जब हम भोजन संबंधी दुविधा में होते हैं तो भाग्यश्री अक्सर हमारी मदद करती हैं। यदि आपके नए साल के संकल्प में अपने आहार पर अतिरिक्त ध्यान देना शामिल है, तो अनुभवी अभिनेत्री के पास आपके लिए कुछ मूल्यवान सलाह हैं। एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, भाग्यश्री ने स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के बारे में जानकारी साझा की है। क्लिप में, वह आपके शरीर को सुनने के महत्व पर जोर देती है। भाग्यश्री बताती हैं कि हमारा शरीर हमें पोषक तत्वों की कमी या कोई चीज़ ठीक से काम नहीं करने पर संकेत देने के लिए “संकेत” भेजता है। आपको बस उन संकेतों को समझने की जरूरत है।
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वीडियो की शुरुआत भाग्यश्री द्वारा मांसपेशियों के मामूली संकुचन, जिसे तंत्रिका मरोड़ के रूप में भी जाना जाता है, को संबोधित करने से होती है। उनके अनुसार, मैग्नीशियम की कमी इन मरोड़ों का कारण है, खासकर आंखों या पैरों में। इस समस्या से निपटने के लिए, वह अपने दैनिक भोजन में बादाम, सूरजमुखी के बीज और पालक को शामिल करने का सुझाव देती हैं।
क्या आप अक्सर चिड़चिड़े और क्रोधित महसूस करते हैं? भाग्यश्री ने चेतावनी दी कि यह एक संकेत हो सकता है विटामिन बी की कमी. इसे हल करने के लिए वह राजमा, छोले और मूंगफली खाने की सलाह देती हैं।
इसके बाद, भाग्यश्री भंगुर नाखूनों के लिए सही समाधान प्रदान करती है, जो अक्सर आयरन की कमी के कारण होते हैं। वह पर्याप्त मात्रा में पालक, चुकंदर और गुड़ का सेवन करने की सलाह देती हैं। वह अपने दैनिक आहार में केले, नारियल पानी और आलू को शामिल करने का भी सुझाव देती हैं, क्योंकि ये पोटेशियम से भरपूर होते हैं।
भाग्यश्री ने दही और इडली और ढोकला जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों की सिफारिश करके वीडियो को समाप्त किया। क्या आप नोट्स ले रहे हैं? हम निश्चित रूप से हैं.
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इससे पहले, भाग्यश्री ने एक विशेष प्रकार के बाजरा, जिसे ऐमारैंथ या राजगिरा के नाम से जाना जाता है, के महत्व पर प्रकाश डाला था। उनके अनुसार, ऐमारैंथ विटामिन और खनिजों जैसे “पोटेशियम, मैग्नीशियम मैंगनीज, कोलीन और लाइसिन से भरपूर होता है जो मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।” भाग्यश्री ने कहा, “इसमें आयरन और फोलेट भी होता है जो गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी बहुत अच्छा होता है और यह एकमात्र बाजरा है जिसमें मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन होता है।” क्लिक यहाँ पूरी कहानी पढ़ने के लिए.
हम भाग्यश्री से और अधिक पाक अपडेट की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
