रैपर हनी सिंहनाटकीय रूप से 18kg वजन घटाने में परिवर्तन स्तब्ध प्रशंसकों, और अब उनके ट्रेनर ने खुलासा किया है गुप्त इसके पीछे -ए शक्तिशाली हरे रंग का रस इससे उनके चयापचय को बढ़ावा देने और वसा को जलाने में मदद मिली।
हनी सिंह की प्रभावशाली वजन घटाने की यात्रा
हनी सिंह, अपने ऊर्जावान प्रदर्शन और चार्ट-टॉपिंग हिट के लिए जाने जाते हैं, एक उल्लेखनीय फिटनेस यात्रा से गुजरते हैं, वजन कम करते हैं सिर्फ एक महीने में 95 किग्रा से 77 किग्रा। उनके परिवर्तन को फिटनेस विशेषज्ञ अरुण कुमार, श्री एशिया 2022 द्वारा निर्देशित किया गया था, जिन्होंने गायक के लिए एक विशेष आहार और कसरत योजना तैयार की थी।
उनके परिवर्तन के पीछे ग्रीन ड्रिंक
हनी सिंह के वजन घटाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा एक विशेष हरे रंग का रस था, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को अधिकतम करने और वसा के नुकसान में तेजी लाने के लिए एक खाली पेट पर सेवन किया गया था। रस में शामिल हैं:
► चुकंदर – रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है।
► अमला – विटामिन सी में समृद्ध, पाचन और वसा में कमी।
► ककड़ी – शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
► गाजर – पाचन को बढ़ाता है और आवश्यक विटामिन प्रदान करता है।
► धनिए के पत्ते – चयापचय और एड्स पाचन को बढ़ाता है।
हनी सिंह की आहार योजना
वसा हानि को बढ़ावा देते हुए ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए उनकी आहार योजना को सावधानीपूर्वक तैयार किया गया था:
सुबह: फाइबर और पोषक तत्वों के लिए सब्जी के गूदे के बाद हरे रंग का रस।
दिन का खाना: संतुलित प्रोटीन-कार्ब सेवन के लिए चावल के साथ उबला हुआ चिकन।
शाम: मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए वनस्पति सूप या उबला हुआ चिकन।
रात का खाना: फाइबर और आवश्यक विटामिन के लिए हरी सब्जियां या सूप।
उसने पूरी तरह से परहेज किया प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी, और शराबीl एक स्वच्छ, प्राकृतिक आहार सुनिश्चित करने के लिए।
उनकी कसरत दिनचर्या
हनी सिंह की फिटनेस रेजिमेन संयुक्त:
→ मज़बूती की ट्रेनिंग मांसपेशियों का निर्माण करने और शरीर को टोन करने के लिए।
→ कार्डियो वर्कआउट धीरज को बढ़ाने और वसा हानि में तेजी लाने के लिए।
→ उच्च-पुनरावर्ती प्रशिक्षण बेहतर मांसपेशियों की परिभाषा और सहनशक्ति के लिए।
विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ संयुक्त उनका समर्पण, एक अविश्वसनीय शरीर परिवर्तन के परिणामस्वरूप हुआ, यह साबित करता है कि स्थिरता और अनुशासन फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
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(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
