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शहनाज़ हुसैन हमें याद दिलाता है कि सच्ची सुंदरता बाहरी देखभाल और आंतरिक पोषण का संतुलन है और बरसात का मौसम दोनों का अभ्यास करने का सही समय है।
ब्यूटी एंड वेलनेस एक्सपर्ट शाहनाज़ हुसैन के अनुसार, बरसात के मौसम के दौरान स्वस्थ त्वचा की कुंजी एक सचेत दिनचर्या को अपना रही है जो सफाई, जलयोजन और सुरक्षा को संतुलित करती है।
मानसून का मौसम चिलचिलाती गर्मी से बहुत अधिक राहत देता है, लेकिन यह त्वचा के लिए अद्वितीय चुनौतियां भी पेश करता है। बढ़ी हुई आर्द्रता, बंद छिद्र, अत्यधिक तेल स्राव, और वर्षा जल के संपर्क में आने से अक्सर ब्रेकआउट, सुस्त और संक्रमण होता है। ब्यूटी एंड वेलनेस एक्सपर्ट शाहनाज़ हुसैन के अनुसार, बरसात के मौसम के दौरान स्वस्थ त्वचा की कुंजी एक सचेत दिनचर्या को अपना रही है जो सफाई, जलयोजन और सुरक्षा को संतुलित करती है।
मानसून के लिए एक पूर्ण स्किनकेयर दिनचर्या
1। दैनिक दो बार शुद्ध करें
मानसून के दौरान, त्वचा गंदगी, जमी हुई और तेल बिल्डअप के लिए अधिक प्रवण होती है। सुबह में एक बार और एक बार घर लौटने के बाद या सोने से पहले दिन में दो बार अपना चेहरा धो लें। नीम, तुलसी, पपीता, या एलोवेरा जैसे प्राकृतिक अवयवों के साथ एक कोमल हर्बल क्लीन्ज़र चुनें, जो तेल को नियंत्रित करने और स्पष्ट त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं।
2। नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें
अवरुद्ध छिद्र मानसून ब्रेकआउट के सबसे बड़े कारणों में से एक हैं। सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट करने के लिए एक हल्के, मलाईदार स्क्रब का उपयोग करें। यह न केवल मृत त्वचा को हटा देता है, बल्कि कॉम्प्लेक्शन को फिर से जीवंत और ताज़ा करता है।
3। चेहरे के मुखौटे के साथ शांत
एक फेस मास्क सूजन या संवेदनशील त्वचा को शांत करने के लिए आवश्यक है। Shahnaz एक साधारण DIY हल्दी मास्क की सिफारिश करता है: गुलाब जल (जैसे शारोज) के एक चम्मच के साथ आधा चम्मच कच्चा हल्दी मिलाएं, 20 मिनट के लिए आवेदन करें, और कुल्ला बंद करें। परिणाम तुरंत उज्जवल, चमकती त्वचा है।
4। मॉइस्चराइज – इसे छोड़ें नहीं
आर्द्र मौसम में भी, त्वचा नमी खो सकती है। एक प्रकाश के लिए ऑप्ट करें, छिद्रों को बंद करने के लिए हाइड्रेट करने के लिए मॉइस्चराइज़र को मैटाइजिंग करें। एलो वेरा जेल एक उत्कृष्ट प्राकृतिक विकल्प है; इसे 30 मिनट के लिए लागू करें और ताज़ा, कोमल त्वचा के लिए कुल्ला करें।
5। स्वाभाविक रूप से ब्रेकआउट का इलाज करें
मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए, नीम के पानी को पानी में उबालकर नीम पानी तैयार करें, इसे तनाव में डालें, और इसका उपयोग करके अपने चेहरे को रोजाना कुल्ला करें। इसके जीवाणुरोधी गुण पिंपल्स और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं।
6। अतिरिक्त तेल का प्रबंधन करें
ब्लॉटिंग पेपर्स ले जाएं और शाइन को नियंत्रित करने के लिए तेल-मुक्त स्किनकेयर और मेकअप उत्पादों पर स्विच करें और दिन भर त्वचा को ताजा महसूस करते रहें।
मानसून स्किनकेयर करते हैं और नहीं
करो:
लोच बनाए रखने के लिए रात में अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें।
बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, विशेष रूप से ताजा नारियल पानी।
आंत स्वास्थ्य और स्पष्ट त्वचा का समर्थन करने के लिए अपने आहार में कच्चे सलाद शामिल करें।
भरी हुई छिद्रों से बचने के लिए मेकअप न्यूनतम रखें।
अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए सप्ताह में एक बार मुल्तानी मित्ती (फुलर की पृथ्वी) फेस पैक का उपयोग करें।
नहीं:
भारी मेकअप से बचें जो छिद्रों को अवरुद्ध करता है।
कठोर क्लीन्ज़र और रासायनिक-आधारित उत्पादों का स्पष्ट स्टीयर।
त्वचा की समस्याओं के शुरुआती संकेतों की उपेक्षा या अनदेखी न करें।
मुँहासे या पिंपल्स पर लेने से बचना चाहिए।
बुनियादी स्वच्छता पर कभी समझौता न करें।
यहां तक कि बादल के दिनों में भी सनस्क्रीन को न छोड़ें।
मानसून में उज्ज्वल त्वचा के लिए आहार
जबकि सामयिक देखभाल महत्वपूर्ण है, आहार त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। Shahnaz सलाह देता है:
विटामिन सी के लिए संतरे और नींबू जैसे खट्टे फल
एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध फल जैसे पपीता, लीची और नाशपाती।
ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए फ्लैक्ससीड्स, चिया बीज और अखरोट जैसे बीज और नट।
सूजन और लालिमा को कम करने के लिए सैल्मन जैसे फैटी मछली।
उसी समय, तैलीय, तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें जो त्वचा के मुद्दों को बढ़ा सकते हैं। जबकि बारिश के दौरान तले हुए स्नैक्स को तरसना स्वाभाविक है, कभी -कभी स्वस्थ त्वचा के लिए अक्सर एक महीने के बजाय एक महीने में लिप्त होता है।
तल – रेखा
मानसून चुनौतियां ला सकता है, लेकिन सही देखभाल के साथ, यह चमक का मौसम भी हो सकता है। सफाई, एक्सफोलिएशन, हाइड्रेशन और माइंडफुल ईटिंग की एक सरल अभी तक सुसंगत दिनचर्या का पालन करके, आप नम मौसम के बावजूद अपनी त्वचा को चमकते रह सकते हैं। जैसा कि शहनाज़ हुसैन हमें याद दिलाता है, सच्ची सुंदरता बाहरी देखभाल और आंतरिक पोषण का संतुलन है और बरसात का मौसम दोनों का अभ्यास करने का सही समय है।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
