रिश्ते में चिंता को कैसे दूर करें: जब हम किसी के साथ रोमांटिक रिश्ते में होते हैं तो अपने पार्टनर की पहली प्रायोरिटी बनने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं. लेकिन यह जरूरी नहीं कि हर हालात में आप उनकी पहली ही प्रायोरिटी रहें. प्रैक्टिकल लाइफ में हालात के साथ प्रायोरिटी में उतार-चढ़ाव आना स्वाभाविक है और इन बातों को दिल से नहीं लगाना चाहिए. लेकिन सच यह है कि अगर आप अपने पार्टनर के लाइफ में कुछ देर भी दूसरी या तीसरी प्रायोरिटी के दर्जे पर आते हैं तो अंदर ही अंदर एक अजीब-सी असुरक्षा की भावना जागने लगती है और आप महसूस करने लगते हैं कि आप किसी तरह की परेशानियों से गुजरने वाले हैं. लेकिन बता दें कि ऐसी चिंता रिश्ते को खराब करने का काम करती है. अगर आप अपने रिश्ते को मजबूत और सुरक्षित रखना चाहते हैं तो अपनी सोच में पॉजिटिव बदलाव लाना जरूरी है. आइए जानते हैं कैसे.
रिलेशनशिप में एंग्जायटी से उबरने के लिए सोच में लाएं ये बदलाव(How to overcome Anxiety in relationship)-
1.अगर आप पार्टनर के व्यस्त रहने पर गुस्सा करने लगते हैं तो बेहतर होगा कि पार्टनर बिजी हो तो आप अपने लाइफ को एन्जॉय करें और अपने लिए क्वालिटी टाइम गुजारें.
2.अगर आप अपनी जरूरतों को बताने में असहज महसूस कर रहे हैं या आप जो चाहते हैं वह पार्टनर से बता नहीं रहे, तो बेहतर होगा कि आप खुलकर अपने पार्टनर से बात करें और अपनी फीलिंग्स शेयर करें.
3. हर वक्त पार्टनर की पहली प्रायोरिटी बनने की कोशिश न करें, बेहतर होगा कि आप यह समझें कि उनकी अन्य कई जिम्मेदारियों भी हैं जिसे निभाना जरूरी होगा.
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4. अगर आपको रिलेशनशिप में अकेले रहने का डर सताता है तो बेहतर होगा कि आप यह समझें कि अकेलापन या बोर होना एक नॉर्मल सी बात है.
5. पार्टनर अगर आपकी फीलिंग्स नहीं समझ पा रहा तो गुस्सा होने की बजाय बेहतर होगा कि आप उसे खुद बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और वे किस तरह आपकी मदद कर सकते हैं.
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6. अगर आप यह समझते हैं कि प्यार का मतलब हर चीज साथ में करना है या साथ में हर काम करना है तो बेहतर होगा कि आप यह समझें कि हर हेल्दी रिश्ते की अपनी बाउंड्रीज़ होती हैं और हर इंसान को अपने पसंद की चीजों को करने की आजादी भी होनी चाहिए. इस तरह आप अपने रिश्ते में खुद को सुरक्षित महसूस करेंगे और आपके बीच का विश्वास भी बना रहेगा.
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पहले प्रकाशित : 8 जुलाई, 2024, शाम 5:24 बजे IST
