कार्यदिवस भारी हो सकता है। घरेलू कामों और पेशेवर प्रतिबद्धताओं को संतुलित करना आपको दिन के अंत तक थका हुआ महसूस कर सकता है। ऐसी स्थिति में एक विस्तृत रात्रिभोज तैयार करना पूरी तरह से एक अलग बॉल गेम है। कठिनाई में क्या जोड़ता है मेनू पर निर्णय ले रहा है। आप सभी इस बात से सहमत होंगे कि हर बार डिनर टेबल पर कुछ नया और रोमांचक पेश करना एक आसान काम नहीं है। झल्लाहट नहीं, हमेशा की तरह, हमारे पास आपकी पीठ है। यदि आप अपने आप को कुछ तेज और स्वादिष्ट होने की जरूरत में पाते हैं, तो यह 10 मिनट का चिकन डिनर सही समाधान है। सरल अवयवों और न्यूनतम प्रस्तुत करने के साथ, आपके पास कुछ ही समय में मेज पर एक संतोषजनक भोजन होगा। चलो इस आसान और स्वादिष्ट चिकन नुस्खा में गोता लगाएँ जो आपके सप्ताह के स्टेपल बनने के लिए निश्चित है!
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वीक के लिए एक त्वरित चिकन भोजन एकदम सही है?
1। गति और सुविधा:
चिकन एक साधारण घटक है जिसे केवल कुछ बुनियादी अवयवों के साथ पकाया जा सकता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप बस कुछ ही समय में अपनी प्लेट पर सबसे अच्छे स्वाद लाने के लिए इसे ग्रिल या भुना सकते हैं। इसका मतलब है कि आपके पास आराम करने या परिवार के साथ और अपने साथ बिताने के लिए अधिक समय होगा।
2। संतुलित पोषण:
चिकन एक दुबला प्रोटीन है, जो इसे वसा में कम करता है, प्रोटीन में समृद्ध होता है और आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है। कुछ सब्जियों के साथ इसे जोड़ी बनाने से भोजन अच्छी तरह से संतुलित आहार में फिट होता है। अपने कैलोरी सेवन देखने वालों के लिए या हल्के भोजन के विकल्प की तलाश में, विशेष रूप से रात के खाने के लिए, चिकन के लिए जाने के लिए सही विकल्प हो सकता है।
3। न्यूनतम सामग्री, अधिकतम स्वाद:
यह एक चिकन करी या भुना हुआ चिकन स्तन हो, आपको अपने पसंदीदा डिश तैयार करने के लिए सामग्री की एक लंबी सूची की आवश्यकता नहीं है। लहसुन, पेपरिका, और नींबू जैसे कुछ पेंट्री स्टेपल और मसालों के साथ-आप एक फ्लेवरफुल डिश बना सकते हैं जो कुछ भी महसूस करता है लेकिन बुनियादी है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप चिकन नुस्खा के साथ जितना चाहें उतना रचनात्मक जा सकते हैं।
4। पारिवारिक भोजन के लिए एकदम सही:
चिकन एक भीड़-सुखदायक है, जो छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों वाले परिवारों के लिए आदर्श बनाता है। चिकन में उच्च पोषक तत्व और कम कैलोरी होती है, जिससे उम्र के लोगों के लिए पचाना आसान हो जाता है। और इसकी बहुमुखी प्रतिभा के लिए धन्यवाद, आप भोजन को उबाऊ और सांसारिक बनाने के बिना, हर बार एक अद्वितीय चिकन डिनर परोस सकते हैं।
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फोटो क्रेडिट: पिक्सबाय
क्विक 10-मिनट चिकन डिनर नुस्खा | 10-मिनट के चिकन डिनर कैसे करें:
सामग्री:
यह नुस्खा सामग्री निर्माता और शेफ रिक विगिन्स द्वारा साझा किया गया है। इस नुस्खा के लिए आपको जिन अवयवों की आवश्यकता होगी, वे इस प्रकार हैं:
- क्यूबेड चिकन स्तन
- हरी सेम
- शहद
- मिर्च का तेल
- मैं सॉस हूँ
- लहसुन पाउडर
- एयर फ़्रायर
रेसिपी:
- एयर फ्रायर टोकरी में चिकन, हरी बीन्स और अन्य सभी सामग्री फेंक दें।
- उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं।
- 10 मिनट के लिए 200 डिग्री सेल्सियस पर एयर फ्राई। विस्तृत नुस्खा के लिए, यहाँ क्लिक करें।
विशेषज्ञ टिप: इसे स्वस्थ बनाने के लिए, आप गुड़ पाउडर, ब्राउन शुगर या स्वीटनर विकल्प के साथ शहद को स्वैप कर सकते हैं।
अपने 10 मिनट के एयर-फ्राइड चिकन डिनर को अनुकूलित करने के लिए टिप्स:
1। इसे मसाला:
यदि आप अपने भोजन में अतिरिक्त गर्मी या कुछ जोड़े गए स्वादों का आनंद लेते हैं, तो हम इसे काली मिर्च और जड़ी -बूटियों को जोड़ने का सुझाव देते हैं। आप भी एयर फ्राई से पहले 30 मिनट के लिए अपनी पसंद के मसालों के साथ चिकन को मैरीनेट कर सकते हैं।
2। वेजीज को अनुकूलित करें:
यदि आप अपनी प्लेट पर रंगों को उतना ही पसंद करते हैं जितना हम करते हैं, तो उन सब्जियों के साथ रचनात्मक जाएं जिन्हें आप पकवान में जोड़ते हैं। बीन्स के अलावा, आप गाजर, तोरी, ब्रोकोली, शकरकंद और बहुत कुछ चुन सकते हैं।
3। कुछ मलाई जोड़ें:
आप हमेशा अपने चिकन डिनर को समृद्ध और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए एक त्वरित और मलाईदार सॉस तैयार कर सकते हैं। यहाँ क्लिक करें एक मलाईदार सॉस नुस्खा के लिए।
इन विचारों को पसंद किया? तो आप किस बात की प्रतीक्षा कर रहे हैं? आज एक चिकन स्तन प्राप्त करें और अपने कार्यदिवस ब्लूज़ को हराने के लिए इस स्वादिष्ट डिश को तैयार करें। यहाँ कुछ और क्यू खोजेंuick और आसान चिकन व्यंजनों प्रयत्न करना।
