुत संतुलन वापस ला सकते हैं। मगर यहाँ एक बड़ा झोल है—ज़्यादातर लोग बिना डॉक्टर की सलाह के रोज़ाना प्रोबायोटिक्स खा रहे हैं। जबकि विशेषज्ञ कहते हैं कि सिर्फ उन्हीं लोगों को इसकी ज़रूरत है जिनके पेट का माइक्रोबायोम असंतुलित हो गया है।
डॉ. नंदकुमार की चेतावनी सुनिए—”अगर आप बिना ज़रूरत के रोज़ाना प्रोबायोटिक्स ले रहे हैं, तो आप अपने पेट के प्राकृतिक बैक्टीरिया को ही खत्म कर रहे हैं।” उनका कहना है कि प्रोबायोटिक्स का मकसद सिर्फ ‘पूरक’ देना है, न कि आपके पेट को ‘आश्रय’ देना। मगर अफसोस, लोग इसे रोज़ाना की ‘स्वास्थ्य आदत’ समझ बैठे हैं।
और यहाँ आता है सबसे बड़ा धोखा—ज़्यादातर ओवर-द-काउंटर प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स विनियमित नहीं होते। डॉ. नंदकुमार कहते हैं, “आपको पता ही नहीं होता कि गोली में कौन से बैक्टीरिया हैं, क्या वो जीवित हैं भी या नहीं।” जबकि किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे दही, केफिर, ढोकला, कांजी—ये सब प्राकृतिक रूप से प्रोबायोटिक्स से भरपूर हैं और इनमें बैक्टीरिया की सही मात्रा भी होती है। मगर लोग ‘मार्केटिंग’ के चक्कर में फंसकर महंगे सप्लीमेंट्स खरीद रहे हैं।
डॉ. ध्रुव कांत मिश्रा, सलाहकार गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी, यथार्थ सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद कहते हैं, “ज़्यादा प्रोबायोटिक्स लेने से आपके पेट का प्राकृतिक संतुलन बिगड़ सकता है।” उनका कहना है कि पेट के बैक्टीरिया का असंतुलन मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग और ऑटोइम्यून बीमारियों तक का कारण बन सकता है। मगर अफसोस, लोग इसे ‘हेल्थ ट्रेंड’ समझ बैठे हैं।
तो क्या है सच? क्या स्वस्थ लोगों को प्रोबायोटिक्स की ज़रूरत है? जवाब है—नहीं। मगर अगर आपका पेट खराब है, एंटीबायोटिक्स ली हैं, या फिर आईबीएस जैसी बीमारी है—तभी इनका इस्तेमाल करें। और हाँ, प्रोबायोटिक्स लेने से पहले डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें। वरना आप अपने पेट के ‘गुरुओं’ को ही खत्म कर बैठेंगे।
और अब सवाल उठता है—क्या आप भी उन्हीं लोगों में शामिल हैं जो बिना सोचे-समझे महंगे प्रोबायोटिक्स खा रहे हैं? क्या आपको पता है कि आपकी ये ‘सेहत की आदत’ असल में आपके पेट को नुकसान पहुंचा रही है?
पाठकों की राय
क्या आप रोज़ाना प्रोबायोटिक्स लेते हैं?
क्या आपको लगता है कि ये सप्लीमेंट्स वाकई फायदेमंद हैं या सिर्फ एक मार्केटिंग ट्रिक?
