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यह व्यापक गाइड, विशेषज्ञ सलाह की विशेषता, आपको खुद को संरक्षित और उज्ज्वल रखते हुए होली का आनंद लेने में मदद करेगा।
सिंथेटिक रंग, लंबे समय तक सूरज का संपर्क, और समारोह के दौरान पर्यावरणीय कारक संभावित रूप से आपकी त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि उचित सावधानियां नहीं ली जाती हैं
रंगों का त्योहार हमारे जीवन में खुशी और जीवंतता लाता है, लेकिन यह हमारी त्वचा, बालों और समग्र स्वास्थ्य के लिए चुनौतियां भी पैदा कर सकता है। सिंथेटिक रंग, लंबे समय तक सूरज का संपर्क, और समारोहों के दौरान पर्यावरणीय कारक संभावित रूप से आपकी त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि उचित सावधानियां नहीं ली जाती हैं। यह व्यापक गाइड, विशेषज्ञ सलाह की विशेषता, आपको खुद को संरक्षित और उज्ज्वल रखते हुए होली का आनंद लेने में मदद करेगा।
स्किनकेयर
एक सुरक्षात्मक बाधा बनाएं
होली खेलने के लिए बाहर कदम रखने से पहले सबसे महत्वपूर्ण कदम आपकी त्वचा और रंगों के बीच एक शारीरिक अवरोध पैदा कर रहा है। यह सिंथेटिक पिगमेंट के साथ सीधे संपर्क को रोकता है और पोस्ट-फेस्टिवल क्लीनअप को बहुत आसान बनाता है।
“बैरियर प्रोटेक्शन-रंगों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक ढाल बनाने और त्वचा की जलन को रोकने के लिए मॉइस्चराइज़र या चेहरे के तेल (जैसे नारियल या बादाम के तेल की तरह) की एक मोटी परत है,” डॉ। शिखा खरे, याथरथ अस्पतालों में सलाहकार-डर्मटोलॉजी सलाह देते हैं।
होली रंग त्वचा पर कठोर हो सकते हैं, एक स्वस्थ चमक बनाए रखने के लिए पूर्व और बाद की देखभाल के बाद की देखभाल कर सकते हैं। “उत्सव में कदम रखने से पहले, हाइड्रेशन और संरक्षण पर ध्यान केंद्रित करें – एडेलवाइस की सफाई के साथ स्टार्ट करें, त्वचा को धीरे से साफ करने के लिए ध्यान केंद्रित करें और इसे बचाने के लिए, इसे चिकना और फ्रेशर महसूस कर रहे हैं। विटामिन ई मॉइस्चर क्रीम के साथ पालन करें, जो 48 घंटे तक गहरी जलयोजन प्रदान करता है, सूखापन और जलन के खिलाफ एक बाधा बनाता है, “आशीष चौधरी, एवीपी, ग्रुप लीड रिटेल एंड ट्रेनिंग, द बॉडी शॉप कहते हैं।
सनस्क्रीन न छोड़ें
बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि होली समारोहों का मतलब अक्सर सूरज में घंटों होता है, जिससे रंग-संबंधी चिंताओं के साथ यूवी क्षति हो सकती है। सनस्क्रीन एक दोहरे उद्देश्य से काम करता है – रंगों के खिलाफ एक अतिरिक्त परत जोड़ते समय सूरज की क्षति से बचाव।
“होली जीवंत समारोहों का समय है, लेकिन रंग, सूरज का संपर्क, और लंबे समय तक बाहर की ओर त्वचा पर एक टोल ले सकते हैं। सनस्क्रीन की एक सुरक्षात्मक परत के साथ अपनी त्वचा को तैयार करने से कठोर पिगमेंट और यूवी क्षति के खिलाफ एक बाधा बनाने में मदद मिलती है, “मनीष चौधरी, सह-संस्थापक, वाह स्किन साइंस बताते हैं।
डॉ। खरे पर जोर देते हैं, “सनस्क्रीन एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 50+ सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, जो कम से कम 30 मिनट पहले सूरज की क्षति और रंजकता से अपनी त्वचा को ढालने के लिए बाहर निकलने से पहले,” डॉ। खरे पर जोर देता है।
यदि संभव हो तो दिन भर में सनस्क्रीन फिर से लागू करें, खासकर यदि आपने अपना चेहरा धोया है या पानी के रंगों से खेल रहे हैं।
सौम्य रंग हटाना
उत्सव के बाद, आप रंगों को कैसे निकालते हैं, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपने अपनी त्वचा की रक्षा कैसे की। हर्ष स्क्रबिंग या मजबूत क्लीन्ज़र आपकी त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और रंगों की तुलना में अधिक नुकसान का कारण बन सकते हैं।
“कोई कठोर स्क्रबिंग नहीं-प्राकृतिक तेलों को छीनने के बिना रंगों को हटाने के लिए एक हल्के, सल्फेट-मुक्त फेस वॉश के साथ अपनी त्वचा को साफ करें। तेल की सफाई पहले – गुनगुने पानी के साथ अपना चेहरा धोने से पहले रंगों को भंग करने के लिए नारियल या जैतून का तेल का उपयोग करें, “डॉ। खरे को सलाह देता है।
“अपनी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीनने के बिना रंगों को धीरे से हटाने के लिए एक हल्के, सल्फेट-मुक्त क्लीन्ज़र का उपयोग करें। किसी भी शेष रंग कणों को हटाने के लिए एक प्राकृतिक स्क्रब के साथ अपनी त्वचा को हल्के से एक्सफोलिएट करें, “इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पतालों में डर्मेटोलॉजी डॉ। महाजन को जोड़ता है।
तेल-प्रथम दृष्टिकोण काम करता है क्योंकि अधिकांश रंग पिगमेंट तेल में घुलनशील होते हैं। मालिश करने वाले तेल को रंगों को तोड़ने में मदद करता है, इससे पहले कि आप उन्हें पानी से धोने का प्रयास करें, प्रक्रिया को जेंटलर और अधिक प्रभावी बना दें।
शांत और पुनर्स्थापित करना
यहां तक कि सबसे अच्छी सुरक्षा के साथ, आपकी त्वचा होली के बाद कुछ जलन या सूखापन का अनुभव कर सकती है। आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और संतुलन को बहाल करने के लिए उत्सव के बाद की अवधि महत्वपूर्ण है।
“पोस्ट-सेलेब्रेशन, एक हल्के चेहरे के धोने के साथ कोमल सफाई, जैसे कि जिन्कगो बिलोबा जैसे एडाप्टोजेनिक अवयवों के साथ एक संक्रमित, संतुलन को बहाल करने में मदद करता है। गहरी हाइड्रेशन के लिए अश्वगंधा जैसी सामग्री के साथ त्वचा की बाधा और एक फेस क्रीम को मजबूत करने के लिए एक जेल-सीरुम के साथ पालन करें, “इरीना बोनिच, विपणन निदेशक, ओरिफ्लेम इंडिया का सुझाव देता है।
डॉ। खरे को चेतावनी देते हुए, “संवेदनशीलता और सूजन को रोकने के लिए होली के तुरंत बाद 48 घंटे के लिए सक्रिय सामग्री से बचें।
एक बार समारोह समाप्त हो जाने के बाद, होली के बाद की वसूली महत्वपूर्ण है। चौधरी का सुझाव है कि “पूर्ण-शरीर की देखभाल के लिए, ब्रिटिश रोज शॉवर स्क्रब हाइड्रेशन को बहाल करते हुए और एक ताज़ा पुष्प खुशबू को पीछे छोड़ते हुए धीरे से एक्सफोलिएट करने का काम करता है। सही पूर्व और पोस्ट-होली स्किनकेयर के साथ, आप अपनी त्वचा को पोषित, संरक्षित और उज्ज्वल रखते हुए उत्सव का आनंद ले सकते हैं। “
हेयरकेयर
पूर्व-उत्सव संरक्षण
होली के दौरान बाल विशेष रूप से कमजोर होते हैं क्योंकि रंग कण प्रत्येक स्ट्रैंड से चिपक सकते हैं, संभवतः त्योहार के बाद लंबे समय तक चलने वाले सूखापन और क्षति का कारण बनते हैं।
“अपने बालों को नुकसान से बचाने के लिए एक लीव-इन कंडीशनर या हेयर ऑयल लगाएं। अपने बालों को ब्रेडिंग करने से भी टैंगलिंग को कम करने में मदद मिल सकती है, “डॉ। महाजन की सिफारिश की।
इरीना बोनिच कहते हैं, “होली से पहले एक उदार तेल उपचार रंग के पालन को रोकता है, जबकि एक गहरी कंडीशनिंग मास्क पोस्ट-फेस्टिवल कायाकल्प और बालों को पुनर्जीवित करता है।”
नारियल का तेल, जैतून का तेल, या आर्गन तेल विशेष रूप से पूर्व-होली उपचार के साथ-साथ काम करता है। जड़ों से युक्तियों के लिए तेल लगाएं और अधिकतम सुरक्षा के लिए अपने बालों को दुपट्टा या टोपी के साथ कवर करने पर विचार करें, खासकर यदि आपके पास रंगीन, संसाधित या रासायनिक रूप से इलाज किए गए बाल हैं।
होली बहाली
बालों से रंग हटाने के लिए धैर्य और कोमल देखभाल की आवश्यकता होती है। कठोर शैंपू के साथ प्रक्रिया को बढ़ाने से सूखापन और टूटना बढ़ सकता है।
“गहरी कंडीशनिंग – रंगों के संपर्क में आने के बाद अपनी चमक और कोमलता को बहाल करने के लिए अपने बालों को एक गहरी कंडीशनिंग मास्क के साथ मिलाएं,” डॉ। महाजन ने सलाह दी।
जिद्दी रंगों के लिए, शैंपू से पहले पतला नींबू के रस या सेब साइडर सिरका के साथ rinsing का प्रयास करें, लेकिन सूखापन को रोकने के लिए कंडीशनिंग उपचार के साथ तुरंत पालन करें।
कुल मिलाकर अच्छी तरह जा रहा
जलयोजन कुंजी है
उचित हाइड्रेशन आपके शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन करता है और त्वचा की लोच और वसूली को बनाए रखने में मदद करता है। होली के दौरान और बाद में, आपके शरीर को बाहरी गतिविधियों से संभावित निर्जलीकरण से निपटने और किसी भी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता होती है।
“हाइड्रेशन बूस्ट-त्वचा को हाइड्रेटेड और लचीला रखने के लिए पानी और एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध रस (जैसे नारंगी या अनार की तरह) को ड्रिंक करें।”
मेकअप को कम से कम करें
भारी मेकअप एक सतह बनाता है जो रंग पिगमेंट को फंसा सकता है, जिससे उन्हें हटाने के लिए कठिन हो जाता है और संभावित रूप से बंद छिद्रों और ब्रेकआउट के लिए अग्रणी होता है।
डॉ। खारे ने कहा, “न्यूनतम मेकअप – भारी नींव या पाउडर, क्योंकि वे रंगों और क्लॉग छिद्रों के साथ मिश्रण कर सकते हैं, जिससे ब्रेकआउट का खतरा बढ़ जाता है।”
यदि आप कुछ मेकअप की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो वाटरप्रूफ काजल और एसपीएफ़ के साथ टिंटेड लिप बाम, स्किपिंग फाउंडेशन और पाउडर के साथ पूरी तरह से।
समग्र भलाई
उत्सव के मौसम के दौरान सच्ची भलाई सिर्फ शारीरिक देखभाल से परे है – यह मानसिक कल्याण, संतुलित पोषण और मनमौजी उत्सव को शामिल करता है।
इरीना बोनिच ने जोर देकर कहा, “जैसा कि हम होली के जीवंत त्योहार का जश्न मनाते हैं, स्किनकेयर और हेयरकेयर के लिए एक समग्र दृष्टिकोण को प्राथमिकता देना आवश्यक है जो हमारे समग्र भलाई को दर्शाता है। इन दिमागदार अनुष्ठानों को गले लगाने और उन्हें एक संतुलित जीवन शैली के साथ संरेखित करके, हम न केवल अपनी त्वचा और बालों की रक्षा करते हैं, बल्कि हमारे समग्र भलाई को भी बढ़ाते हैं, जिससे हमें खुशी और आत्मविश्वास को भीतर से विकीर्ण करने की अनुमति मिलती है। “
जरूरत पड़ने पर ब्रेक लेना, पीक सूरज के घंटों के दौरान छाया में रहना, और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध एक पौष्टिक आहार बनाए रखना उत्सव के माध्यम से आपके शरीर का समर्थन कर सकता है।
जब मदद लेना है
सावधानियों को लेने के बावजूद, कुछ लोग रंगों या सामग्री के लिए प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं। यह जानना कि पेशेवर मदद कब करना महत्वपूर्ण है।
“यदि आप खुजली, चकत्ते, या लंबे समय तक जलन का अनुभव करते हैं, तो त्वचा की जटिलताओं को रोकने के लिए तुरंत एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें। होली को केवल खुश यादों को पीछे छोड़ देना चाहिए – त्वचा की क्षति नहीं! ”डॉ। खरे को सलाह देता है।
डॉ। महाजन ने निष्कर्ष निकाला, “इन आत्म-देखभाल रहस्यों को अपने होली समारोहों में शामिल करके, आप यह सुनिश्चित करते हुए त्योहार का आनंद ले सकते हैं कि आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने सबसे अच्छे रूप में महसूस करते हैं और अंदर से बाहर निकलते हैं!”
