रजोनिवृत्ति, जो एक महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन का प्रतीक है, अक्सर असंख्य स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ आती है, विशेष रूप से हड्डियों के स्वास्थ्य से संबंधित। ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का जोखिम एस्ट्रोजेन के स्तर के विपरीत आनुपातिक है, पूर्व में गिरावट के साथ बढ़ता है।
नियमित स्वास्थ्य जांच समय-समय पर जांच में उत्पन्न होने वाली किसी भी चिंता को उजागर करके इन जोखिमों को कम करने में मदद कर सकती है। ऐसे कई परीक्षण हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य का निर्धारण करने के लिए आवश्यक हैं। महाजन इमेजिंग लैब्स में लैब निदेशक और क्लिनिकल लीड डॉ. शेली (मित्तल) महाजन, हड्डियों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए रजोनिवृत्ति के दौरान हर महिला को आवश्यक स्वास्थ्य परीक्षण साझा करती हैं।
रजोनिवृत्ति के दौरान हड्डियों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए अनुशंसित परीक्षण:
1. कैल्शियम और विटामिन डी का स्तर: हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए कैल्शियम एक आवश्यक तत्व है, जबकि विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावी ढंग से सक्षम बनाता है। किसी व्यक्ति की हड्डियों का घनत्व 25 से 35 वर्ष की उम्र के बीच सबसे अधिक होता है और जैसे-जैसे उसकी उम्र बढ़ती है, यह कम होने लगता है। चूंकि पाचन तंत्र कैल्शियम को अवशोषित करने में बहुत खराब है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है कि हम कैल्शियम की आवश्यक मात्रा बनाए रखें। इन पोषक तत्वों के मौजूदा स्तर की जांच रखने के लिए समय-समय पर स्वास्थ्य जांच की जानी चाहिए और तदनुसार आहार समायोजन किया जाना चाहिए, या पूरक लेना चाहिए।
2. अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) परीक्षण: बीएमडी परीक्षण, जो हड्डियों में खनिजों (जैसे कैल्शियम) के घनत्व को मापता है, हड्डियों की मजबूती और मौजूद फ्रैक्चर के जोखिम का स्पष्ट संकेत प्रदान करता है। यदि आवश्यक हो तो यह उपचार के पाठ्यक्रम को निर्धारित करने या आवश्यक पूरक लेकर किसी के सिस्टम को मजबूत करने में बहुत मदद करता है। नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के अनुसार, 50 वर्ष से अधिक उम्र की लगभग 2 में से 1 महिला को ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर का अनुभव होगा। परीक्षण, जिसे दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति (डीएक्सए) भी कहा जाता है, ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम की जांच करने के लिए महत्वपूर्ण है, जो हड्डी रोग का सबसे आम प्रकार है। समय के साथ हड्डी के ऊतक पतले और कमजोर हो जाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर को अक्षम कर देते हैं। जिन महिलाओं के परिवार में ऑस्टियोपोरोसिस या पहले फ्रैक्चर का इतिहास रहा है, उन्हें अपने स्तर की नियमित रूप से निगरानी करनी चाहिए।
3. हार्मोन स्तर का परीक्षण: हार्मोन का स्तर, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और पैराथाइरॉइड हार्मोन (पीटीएच), हड्डियों के स्वास्थ्य में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और इस तरह हड्डियों के घनत्व और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम के प्रमुख संकेतक के रूप में काम करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कम एस्ट्रोजन का स्तर रजोनिवृत्त महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को काफी बढ़ा देता है। जिन महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षण होते हैं, उन्हें अपने हार्मोन स्तर का परीक्षण कराने और यदि आवश्यक हो तो संभावित उपचार का मूल्यांकन करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
4. थायराइड फंक्शन टेस्ट: थायराइड हार्मोन हड्डियों के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शोध से पता चलता है कि अनुपचारित हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित महिलाएं, एक ऑटो-इम्यून स्थिति जो अतिसक्रिय थायराइड के कारण होती है, पांच वर्षों के भीतर उनकी हड्डियों का घनत्व 20% तक कम हो सकता है। जो महिलाएं वजन कम होने, हृदय गति में वृद्धि या मासिक धर्म के पैटर्न में बदलाव जैसे लक्षणों का अनुभव करती हैं, उन्हें अपने स्तर पर नजर रखने के लिए 6 महीने में एक बार थायराइड फंक्शन टेस्ट कराना चाहिए।
उपरोक्त के अलावा, व्यक्ति को उन क्षेत्रों की पहचान करने के लिए अपनी जीवनशैली के मुद्दों पर नजर रखने की जरूरत है जो उसके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। जीवनशैली के कारक जैसे शारीरिक गतिविधि, आहार और धूम्रपान, जो हड्डियों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, का नियमित रूप से मूल्यांकन किया जाना चाहिए। वजन बढ़ाने वाले व्यायाम करके महिलाएं अपनी हड्डियों का घनत्व सालाना 1% तक बढ़ा सकती हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने वाली व्यक्तिगत आहार और व्यायाम योजना तैयार करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करना भी उचित है।
रजोनिवृत्ति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, किसी को अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के प्रति सचेत रहना होगा और यदि आवश्यक हो तो किसी भी अंतराल को भरने के लिए आवश्यक कदम उठाना होगा। नियमित जांच से महिलाओं को रजोनिवृत्ति से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिल सकती है और हड्डियों के स्वास्थ्य में कमी से जुड़े जोखिमों को कम किया जा सकता है।
