प्रसिद्ध बॉलीवुड निर्माता साजिद नादिदवाला न केवल अपने आगामी सलमान खान-स्टारर सिकंदर के लिए बल्कि अपने नाटकीय वजन घटाने में परिवर्तन के लिए भी सुर्खियां बना रही हैं। उनकी पत्नी, वारदा खान द्वारा साझा की गई एक नई तस्वीर ने तूफान से इंटरनेट ले लिया है, जिससे प्रशंसकों को उनके अविश्वसनीय बदलाव से स्तब्ध रह गया।
वायरल छवि में, साजिद नादिदवाला ने एक सामन गुलाबी डेनिम जैकेट, एक काले रंग की अनबटन शर्ट, और फट जींस को स्पोर्ट किया, जो अपने स्टाइलिश, लीनर लुक को दिखाते हैं। वजन घटाने के लिए समर्पण, स्थिरता और प्रेरणा की आवश्यकता होती है, और 59 में, चंदू चैंपियन निर्माता ने फिटनेस और स्वस्थ जीवन का एक प्रेरणादायक उदाहरण दिया है।
जैसा कि हम वार्डा खान के सोशल मीडिया पोस्ट के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, यह स्पष्ट है कि साजिद का वजन घटाने में परिवर्तन एक क्रमिक प्रक्रिया रही है, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए उनकी प्रतिबद्धता को उजागर करती है।
50 के दशक के अंत में पुरुषों के लिए 5 प्रभावी वजन घटाने के टिप्स
जैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, मांसपेशियों में द्रव्यमान कम हो जाता है, चयापचय धीमा हो जाता है, और जीवनशैली समायोजन समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हो जाते हैं। यहां आपके 50 के दशक में वसा खोने के लिए पांच आवश्यक सुझाव दिए गए हैं:
1। हाइड्रेटेड रहें
किडनी फंक्शन, टॉक्सिन हटाने और समग्र कल्याण के लिए पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। हाइड्रेटेड रहना भी भूख और पाचन को विनियमित करने में मदद करता है।
2। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं
चिकन, अंडे, पनीर, और दाल के साथ एक प्रोटीन युक्त आहार मांसपेशियों के प्रतिधारण का समर्थन करता है। साबुत अनाज, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, फल और सब्जियां पाचन में सुधार करती हैं और cravings पर अंकुश लगाती हैं।
3। चीनी पर काटें
शक्कर पेय, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और परिष्कृत कार्ब्स को कम से कम करें, क्योंकि वे चयापचय को धीमा कर देते हैं और वसा संचय में योगदान करते हैं।
4। नियमित रूप से व्यायाम करें
मांसपेशियों की टोन बनाए रखने, सहनशक्ति में सुधार करने और संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो और गतिशीलता अभ्यास में संलग्न। संगति दीर्घकालिक फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण है।
5। नींद को प्राथमिकता दें
एक अच्छी रात की नींद (7-9 घंटे) शरीर की वसूली, हार्मोन संतुलन और समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है। गरीब नींद से वजन बढ़ सकता है और चयापचय सुस्त हो सकता है।
साजिद नादिदवाला की आगामी परियोजना
पेशेवर मोर्चे पर, साजिद नादिदवाला अपने अगले बड़े प्रोजेक्ट, सिकंदर के लिए तैयार हैं, जिसमें रशमिका मंडन्ना, काजल अग्रवाल, प्रतिक बब्बर, सत्यराज और शरमन जोशी की प्रमुख भूमिकाओं में शामिल हैं। फिल्म इस ईद 2025 को रिलीज़ करने के लिए स्लेटेड है।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
