अधिकांश वजन घटाने की कहानियां सख्त आहार और गहन वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करती हैं, लेकिन नेसी चुंगथ के परिवर्तन पर प्रकाश डाला गया है कि परिवर्तन कैसे मानसिकता के साथ शुरू होता है। फिटनेस मॉडल ने इंस्टाग्राम पर ध्यान आकर्षित किया है, जिसमें 4 मिलियन से अधिक लोग उसकी कहानी देख रहे हैं। नवंबर 2023 में, उनका वजन 138 किलोग्राम था। जनवरी 2025 तक, वह 75 किलोग्राम तक गिर गई थी, निरंतरता, व्यायाम, स्वस्थ भोजन और मजबूत इच्छाशक्ति के माध्यम से 63 किलोग्राम खो गई।
“की यात्रा वजन घट रहा है 138 किलो से आसान नहीं था, “नेसी ने अपने एक वीडियो में कहा।” सबसे पहले, मुझे लगा कि मैं ऐसा नहीं कर सकता। मैं रुकता हूँ। “जो कुछ भी था वह कुछ गहरा व्यक्तिगत था – मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य के मुद्दों के कारण उसकी दिवंगत मां को पीड़ित देखना।” वह लगभग 140 से 150 किलोग्राम थी, और इसने उसके दैनिक जीवन को प्रभावित किया, “नेसी ने कहा।
उसका वायरल वेट लॉस वीडियो यहां देखें:
यहां 3 सरल और प्रभावी आहार युक्तियां हैं जो काम कर सकती हैं:
अपने स्वयं के अनुभव से आकर्षित, नेसी ने तीन सीधे आहार युक्तियों को साझा किया, जिससे उसे वसा-हानि योजना के लिए छड़ी करने में मदद मिली:
1। चीनी को काटें, लेकिन आनंद में कटौती न करें
उसकी प्रमुख सलाह? कम करना चीनी। इसे दैनिक भोजन से निकालें, लेकिन एक सप्ताह में एक इलाज की अनुमति दें – केक का एक टुकड़ा या चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा। बस प्रगति के बिना cravings पर अंकुश लगाने के लिए पर्याप्त है।
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2। अपना दिन सही से शुरू करें
वह भी अपने सुबह शुरू करके कसम खाता है गुनगुने पानी। यह एक छोटा कदम है, लेकिन एक जो पाचन का समर्थन करता है और चयापचय को एक कोमल धक्का देता है।
3। इस प्रक्रिया पर भरोसा करें, न कि दर्पण
“यदि आप पहले महीने में बदलाव नहीं देखते हैं, तो घबराएं नहीं,” वह कहती हैं। नेसी ने जो सबसे ज्यादा मदद की, वह लगातार बने रहने और इस प्रक्रिया पर भरोसा कर रहा था, तब भी जब पैमाने में कोई बदलाव नहीं दिखाया गया था।
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नेसी का वजन घटाने में परिवर्तन संख्या से अधिक है। यह स्वास्थ्य को बहाल करने, आत्मविश्वास का निर्माण करने और अपने आप को फिर से मूल्यांकन करने के बारे में है। यह कहानी उपयोगी लगी? क्लिक यहाँ अधिक वजन घटाने की यात्रा और सरल आहार युक्तियों के लिए।
याद रखें, हर शरीर अलग है। किसी भी नए आहार या फिटनेस दिनचर्या को शुरू करने से पहले हमेशा एक प्रमाणित चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें।